Cinci femei mi-au povestit cum e să practici menstruația liberă

Absorbantele și tampoanele, care de decenii au condus industria de produse menstruale, rămân în urmă. În ultimii ani oferta de produse alese de persoanele cu menstruație când sângerează s-a diversificat. 

Cupa menstruală câștigă teren fiindcă e o modalitate mai autonomă de a te conecta cu ciclul. Absorbantele din material sau chiloții menstruali au devenit de asemenea o opțiune de contracarare - cel puțin la nivel individual - a industriei care capitalizează agresiv de pe urma menstruației.

Pe lângă toate astea, există o practică care a fost adoptată ca una dintre cele mai directe moduri de comunicare, acceptare și cunoaștere a ciclului menstrual: menstruație liberă.

Persoanele care practică menstruația liberă pot detecta când e momentul să elibereze sângele sau pot chiar să se abțină de la sângerare până ajung la baie. Știu lucrurile astea prin intermediul semnalelor primite de la corpurile lor. Unele spun că simt un soi de furnicătură în zona vulvei, altele descriu senzația ca fiind foarte similară cu momentul când îți vine să urinezi. 

Conștiente că toate corpurile sunt diferite, câteva femei mi-au spus despre experiențele avute cu menstruația liberă și cum s-au conectat cu ea datorită acestei practici care le permite să fie conștiente de fluxul lor. 

Pentru Itzi a început ca un proces natural și total intuitiv:

„Acasă nu-mi plăcea să folosesc absorbante și am realizat că atunci când mergeam la baie puteam să elimin singură sângele sau că puteam să mă abțin câteva secunde, până ajungeam la toaletă. Asta s-a întâmplat în urmă cu zece ani și am crezut că era ceva magic care mi se întâmpla doar mie, iar pe atunci mi-era rușine să vorbesc despre orice intim. Acum aproximativ trei ani am aflat că se numește menstruație liberă și mi-am zis: a, deci e o chestie.”

Pentru Nallely totul a început când a devenit mai conștientă de corpul ei în zilele cu sângerare, chiar și când încă mai folosea absorbante de unică folosință:

„Dacă ești atentă, chiar dacă porți absorbant, realizezi că ți se diminuează fluxul, nu mai ești udă tot timpul. Dacă înveți să-ți asculți corpul, când renunți la tampoane, îți va fi mult mai ușor să știi când trebuie să mergi la baie. Chiar înainte să vină valul, îl simți și te abții ca atunci când îți vine să urinezi până te poți duce la baie. Totul ține de acele zile de sângerare, să fii atentă la ce simți în corp.”

Deși nu e ceva care se poate obține de la o lună la alta, chiar și cele care o practică de ani de zile spun că au reușit să facă asta doar cu multă atenție, răbdare și concentrare. 

„Într-un fel, durerea menstruală este o modalitate de comunicare cu corpul meu. Și de când am practicat asta mai conștient, pot simți un soi de căldură care mă ajută să comunic cu organismul meu. Cu toate astea, nu pot ști exact dacă începe sângerarea. Mă duc la baie și mă screm până ies cheaguri. Am învățat și cum să mă abțin câteva minute, încordându-mi pelvisul, dar e dificil pentru mine să merg și să mențin și încordarea în același timp”, spune Itzi.

Pentru Laura, pe de altă parte, este foarte ușor să-și dea seama când îi vine menstruația:

„Pot să mă abțin un timp până ajung la baie și pot face asta aproape automat.”

Pe Thelma au ajutat-o niște exerciții care îi permit să-și rețină sângerarea prin întărirea mușchilor pelvieni:

„Când îmi ascult corpul pot să controlez mai bine sângerările. M-a ajutat foarte mult să exersez în baia de acasă și să fac exerciții Kegel, dar cel mai important a fost să scap de teama de a mă păta. M-a ajutat și să practic apneea, Pilates și yoga.”

Pandemia, printre multe alte lucruri, a schimbat și relația cu menstruația. Pentru aceste femei, faptul că au stat acasă le-a permis să încerce menstruația liberă și astfel să păteze hainele și mobila într-un spațiu sigur, cum a fost cazul Laurei:

„A început cu puțin timp înainte de pandemie, dar faptul că am stat în casă m-a făcut să mă simt mai confortabil să practic asta.”

Când s-au redus restricțiile au putut să o facă afară, așa ca Itzi. 

„După pandemie, plec de acasă fără absorbante sau tampoane. Sunt profesoară de limbi străine, iar pentru că mergeam de la o companie la alta câteodată nu-mi puteam permite să plec fără ele, dar acum ies din casă din plăcere, nu de necesitate. Sau dacă merg la supermarket nu mă deranjează să mă murdăresc. Am ajuns să-mi pătez blugii sau pantalonii, dar nu mi se pare tragic și pata vine într-un loc foarte discret.”

Persoanele care practică menstruația liberă sunt de acord cu un lucru: este important să te împaci cu petele - deși e ceva total natural. Încă de la prima menstruație suntem învățate să nu pătăm hainele, paturile, cearșafurile sau fotoliile. Este logic ca într-un sistem care ascunde menstruația ca proces fiziologic, petele să fie ceva care trebuie cu orice preț să rămână un secret. 

Pentru Thelma a fost chiar o luptă:

„Acea relație cu pata a fost primul meu proces. Aș spune că e ca un duel. Înainte îmi aruncam toți chiloții pătați, acum nu o mai fac. Acum știu că sângele meu poate păta, dar nu-l văd ca pe un lucru rău, ci ca pe parte din practica mea.”

Itzi a descoperit o modalitate prin care să-și păstreze chiloții pătați și să nu-i mai arunce ca în trecut.

„Mama a avut mereu sângerări abundente și nu ne-a învățat niciodată că lenjeria trebuie să fie fără pete, ci doar curată. Ba chiar ne-a învățat pe mine și pe sora mea că dacă punem chiloții în soare, se mai estompează puțin petele. Am chiloți special pentru menstruație, dar am pătat și lenjerie nouă care nu era destinată menstruației. Până la urmă nu simt că lenjeria aia frumoasă și impecabilă este pentru mine. Îmi pare și cumva capitalist, iar în cazul meu, îmi împărtășesc viața sexuală și erotică cu oameni cărora nu le pasă dacă chiloții mei sunt noi, pătați sau impecabili.”

Pentru Jessica a fost un proces de pregătire a altora. A trebuit să vorbească despre practica ei ca petele să nu mai fie privite cu prejudecăți.

„Pe mama o deranjează să-mi vadă cearșafurile sau păturile pătate când sunt la ciclu, crede că ar trebui să le spăl imediat. Nu o judec, e normal ca după ce a fost învățată că ciclul menstrual ar fi neigienic să nu accepte că totul se pătează, dar încetul cu încetul s-a mai relaxat.”

Menstruația liberă a fost și o oportunitate pentru revendicarea menstruației. Itzi se simte mai privilegiată decât mama ei fiindcă poate să aleagă cum vrea să-și trăiască ciclul. 

„Mă simt foarte privilegiată că pot să practic asta, fiindcă mama, chiar dacă folosea absorbante, tot și-a pătat mașina și hainele. Obișnuia să țină un set de haine curate la muncă și-n mașină.”

Să renunți la absorbante și la alte produse pentru menstruație este un pas al practicii. Să nu mai depinzi de ele când sângerezi este unul dintre cele mai autonome și puternice gesturi ale menstruației libere, fiindcă pe lângă faptul că nu mai cheltui bani, reduci și deșeurile de la produsele de unică folosință, așa cum a făcut și Laura:

„Mă face să mă simt liberă când nu port absorbante timp de patru zile. Nu am încercat niciodată cupa menstruală, deci nu pot face comparații, dar cred că și menstruația liberă este o opțiune alternativă la absorbantele de unică folosință.”

Thelma rezonează cu asta, decizia de a-și trăi menstruația așa i-a adus libertate și cunoștințe despre corpul ei într-un mod mai profund, și mai presus de orice, conștient:

„Adevărul e că, de când o fac, mă simt mai liberă și mai responsabilă. Îmi place să învăț mai multe despre mine din ciclul menstrual. Îmi place să mă descopăr mai conștient și mă simt puternică când iau acea decizie, fiindcă are repercusiuni și asupra mediului și a oamenilor din jurul meu.”

Menstruația liberă elimină de asemenea și credințele sau prejudecățile care continuă să existe despre menstruație. Poate unul dintre cele mai importante lucruri despre practica asta sunt cunoașterea și învățarea unui proces care ținea de educatori, oameni de afaceri și doctori și că încetul cu încetul persoana care sângerează îl recuperează. Nalley spune:

„Cel mai important lucru de care am avut parte prin menstruația liberă este cunoașterea propriului corp. Obișnuiam să cred că în zilele de menstruație sângeram încontinuu, ca și cum aveam un robinet pornit. Nu mi-am imaginat niciodată că fluxul vine doar în anumite momente pe zi și contrar a ceea ce am fost făcute să credem, putem să-l controlăm, bineînțeles, prin multă practică, observare și informare despre acest proces. (...) Ce s-ar fi întâmplat dacă ne-ar fi spus asta tuturor când eram copii? Nu am mai fi avut nevoie de multe absorbante, nu le-am mai fi cumpărat lunar și evident că asta nu îi convine capitalismului.”

Demersul de revendicare a ciclului menstrual ca un proces natural al corpului și nu ca pe ceva de pe urma căruia să capitalizezi sau, mai rău, ceva rușinos pe care trebuie să-l trăiești în liniște e încă anevoios - la fel ca și drepturile menstruale pe care legea caută să le apere -, dar practicile precum menstruația liberă îți arată și îți amintesc că menstruația nu ar trebui să depindă de niciun produs ca să poți sângera liberă și în siguranță. 

Articolul a apărut inițial în VICE în spaniolă.