Christian Finn
Kada posle vežbanja imaš upalu mišića, to ne znači da oni rastu
Ima veoma malo dokaza da upala ukazuje na povredu ili veći rast mišića, ili da nedostatak bola znači da vežbe nisu efikasne.
Kako da se vratiš u formu, a da se ne odrekneš alkohola
Ne, nije neophodno ostaviti piće da bi se sagorele masti.
Komplikovana veza između testosterona i rasta mišićne mase
Nije toliko bitan nivo testosterona u telu muškarca, koliko njegova receptivnost na ovaj hormon.
Da li vežbe pre doručka pomažu u sagorevanju više masti
Kritičari kažu da su kardio vežbe na prazan stomak katabolična opasnost koja će vam pojesti mišiće na kojima ste tako naporno radili.
Koliko brzo možete da nabacite mišiće prirodnim putem
Stručni trener objašnjava ulogu genetike, mišićne memorije i načina života kad želite da steknete što više snage — a da se ne potpomažete suplementima ili steroidima.
Evo kako vaše telo reaguje kad pokušate da sagorite kalorije
Evo zašto nigde ne stižete uprkos beskrajnim sklekovima.