Cât de adevărat e că poți înlocui mersul la sală cu sex

Articolul a apărut inițial pe VICE Australia

Pentru mulți oameni, efortul fizic e ceva anevoios, dar benefic. Poate le place sentimentul de satisfacție atunci când se extenuează fizic, dar cu siguranță nu și trezitul de dimineață, ca să se ducă la sală înainte de job, sau echiparea de dimineață pentru jogging când e frig afară. E genul ăla de activitate care e groaznică când o faci, dar minunată după ce o termini. Dar cum ar fi dacă efortul fizic ar fi plăcut și ți-ar aduce și rezultate benefice? În esență, întreb dacă sexul se pune ca exerciții fizice.

VICE a stat de vorbă cu doctorul Christopher Vincent, medic sportiv și co-fondatorul centrului de management al sănătății din Santa Monica, Altus Sports Institute, ca să aflăm dacă sexul se pune sau nu ca exercițiu fizic.

Conform doctorului Vincent, sexul, de la preludiu până la penetrare, poate fi considerat un exercițiu fizic, dar nu întotdeauna. Există trei aspecte de luat în considerare pentru a răspunde la întrebarea asta, spune el: cum afectează sexul ritmul cardiac, mușchii și creierul.

„Dacă partida ta de sex e foarte activă și ai un partener la fel, cu siguranță poate fi considerat un exercițiu fizic”, spune dr. Vincent. Asta înseamnă că în cazul întrevederilor sexuale, în care o persoană face toată „treaba”, adică exercită mai mult efort fizic, doar un partener se bucură de beneficiile unui antrenament,

„Din punct de vedere fizic, există două părți: cardio-vascularitate și adaptare musculară”, explică dr. Vincent. „Cu cât lucrezi mai mult un anumit mușchi, cu atât ai mai multe beneficii. Cardiovascular, cu cât îți crește ritmul cardiac pentru o durată mai mare, cu atât e mai bine.”

Există studii care au demonstrat că durata medie a unei partide de sex pentru un cuplu heterosexual e între 5,4 și 9 minute, iar cu tot cu preludiu, toată interacțiunea durează cam 19 minute (mai puțin decât un antrenament la sală). Totuși, un alt studiu a descoperit că femeile gay petrec „cu mult mai mult timp în partidele sexuale individuale, decât bărbații și femeile heterosexuale sau bărbații gay.”

Cu cât îți crește ritmul cardiac în timpul stimulării sexuale, cu atât îți lucrezi și mușchii. Dacă poate fi considerat un exercițiu fizic, asta depinde de mai mulți factori, iar, conform doctorului Vincent, se aplică aceleași întrebări ca atunci când vrei să determini dacă un antrenament obișnuit este eficient.

• Ce poziții ai abordat?
• Cât de riguroasă a fost activitatea?
• Cât de sacadată a fost respirația ta în timpul și după partida de sex?
• Cât de mult ți-ai exercitat mușchii?

Conform lui Vincent, dacă pozițiile sexuale abordate ți-au suprasolicitat anduranța, dacă respirația e neregulată, dacă ai febră musculară, „probabil că există niște beneficii fizice.” (În timp ce scriam acest articol, un prieten cu care discutam pe tema asta mi-a spus că „sigur simți efortul, mai ales când vine vorba de sex oral și preludiu.)

Similaritățile sexului cu exercițiul fizic nu se rezumă doar corp, ci se extind și la creier. „Probabil că există o corelație mai mare între antrenamentul fizic și producția hormonală”, spune dr. Vincent. „Deja știm despre high-ul alergătorilor sau de hormonii și endorfinele eliberate atunci când faci efort fizic, iar acestea sunt similare cu ce se întâmplă cu hormonii eliberați în timpul sexului, după sex sau de la orgasm: prolactină, oxitocină, epinefrină, dopamină, testosteron și serotonină.”

Teoretic, ai putea să te scutești de mersul la sală, dacă transformi partidele sexuale în exerciții fizice, dar nu e obligatoriu. Dacă ai parte de un sex regulat și plăcut, probabil că oricum te bucuri de unele beneficii, deși nu suficient cât să înlocuiești de tot antrenamentele la sală cu sexul. Ce păcat.