Bivši pušači iz Srbije o tome šta rade kada požele cigaretu

Od aplikacije do meditacije.

|
dec. 7 2017, 1:53pm

Foto: Kolaž/ unsplash.com/ Kat Bruni & Julia Engel

Ljudi znaju da postanu neviđeno dosadni kada prestanu da puše i to ludilo ih uglavnom prođe posle mesec dana. Kada sam ja prestala da pušim to je bilo sasvim očigledno jer su cigarete dominirale u mojim tekstovima. Kako mececi odmiču, osećam se sve bolje i krize su sve ređe, ali nisu prestale. Jednom pušač - zauvek navučen. Cigarete su bila moja najduža veza i najbolniji raskid. Lagala bih kada bih rekla da nikada ne pomislim na njih.

Ipak, to što ćemo najverovatnije do kraja života povremeno prolaziti kroz krize ne znači da moramo da im se povinujemo. Pitala sam nekoliko prijatelja koji su uspešno ostavili cigarete pre godinu i više dana da mi kažu šta rade kada se javi neočekivana želja za pušenjem. Ovo nisu prežvakane fore i životne filozofije starih mudraca, već praktični saveti koji svaki bivši pušač može da primeni.



Pomoć aplikacije

Ja sam prestala da pušim pre više od godinu dana, tačnije pre 497 dana. Sada me retko hvataju krize i to uglavnom kada radim nešto što sam pre snažno vezivala za pušenje, na primer kada pijem Red bull. Koristim jednu aplikaciju koja mi pomaže da u tim trenutcima ne posustanem. Zove se QuitNow i tu napišeš kada si prestala sa pušenjem, koliko su koštale tvoje cigarete i koliko si otprilike pušila svakog dana. Onda ti pokazuje koliko dana je prošlo od tvoje poslednje cigarete, koliko si para uštedela i koliko ćeš duže živeti. Kada mi je jako teško uđem u tu aplikaciju i pomislim koliko bi mi bilo teže da se sa 500 dana bez cigareta vratim na nulu. - Marija, 29

Skrinšot aplikacije

Trčanje

Prestala sam da pušim pre više od dve godine. Retko, baš retko mi se desi da imam snažnu želju da zapalim cigaretu i popušim je celu u jednom dahu. Znam da bih se kajala da to uradim pa umesto cigare istrčim jedan krug oko zgrade. Probala sam da razmišjam racionalno i te stvari koje savetuju nepušači, ali ovo mi je efikasnije. Pošto se ne bavim sportom jedan krug mi je dovoljan da se umorim i zaboravim na cigarete. - Ana Vasić, 27

Pomoć knjige

Desilo mi se par puta da pomislim da bih zapalila, tipa kad izađem, pijem vino i ide neka kul muzika, ali to je samo automatska pomisao. Onda kažem sebi "aj ne glupiraj se, treba ponovo da prolaziš kroz pakao kada znaš da ti se ni ova prva ne bi svidela, samo bi se osećala loše" - to se dešavalo i nakon više meseci bez cigareta. Napisala sam ceo tekst o tome kako sam uspešno prestala da pušim, a suština je u sledećem:

Knjiga Alena Kara me je stavila pred ogledalo i naterala da se pogledam u oči i pokušam da dam odgovor na pitanje zašto pušim. Nakon što nisam umela iskreno da odgovorim, počela je da opisuje kako život može da mi izgleda ako samo odlučim da više ne moram da pušim. Ne da ne mogu ili da ne smem, već da ne moram – ne moram da budem nervozna kada se predavanje oduži ili ako trafika u ulici ne radi. Ne moram da prekidam pisanje, učenje, bilo kakav rad da bih izašla na pauzu i, konačno, ne moram da se plašim da će mi bilo šta u životu nedostajati ako ostavim cigarete.

Nakon godinu i mesec dana bez duvanskog dima, mogu da kažem da već dugo ništa od tih stvari ne moram, i da se osećam bolje i slobodnije nego ikada. I da, kafa i vino mi prijaju više nego ranije jer znam da mogu da ih pijem bez malog glasa u glavi koji mi govori šta još moram da radim uz to. – Lana Avakumović, 23

Pomoć semenki

Počeo sam da pušim u prvom razredu srednje škole, znači sa 15 godina. Sada imam 23 i ne pušim otprilike tri godine. Prestao sam sa 19 godina, ali taj proces je trajao jer sam postepeno smanjivao broj cigareta dok nisam skroz prestao. Sada kada kriziram, grickam semenke. Više nemam nikotinsku zavisnost, ali navika je ostala i ponekad me uhvati kriza. Tada ljuštim semenke jer mi je potrebno nešto što će mi skrenuti pažnju, a hrana je odlična distrakcija. Istina, malo mi se povećala kilaža od kada sam prestao da pušim. Pojavio se jači apetit, ali je bolji ukus, vratilo mi se čulo ukusa. - Aleksandar Divac, 23

Pomoć meditacije

Bio sam pušač skoro 15 godina, a prestao sam pre nekih godinu dana. Meditaciju sam otkrio pre nekoliko godina, ali sam aktivno počeo da meditiram par meseci nakon što sam prestao da pušim. Prvo sam počeo sa po deset minuta svaki dan, a sada to radim minimun 20 minuta dnevno. Kada sam pod stresom, što može da bude i od krize za cigarama, ja obavezno meditiram ujutru i uveče i stvarno se osećam kao da mi pomaže. Koristim aplikaciju Headspace i toliko je dobra da sam se pretplatio na godinu dana. U fazonu sam da kupujem pretplate prijateljima za rođendane. - Vladimir, 36

Još na VICE:

Zašto želimo cigaretu posle seksa

Ljudi rangiraju alkoholna pića u Srbiji od najgoreg do najboljeg

Tražili smo od ljudi da poređaju droge od najmanje loših do najgorih

Više na VICE
Vice Channels