Bărbatul care vrea să-ți vindece dependența de internet

Fotografie de Nicolas Nova

Primul salon de urgențe pentru internet din Suedia și-a deschis porțile în Stockholm luna trecută. Cred că era și timpul, având în vedere că Suedia e una dintre cele mai conectate țări din lume. Și totuși, mai mulți oameni de șiință, experți și jurnaliști au tot dezbătut în ultimii ani dacă dependența de internet e reală și e nevoie să fie tratată sau e doar o legendă urbană modernă.

Patrik Wincent, terapeut și fondator al salonului de urgențe pentru dependenții de internet, nu e de acord cu ultima variantă. Și poți înțelege de ce –  centrul lui primește între zece și cincisprezece telefoane pe zi de la persoane care își fac griji că petrec nesănătos de mult timp pe internet.

Înainte să înființeze programul de reabilitare, Patrik și-a petrecut zece ani din viață ajutând dependenții de jocuri video să se despartă de telecomenzile lor. Mai demult, și el a fost dependent de jocuri. Cum și eu, și prietenii mei, petrecem enorm de mult timp pe net, mi s-a părut persoana potrivită cu care să vorbesc ca să aflu cum pot evita să fiu internat la salonul de urgențe internautic.

Patrik Wincent

VICE: Salut, Patrik, ai timp pentru o discuție?
Patrik Wincent: Da. Sunt pe stradă, voi vorbi așa, pe drum, dacă nu te deranjează.

Erai pe telefon înainte să sun? Suferi de dependență digitală?
Nu, chiar am reguli pentru modul în care folosesc lucrurile. Și nu consider că vorbitul la telefon în timpul mersului e același lucru cu mersul în timp ce te uiți la un ecran. E periculos să excluzi o cincime din câmpul vizual și să-ți mergi cu gâtul încovoiat ca un uliu. Săptămâna trecută am avut un caz în care un tip a căzut de pe peronul de metrou pentru că era concentrat la telefon. A reușit să iasă de pe șine la timp, dar clar a fost un semnal de avertizare pentru el.

Uau. Deci e periculos să mergi și să te uiți la un ecran în același timp?
Da, cred că da. Vezi toată ziua oameni care se izbesc unii de alții sau de copaci – uneori sunt incidente în urma cărora chiar poți rămâne cu traume pe viață. Dar pe lângă consecințele fizice, nici nu e sexi să te holbezi tot timpul la un ecran și e lipsă de respect față de alți oameni. Am devenit dependenți în multe feluri care pot cauza efecte secundare psihologice și fizice. Astăzi, mulți oameni se pricep la multi-tasking. Dar cercetările arată că dacă faci multe lucruri în același timp, ai dificultăți de învățare. Devine tot mai dificil să înțelegi informații noi și să te concentrezi pe același lucru pentru o perioadă mai lungă de timp. Tot mai mulți oameni au simptome de ADHD.

Și totuși a devenit normal să stai cu ochii-n telefon când ieși cu cineva în oraș – cel puțin în Suedia.
Da. Suntem dependenți de informațiile externe care vin spre noi, așa că nu știm cum să petrecem timp cu noi înșine – să ne bucurăm de o masă sau să ne permitem să fim plictisiți o vreme. Telefoanele mobile ne controlează viața. Un telefon poate fi psihoactiv; îți poate schimba emoțiile și starea. De unde erau plictisit sau trist, te poți simți deodată mai bine doar pentru că ai citit o știre sau ai intrat pe Facebook. Îți oferă stimulantul de care ai nevoie.

Pare că abuzul de care vorbești e dependența socială, mai degrabă decât dependența de internet.
Vorbesc despre amândouă. Aș zice mai degrabă că e dependența de stimulenți, dar sunt mai multe categorii. Unii oameni sunt lipiți de o anumită rețea socială, cum e Facebook. Există programe în 12 pași disponibile pentru utilizatorii de Facebook înrăiți. Dar smartphone-ul are putere, control, totul.

Crezi că oamenii din societățile vestice se tem de singurătate?
Cred că mulți oameni nu suportă singurătatea pentru că au obiceiuri proaste. Dar nu toată lumea suferă de problema asta. Nu poți spune că absolut toată lumea din societate se uită la telefon. Unii vor să facă asta și n-au nicio problemă cu chestia asta. Dar cei care ne cer ajutorul sunt cei care suferă și de efectele secundare ale fenomenului. Se dezvoltă comportamente compulsive, iar noi oferim tratamente pentru a-i scăpa de acea stare de spirit. Unele dintre simptome sunt insomnii, depresie, dificultăți de concentrare și memorare. Creierul nu are niciodată timp să se odihnească când suntem conectați în felul acesta. Avem nevoie de mai mult timp pentru noi.

Sună a simptome tipice de stres.
Clar.

Ai spune că smartphone-urile și internetul cauzează stres?
E vorba de multi-tasking. Suntem super eficienți, facem multe lucruri deodată. Asta produce cortizol și adrenalină în corp. Aceștia sunt hormoni ai stresului, deci creierul e suprastimulat. Oamenii de știință au observat că partea frontală a creierului face colaps din cauza activităților făcute în același timp. Partea asta a creierului e responsabilă de motivație, așa că am cunoscut mulți copii și adulți care se simt bine pe termen scurt când obțin informații, dar nu reușesc să gândească pe termen lung.

Când ți-ai dat seama că e momentul să înființezi un spital de urgențe pentru internet?
Am avut un spital de urgență pentru jucătorii de jocuri video timp de doi ani. Am ajutat familiile cu copii care se jucau prea mult sau care stăteau la calculator tot timpul. În scurt timp ne-am dat seama că nu e vorba doar de jocuri video. Ele sunt doar o parte a problemei. Mulți oameni sunt dependenți de internet sau de telefoane mobile – în general oamenii care simt nevoia să fie mereu conectați și online. Așa că am deschis și spitalul pentru dependneța de internet. Colaborăm și cu centre de tratament din Statele Unite. Am văzut ce tratamente fac ei și le-am încercat și noi.

Cum se tratează genul acesta de dependență?
Avem programul de detoxificare pentru mobil, de exemplu. Un alt program e „stimulantul rapid” și „luna albă”. Acestea sunt programe diverse care te ajută să-ți găsești echilibrul. Sunt la fel ca orice alte programe pentru abuz și dependență. Dar nu căutăm abstinența totală. Și dacă faci abuz de mâncare, nu înseamnă că nu trebuie să mai mănânci deloc. Trebuie doar să găsim abordarea corectă ca pacientul să-și poată găsi echilibrul și să-i dea timp creierului să se odihnească. Pentru asta trebuie să învețe să se concentreze la un singur lucru odată.

Ce fel de oameni vin să-ți ceară ajutorul?
Multe categorii. Dar în principal fete. Suferă de abuz de internet și de telefon mobil.

De ce fetele?
Fetele sunt mai preocupate de rețelele sociale. Și băieții sunt, dar fetele par să comunice diferit. Acum avem Instagram și sunt la modă selfie-urile. O fi și ăsta un motiv.

De ce sunteți singurii care oferă aceste servicii?
Bună întrebare. Sunt servicii despre care nu se vorbește la nivel politic și nici serviciile sociale nu te ajută când ai astfel de probleme. Nimeni nu pune accentul pe ele. Deci e timpul să le cercetăm așa cum se face în statele Unite. Trebuie luate mult mai în serios decât sunt considerate în momentul de față – doar primim zece- cincisprezece telefoane pe zi.

Ce le-ai spune oamenilor care simt că au o dependență de internet?
Un lucru pe care îl puteți face e să vă impuneți niște reguli și limite pentru utilizarea telefonului – să zice că nu-ți verifici telefonul între 9 seara și 7 dimineața în timpul săptămânii. Apoi ar trebui să vă asigurați că nu țineți telefonul în dormitor. Mulți oameni își folosesc telefonul ca alarmă pentru dimineață, dar atunci există riscul să-și verifice mailul și să intre pe rețelele sociale. Deci luați-vă un ceas cu baterii!

Super. Mersi mult, Patrik!

Urmăriți-o pe Caisa pe Twitter: @caisasoze

Traducere: Oana Maria Zaharia