Koliko zaista može da ti godi ako mesec dana apstiniraš od alkohola

Januar deluje kao savršen mesec da malo iskuliraš sa cirkom, ali zašto bi? Zašto?

|
10 Januar 2017, 3:35pm

Do spoznaje da si čitavu godinu proveo praveći otrovnu deponiju od svog tela dolazi drugog januara, kada se sa neke kućne žurke oteturaš bljujući šlajmare koje su verovatno nekada bile delovi tvoj pluća, ili nekog drugog vitalnog organa. Sutradan, obliven znojem od mamurluka, dok skroluješ članke o čišćenju tela i o januaru bez cirke, odlučio si da je vreme da batališ piće na mesec dana.

Predivno. A sada, hajde da od apstinencije od alkohola ne pravimo ne znam kakvo čudo – trudne žene to rade sve vreme, često po devet meseci, pa i duže – ali ipak, to ume da bude prava borba. Nećeš želeti da napuštaš kuću kao nekada, moraćeš da budeš strog prema sebi u teškim trenucima, a prijateljima ćeš na neko vreme postati krajnje nesimpatičan.

Zašto onda da sebe lišiš ukusa slatkog, slatkog alkohola čitavog ovog meseca? Koja je svrha, osim što ćeš na momenat shvatiti ono što si uvek slutio – da si bolja osoba od svojih prijatelja alkoholičara? Malo sam čitala o tome i razgovarala sa kliničkim psihologom i predstavnikom za štampu Jelinek instituta za prevenciju droge i zavisnosti u Amsterdamu, da shvatim da li ima smisla da prestaneš da piješ na mesec dana ili ne.

Sve fotografije su deo foto serijala Rejmonda Van Mila i Sabine Rovers, pod nazivom Drinken, dutten en een punt drukken, na VICE Netherlands.

Još 2013. godine, 14 urednika magazina New Scientist nisu pili mesec dana, posle čega su otišli na medicinske preglede. Na kraju meseca se ispostavilo da su urednici u proseku imali 15 posto manje masnu jetru – mast koja može da prouzrokuje oštećenje jetre – i 16 posto manje glukoze u krvi. Osim toga što su imali manje masne jetre i niži nivo glukoze, ekipa je u proseku izgubila po kilo i po, bez promene ishrane.

Sve to su fini argumenti da se na neko vreme ostavi piće, ali takođe ne treba da čudi da su urednici prijavili da je taj eksperiment negativno uticao na njihove društvene živote. Flor Van Bakum sa Jelinek instituta mi je rekla: „Za mnoge ljude nije najteže ostaviti piće, već se nositi sa komentarima drugih. Osuđen si na to da slušaš: 'Jedno piće ne može da ti škodi', ili 'Jesi li trudna, ili šta već'".

Osim toga što svi ostali žele da poklekneš, deluje kao da i tvoje sopstveno telo želi da se vratiš čašici. Klinički psiholog Bart Vermer mi kaže da kada je tvoje telo naviklo da popiješ pivo u pet popodne, ono u četiri popodne počne da se priprema za njega – telo počinje da se priprema da preradi alkoholno piće. „Jetra upadne u drugačije stanje, deo mozga koji razmišlja o alkoholu se aktivira i počinje da postavlja pitanje: 'Hoćemo li, već jednom?' Ti impulsi su isprva hemijski – tvoje telo reaguje na određeni način, što okida određena osećanja i misli. Kada prestaneš da piješ, te potrebe ne nestaju. Postaneš naprasit i umoran – ili kanališeš te aktivnosti ka nečemu drugom što je loše po tebe. Ti simptomi vremenom oslabe, kada tvoje telo počne da shvata da neće dobiti piće".

Ali postoji nešto što možeš da daš svom telu da prestane da kuka – odmor. „Posle tri nedelje bez pića, kvalitet sna se znatno popravlja", kaže mi Van Bakum. „Ljudi koji popiju par piva pre spavanja lakše padaju u san, ali taj san je lak. Kada je pod uticajem alkohola, telo se ne odmori koliko bi trebalo". Više kvalitetnijeg sna je važno ako želiš da se držiš svoje odluke, jer je manjak sna poguban po snagu volje, kaže psihološkinja Keli Mekgonigal, koja podučava snagu volje na Univerzitetu Stenford. Nedovoljna količina sna ometa deo mozga koji je odgovoran za donošenje odluka i kontrolu nagona.

Mentalno stanje se generalno popravlja posle mesec dana apstinencije – osećaš se zdravije, fokusiranije, i memorija ti postane bolja. Ali i Van Bakum i Vemer kažu da to zavisi od toga kako piješ – ako piješ da zaboraviš, naravno da ćeš kada prestaneš morati da se pozabaviš pitanjem koje te tišti. To ti neće popraviti mentalno stanje u roku od mesec dana, ali je u svakom slučaju zdravije.

Konačno sam ih pitala da li možemo da učinimo išta da nam apstinencija od alkohola u januaru bude lakša. Van Bakum kaže da kada ne piješ shvatiš da je alkohol prisutan u mnogo više situacija nego što inače misliš. Ona savetuje da o tim situacijama razmišljaš unapred, i da se pripremiš na njih. „Pametno je unapred razmišljati o tome šta ćeš da piješ umesto alkohola, ili kako ćeš da odbiješ piće kada ti ga neko ponudi. Ili razmisliti o tome da li će ti biti preteško da uopšte i odeš tamo". Očigledno je dobro i druge povući u ambis za sobom. „Kada to radite zajedno, ne morate stalno da se pravdate jedni drugima. Neki ljudi imaju Votsap grupe na kojima pričaju o tome kada im je teško".

Ako ostaviš cirku na mesec dana, bićeš u boljem fizičkom i mentalnom stanju, ali pravo pitanje je kakvu korist će ti to doneti, ako ćeš ponovo da počneš čim sat 31. januara otkuca ponoć. Međutim, ono što niko niko ne može da ti oduzme posle treznog januara je moralna superiornost. Pokazao si da si dovoljno disciplinovan, i samim tim bolji od svih ostalih. Osim od trudnih žena.

Još na VICE.com

Koliko život može da ti se promeni kada u dvadesetim ostaviš piće i drogu

Pokušao sam da smanjim piće dajući sebi šokove električnom narukvicom

Da li je problem što pijem skoro svakog dana

Pratite VICE na Facebooku, Twitteru i Instagramu