FYI.

This story is over 5 years old.

Chestii

Să renunți la internet e la fel de greu ca-n cazul altor vicii puternice

„Rămâi conectat” a prins cu totul altă semnificație.
Fotografie de Mauro Grigollo via Stocksy

Există momente, cum ar fi atunci când am o zi nasoală, nu prea văd animale drăguțe pe timeline-ul meu și oamenii vorbesc despre „covfefe" mult prea mult, încât mă întreb de ce mă încăpățânez să mai stau online.

Deși e groaznic, nu mă pot opri. Când ajung acasă după o zi lungă de stat pe internet și o iau razna cu munca, mă duc acasă și mă bucur de o seară plăcută pe net și o iau razna de plăcere. Cu siguranță nu e sănătos. Câteodată îmi vine să postez un mesaj de genul: „BRB, iau o pauză de la social media, fără niciun @" și să mă deconectez pentru cel puțin o lună.

Publicitate

Citește și: Tabere de „postit de la internet" în Japonia pentru dependenții de online

Dar un studiu nou sugerează că nu e atât de ușor să renunți la social media dintr-odată. Studiul, publicat în jurnalul Plos One, a descoperit că oamenii cu un consum problematic de internet (CPI) au prezentat simptome fizice de sevraj atunci când erau offline, care erau similare cu simptomele de sevraj pentru canabis, alcool și opium.

Cercetătorii au recrutat 144 de participanți și i-a intervievat despre consumul de internet. În medie, aceștia petreceau pe net cam cinci ore pe zi. În jur de 38% din participanți au spus că petrec online mai puțin de trei ore pe zi, 38,9% au raportat între trei și șase ore pe zi, iar nouă la sută petreceau online de la șase la nouă ore pe zi. A mai rămas și un procentaj de 13,9%, care a raportat că stă în mediul online peste nouă ore pe zi.

Aceste ore sunt în principal pe social media și shopping online, cu peste 90% din participanți raportând că vizitează astfel de site-uri. 84% din participanți au spus că se folosesc de timpul online pentru cercetări. (Participanții erau studenți.)

Apoi, aceștia au stat două ore fără internet, urmat de o perioadă de 15 minute în care erau liberi să stea pe telefoane. La două minute după ce sesiunea de internet s-a terminat, cercetătorii au măsurat tensiunea arterială și ritmul cardiac al participanților.

„…blocarea unei sesiuni de internet pentru cei cu un CPI ridicat e un eveniment atât de stresant."

Publicitate

Când au fost analizate datele, cercetătorii au descoperit că participanții cu un CPI ridicat au prezentat o creștere mai mare a tensiunii arteriale sistolice și a ritmului cardiac, după încetarea unei sesiuni de internet, comparativ cu participanții cu un CPI scăzut.

„Aceste efecte ale blocării internetului pentru cei cu un CPi ridicat sunt similare ca pentru persoanele care prezintă efecte secundare după consumul a multor substanțe depresante, cum ar fi alcoolul, canabis și drogurile pe bază de opiu", au scris autorii studiului. „Însă rezultatele studiului actual sugerează că cei cu un CPI ridicat ar putea prezenta simptome de sevraj similare cu cele ale substanțelor sedative".

În studiu s-a notat și starea psihologică a participanților, înainte și după perioada de folosire a internetului și s-a descoperit că „blocarea conexiunii la internet pentru cei cu un CPI ridicat, le-a amplificat starea de anxietate și dispoziția negativă." La fel ca la droguri, cercetătorii au teoretizat că internetul, pentru oamenii care sunt frecvent online, este folosit pentru a „ameliora sau evada stresul și/sau starea de anxietate, cauzată ori de separarea de internet sau de factori pre-existenți din viața unui individ."

Citește și: Bărbatul care vrea să-ți vindece dependența de internet

Cercetătorii notează că aceste descoperiri ridică întrebări despre sănătatea pe termen lung a celor care verifică frecvent internetul, practic toată lumea de la muncă, din divertisment, de la școală și foști iubiți sau iubite care te urmăresc online. „Separarea constantă, re-conectarea și separarea, iar stresul rezultat de asta, ar putea avea un impact asupra sistemelor fiziologice, crescând riscul de boli fizice, precum și de stres psihic", au scris cercetătorii. „Rezultatele actuale, în special cele legate de blocarea unei sesiuni de internet pentru cei cu un CPI ridicat e un eveniment atât de stresant."

Principalul autor al studiului, Phil Reed, profesor la universitatea Swansea, a spus pentru Daily Mail că s-ar putea să fie necesar să tratăm social media ca pe o situație ce ține de sănătatea publică, pentru a inhiba efectele dependenței de internet. „Creșterea mijloacelor de comunicare digitală contribuie la creșterea consumului de internet, în special pentru femei. Acum există o mare cantitate de dovezi care evidențiază efectele negative ale suprasolicitării psihologice, neurologice și asupra stării fiziologice", a spus Reed. „Având în vedere acest lucru, trebuie să abordăm o atitudine mai responsabilă față de promovarea acestor produse din partea firmelor, la fel ca pentru alcool sau jocuri de noroc."

BRB, iau o pauză de la social media, fără niciun @.

Citește mai multe despre dependența de internet:
Am vizitat o clinică unde se tratează dependența de internet și mobil
**_[Urmărește-l pe tipul ăsta cum distruge calculatoare ca să scape de dependența lui de tehnologie

](https://www.vice.com/ro/article/tip-care-distruge-calculatoare)Consecințele îngrozitoare ale dependenței tale de internet_**