Sănătate

Care-s cele mai nasoale chestii pe care le faci la sală, conform antrenorilor

Nu dă bine să mănânci pizza pe banda de alergare.
14 Mai 2018, 4:00am
Fotografia îi aparține autorului.

Pe lângă faptul că sunt antrenor personal, îi ajut pe oameni și cu nutriția. Cred că cea mai mare provocare în rândul celor care vor să-și schimbe dieta este să citească și să treacă prin sită toate rahaturile de pe internet. Oamenii pot să fie prost informați. Acum trei ani, am avut o doamnă la un consult care mi-a zis că ea crede că mănâncă prea multe legume. La primul fel de mâncare, a comandat orez chinezesc, care conținea mazăre și morcovi. Al doilea fel de legume era de fapt o pizza foarte mare cu carne, ceapă și ardei verzi. Îmi puteai citi pe față șocul provocat de ideea că femeia aia chiar credea că mânca suficiente legume. Ceea ce nu e adevărat. Nu există o dietă perfectă, care să cuprindă toate cele necesare; este un mit. Există așa de multă informație la îndemână încât clienților le este greu să le recunoască pe cele corecte și își dea seama unde să înceapă să caute. Dar legumele de pe pizza nu sunt aceeași chestie cu legumele crude.

În timpul unei etape – acum realizez cât de nepotrivită a fost – în care încercam să lucrez la propria persoană, mi-am cumpărat un abonament la o sală de box. Arăta oribil – o chestie monstruoasă, cu pereți mov, plină de biciclete eliptice și podele pline de pișat – dar prețul era în regulă. Pentru 20 de dolari pentru lună primeam acces nelimitat în clădire, plus facilități de bronzare și scaune de masaj. În timpul sesiunilor mele târzii pe stairmaster aveam mult timp să mă uit la oameni. Am fost martorul unor adevărate porcării: ridicarea de greutăți într-o poziție incorectă, tipi în blugi încercând să facă tracțiuni, shake-uri cu proteine vărsate pe podea și lăsate să se închege în băltoace de apatie și intenții bune. Dar cele mai nasoale faze aveau loc în ziua cu pizza.

Faptul că o sală de box avea o zi de pizza era suficient de trist, dar felul în care patronii mâncau plăcintele era deprimant de-a dreptul. În timp ce alergam pe bandă, de două ori mai repede decât normal, am fost martorul unei scene: mai multe persoane au mâncat cu lăcomie munți de brânză și aluat, apoi s-au îndreptat înspre aparatele de cardio. În timp ce încercam să-mi calculez raportul de calorii consumate/arse, l-am surprins pe un tip luându-și o felie de pizza și urcându-se pe banda de alergare. Tipul mânca pizza în timp ce încerca să alerge. M-a întristat profund scena asta. A devenit instant o metaforă: toate modalitățile prin care ne autosabotăm, cum lipsa cunoașterii poate fi o chestie periculoasă, cum firmele care se presupune că ar trebui să ne ajute nu au întotdeauna cele mai bune intenții. În timp ce eu mă tripam pe chestia asta, tipul și-a scăpat felia. A picat cu fața-n jos. A ales calea scurtă de a ajunge la podea. Pentru o secundă, tipul arăta de parcă cineva tocmai îi lovise câinele. Apoi s-a dat jos de pe bandă ca să-și ia altă felie de pizza.

Cât am stat să reflectez asupra experienței mele, m-am pus întrebări și despre toate lucrurile oribile care trebuie să se fi întâmplat în sala de sport. Așadar, m-am decis să-i întreb pe antrenorii personali care au fost cele mai nasoale lucruri pe care le-au văzut la muncă.

Paul Hynes , Hynes Performance

Aș putea să vorbesc despre oamenii ăia care nu pun greutățile la loc și transformă totul într-un dezastru. Aș putea să vorbesc despre antrenorii care stau pe telefon și își verifică match-urile pe Tinder între sesiunile de antrenament sau despre ăia care și-o trag cu clienții. Aș putea chiar să vorbesc despre cum un tip a fost arestat după ce și-a dat pantalonii jos și a urmărit o femeie în vestiar. Dar nimic nu-i mai rău – cel puțin pentru mine – ca antrenorul să se considere superior. Uite, este un serviciu de lux. Nu e o chestie pe care și-o permite toată lumea. Așa că este foarte supărător să-i văd pe oameni cum sunt forțați să audă timp de oră cum greșesc și că sunt praf la exercițiile fizice. Genul ăsta de antrenori încearcă să le impună clienților un program riguros de exerciții, indiferent dacă e potrivit sau nu pentru obiectivele lor. În loc să-i pună să facă chestii de care sunt în stare, le dau să facă niște exerciții pentru care nu sunt pregătiți. Apoi se enervează că nu sunt în stare s-o ducă la capăt. Oamenii au dat niște bani grei ca să încerce și pentru ca tu să-i ajuți să devină mai buni. Cum te aștepți să se întâmple asta dacă tu îi tratezi de parcă sunt în școala primară?

Veronica Morgia , Wholeheartedly Fit

Ar trebui să menționez că toții clienții mei sunt minunați. Lucrez cu oameni care muncesc din greu ca să-și atingă obiectivele și care vor să facă treabă. Dar mai sunt și unii care… ei bine, o să-i numesc interesanți. Înainte să lucrez aici, am lucrat la o sală mare de box. Am primit câteva cereri foarte specifice. Un tip a insistat să folosească o mască de oxigen pe toată durata antrenamentului. Un altul ne-a întrebat dacă l-am putea ajuta să facă genuflexiuni cu greutăți în timp ce stă pe o minge de fitness (a spus că a fost inspirat de elefanții de la circ). Au fost și tipi care expirau zgomotos la telefon. Alții voiau să fie ajutați în vestiar. Dar cea mai memorabilă chestie a fost atunci când un tip m-a întrebat dacă aș putea să-l țin în piscină, în timp ce învăța să înoate. A zis că vrea să fie ținut așa cum obișnuia s-o facă mama lui. A fost ciudat.

Cassie Day . All Day Fit

Pe lângă faptul că sunt antrenor personal, îi ajut pe oameni și cu nutriția. Cred că cea mai mare provocare în rândul celor care vor să-și schimbe dieta este să citească și să treacă prin sită toate rahaturile de pe internet. Oamenii pot să fie prost informați. Acum trei ani, am avut o doamnă la un consult care mi-a zis că ea crede că mănâncă prea multe legume. La primul fel de mâncare, a comandat orez chinezesc, care conținea mazăre și morcovi. Al doilea fel de legume era de fapt o pizza foarte mare cu carne, ceapă și ardei verzi. Îmi puteai citi pe față șocul provocat de ideea că femeia aia chiar credea că mânca suficiente legume. Ceea ce nu e adevărat. Nu există o dietă perfectă, care să cuprindă toate cele necesare; este un mit. Există așa de multă informație la îndemână încât clienților le este greu să le recunoască pe cele corecte și își dea seama unde să înceapă să caute. Dar legumele de pe pizza nu sunt aceeași chestie cu legumele crude.

Jeremy Fernandes , Bang Fitness

Am început să lucrez la sala de sport din incinta campusului pe vremea când eram student. Job-ul meu presupunea în mare parte să mă plimb prin sală și să număr oamenii prezenți. Din când în când, înlocuiam șervețelele umede sau făceam puțin curat. Chestii ușoare. Doar în perioadele aglomerate făceam și alte chestii. În septembrie și ianuarie, sala de sport devenea o grădină zoologică. Erau 200 de oameni doar în camera cu greutăți. Într-o zi de septembrie, am intrat acolo, așteptându-mă să găsesc dezastru. Era neașteptat de liniște. Doar un singur tip. Avea un maiou fără mâneci, căștile în urechi și o șapcă roșie, pusă pe o parte. Tipul merge pe banca orizontală, apucă două haltere de 40 de kilograme și se pregătește să meargă la război. Face două seturi, până când un umăr i se contorsionează. Dă drumul greutăților și se ține de umăr. Este complet palid și încearcă să se ridice. Se clatină. Ruptură de mușchi pectoral, fără niciun dubiu. După ceva vreme, îl văd pe tip cum își strânge lucrurile. Toate chestiile alea sunt proptite de perete și brațul lui începuse deja să se învinețească. Le spun oamenilor de atâtea ori: trebuie să-și cunoască limitele.

Georges Dagher , Dagher Strength

Mereu văd chestia asta când pun piciorul într-o sală de sport. E singura dată când bolta de la McDonalds este cea mai puțin atrăgătoare chestie. Arcul la care mă refer eu apare atunci când cineva se duce la bară, se apleacă și face ceva ce pare a fi o îndreptare. Când văd spinarea cuiva curbată în halul ăla – când cineva pare că face un exercițiu standing cat-camel – chiropractorul și antrenorul din mine moare puțin. Este moarte curată să-ți ții coloana așa când faci o îndreptare. Ar putea să fie primul și ultimul exercițiu de PR făcut vreodată. Vorbește cu cineva ca să eviți asta. Cere ajutor. Înregistrează-te. Descarcă Coach’s Eye. Sau roagă pe cineva să-ți spună dacă spatele tău este sau nu curbat și, ca să scapi de-o grijă, du-l la McDonalds și cumpără-i un happy meal. Pentru că singurul lucru care ar trebui să zâmbească este meniul, nu spatele tău.

Articolul a apărut inițial pe VICE Canada.