Candy Crush și alte joculețe cretine te ajută să treci peste durere

După ce o persoană trece prin lucruri traumatizante, se poate trezi când îi e lumea mai dragă cu amintiri dureros de vii; de-a lungul timpului, amintirile astea pot duce la depresie și stres posttraumatic. Un studiu nou publicat în Molecular Psychiatry sugerează că dacă te joci Tetris după ce ai trecut printr-o experiență traumatizantă, asta te poate ajuta să previi ca unele dintre amintirile astea oribile să iasă la suprafață.

Studiul a fost condus de profesoara de psihologie Emily Holmes de la Institutul Karolinska din Suedia și o cercetătoare în psihologie clinică Lalitha Iyadurai de la Universitatea Oxford. Pe baza unor concepte din neuroștiință și a cercetărilor din trecut, echipa a venit cu ipoteza că dacă te joci anumite jocuri asta ar putea să oprească amintirile astea să se formeze.

Cei 71 de participanți la studiu erau oameni care așteptau în sala de urgențe a spitalului John Radcliffe din Oxford după ce avuseseră un accident de mașină. Unei jumătăți i s-a cerut să-și amintească situația traumatizantă, iar, după ce au fost învățați cum să joace Tetris pe Nintendo DS, s-au jucat timp de 20 de minute. Cealaltă jumătate nu a făcut așa. Totul a avut loc în șase ore de la accidentul lor. În următoarea săptămână, toți participanții s-au trezit cu flashback-uri cu ceea ce li s-a întâmplat.

Nu doar că oamenii din grupul de gameri au raportat cu 62% mai puține amintiri dureroase spre deosebire de grupul de control, ci au zis că s-au simțit mai puțin deranjați de flashback-uri. Conform unui comunicat de presă, un participant a zis că jocul „mi-a distras atenția de la experiența traumatizantă, când cel mai probabil aș fi zăcut și mi-aș fi plâns de milă."

Iyadurai și echipa ei sunt curioși să afle dacă efectele gaming-ului după un eveniment traumatizant ar putea să dureze mai mult. (Iyadurai și echipa au avut rezultate similare într-un studiu din 2012 care analiza flashback-urile după ce urmărești un film tulburător.) Mai mult, ei cred că alte activități și jocuri precum Candy Crush sau chiar să desenezi pot fi de ajutor întrucât combină exercițiile spațiale și vizuale, exact ca Tetrisul. Au scris într-un comunicat că sarcinile verbale, precum cititul și puzzle-urile, nu sunt la fel de ajutătoare.

Deși rezultatele par promițătoare, Rachel Yehuda, directoarea diviziei de studii asupra stresului posttraumatic de la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai, susține că ar trebui analizate cu atenție. Să joci Tetris - la fel ca și cum ai lua medicamente ca Valium - imediat după o traumă poate să „îngroape amintirea dureroasă și să-i amâne efectele ca mai apoi să apară mult mai puternică".

E important să nu alungi amintirile care apar pe neașteptate; trebuie să le accepți, spune ea. Asta pentru că genul ăsta de amintiri sunt forma prin care corpurile noastre fac față traumei. „Nu vrem să ne gândim la trauma noastră, dar nici nu vrem să o negăm sau să o evităm", a zis Yehuda. „Vrem să găsim un loc în care să ne simțim ok cu noi înșine." Se pare că ar trebui să fim mai atenți: Trebuie făcute studii de lungă durată ca să fim siguri că oamenii nu suprimă lucrurile care ar trebui de fapt analizate.