рейв

Šest načina da se izboriš sa bedakom posle rejva

Naš kućni zaluđenik za zdravlje i guru u najavi nam priča kako da preživimo nedelju.
22 Jul 2017, 6:00am

Spuštanje za klupskih droga može da bude kao da si izgubio roditelje u automobilskoj nesreći – znamo. Ali ne mora da bude tako. Uz odgovarajuće pripreme i malo brige o sebi, bedak posle rejva može da proleti skoro neprimećeno. Proučio sam dostupnu literaturu da bih vama, posvećnim rejverima, ponudio neka (medicinski nepotvrđena, odobrena od autora) rešenja za preživljavanje te frke:

ELEKTROLITI

Ako ste se ikada probudili sa upalom mišića zbog plesanja, skakanja i šizenja, to je verovatno zbog toga što vam je organizam potrošio svu so. Elektroliti su od suštinskog značaja za pobuđivanje neurona koji luče serotonin, i za naprezanje mišića za koje svi znamo da je neizbežno kada ti sočni neurotransmiteri preplave sinaptičke pukotine. Elektroliti su takođe zaduženi za regulisanje zaliha vode u organizmu i mogu da spreče preveliku hidriranost. U rancu svakog razumnog rejvera ćete najverovatnije naći energetski napitak, kokosovu vodu, ili neke slane grickalice.

5-Hidroksitriptofan (5-HTP)

Četvrt veka nakon globalnog uspona haus kulture, naučnici i dalje skoro da nemaju pojma o pouzdanim podacima koji se tiču njene osnovne supstance. Ali ipak se izgleda svi slažu oko par antioksidanata koji stvarno potiru negativne nuspojave tverkovanja mozga.
Istraživanja ukazuju na to da je osnovni izvor neurotoksičnosti vezane za MDMA (i samim tim, depresije koja sutradan sledi) manjak serotonina (5-HT) i posledične degeneracije terminala 5-HT. 5-HT se sintetiše iz organizma, iz svojih preteča, L-triptofana i 5-hidroksitriptofana, a oba mogu da se kupe u vašoj lokalnoj apoteci.

Uzimajući 5-HTP pre drogiranja i jutro posle – čime se postarate za to da organizam ima sredstva da prozivede više 5-HT – značajno umanjujemo rizik od pražnjenja. L-triptofan može da se uzme kada se spremate za spavanje, za bolji san i obnovu zaliha serotonina.

Mnogi su prijavili da im je 5-HTP umanjio efekat droge, tako da možda treba eksperimentisati sa vremenskim intervalima i doziranjem. Ili možda jednostavno treba prihvatiti činjenicu da ako želiš da se podigneš, u nekom trenutku ćeš morati i da se spustiš. Bedak, znam.

VITAMIN C

Za neurotoksičnost 5-HT se smatra da uključuje „oksidativni stres koji nastaje usled povećanog broja slobodnih radikala i umenjenog antioksidantnog kapaciteta mozga" (Šankaran, 2001.). Uzimanjem vitamina C unapred, možemo da obnovimo zalihe antioksidanata u mozgu.

MOJ SAVET: NE UZIMAJTE L-TIROZIN

Mnogi ljudi na forumima misle da L-tirozin, preteča dopamina, pomaže u tome da se dopamin ne istroši, ali to je glupost, zato što nam MDMA ne troši zalihe dopamina. MDMA zapravo podiže nivo tirozina u mozgu. Ovo je zapravo možda slučaj opadanja nivoa serotonina – tako da uzimanje ovog dodatka može da uveća neurotoksične efekte. Tako piše u Časopisu za neurologiju.

ALTERNATIVNO DISANJE NA NOS

Ova praksa iz joge je lek za sve glavobolje, depresiju i slično. Njome se angažuje treće oko, što se u anatomiji joge odnosi na epifizu, glavni centar za serotonin u mozgu i sedište snova i vidovnjačkih vizija.

1. Da biste pokrenuli ovaj centar, prvo nanesite tigrovu mast na tačku trećeg oka, koja se nalazi tačno između obrva.
2. Zatim kažiprstom i srednjim prstom pritisnite dlan.
3. Palcem zatvorite desnu nozdrvu, udahnite, i zamislite kako vazduh koji udišete kroz levu nozdrvu sa vrha vašeg nosa protiče pravo u tačku trećeg oka između obrva.
4. Zadržite dah koliko god dugo možete, a onda pustite desnu nozdrvu, a levu zatvorite domalim i malim prstom. Izdahnite, osetite kako vam dah struji od tačke trećeg oka do vrha nosa.
5. Ponovite ovaj proces obrnutim redosledom, udahnite na desnu, a izdahnite na levu nozdrvu. Ponovite ovo više puta.



Preporučujem da ovo praktikujete kada god vam je do toga, ali naročito u trenucima vrhunca. Mi postajemo veoma lucidni i intuitivni u svojim telima kada smo u akciji, pa je to stvarno dobar trenutak da naučimo nove stvari o njima. Ako nađete ritam u ovakvom disanju, moći ćete da mu se vratite tokom samoubilačke nedelje.

DUBOK SAN

Sati koje provodimo u najdubljem snu najviše oporavljaju naš mozak. To je pauza tokom koje naš mozak može da se pozabavi viškom slobodnih radikala i toksičnih metabolita nastalim tokom rejverskog razvrata. Očigledan problem ovde je to što zbog preteranog partijanja možemo da zapadnemo u stanje da uopšte ne možemo da zaspimo, a kamoli da padnemo u dubok san.

Kada ste spremni da odete na spavanje, umesto da duvate vutru, što će samo ponovo pokrenuti trip, i možda celom iskustvu dodati psihodeličnu notu, bolje pripremite ovaj „Idi na spavanje, jebaču" čaj:

1 kafena kašičica hristovog venca
1 kafena kašičica skutelarije
1/2 kafene kašičice kalifornijskog maka
1/2 kafene kašičice korena valerijane u prahu (kupite koren valerijane i sameljite ga u čistom mlinu za kafu)
Neka odstoji deset minuta u vreloj, prokuvanoj vodi

J. Cotton je pisac, zaluđenik za jogu, u potrazi je za prosvetljenjem i živi u Bruklinu, u Njujorku.

Još na VICE.com:

Prokupački rejv

VICE vodič za rejvere

Sven Vat za VICE Srbija: Rejv je zajedništvo