Menstrualne grčeve ne morate da osećate samo u stomaku

Kad pomislimo na menstrualne grčeve, zamislimo bolnu ženu sklupčanu u krevetu sa više sezona serije Uvod u anatomiju i pakovanjem sladoleda Ben & Jerry's pri ruci. Isto tako, ona se obično pridržava za donji abdomen.

Ali baš kao što omiljene serije za maratonsko gledanje i vrste sladoleda variraju od slučaja do slučaja, mnoge žene osećaju grčeve na mestima sem svog stomaka i karlice. Samanta ima menstrualne grčeve u nogama otkad zna za sebe.

"Osećam kao da mi se noge grče, te se obično trudim da ih izmasiram kako bi ih opustila", kaže ona za VICE. Brit Bartlet takođe doživljava grčeve u kukovima i s prednje strane nogu. "Jedino kako mogu to da opišem je jak bol", kaže ona. "Kad su bolovi najgori, moram da se presamitim; jedino što pomaže je toplota. Zamolim svoju devojku da bude mala kašika i obavijem se oko njene telesne toplote. Ja to zovem magija guze."

Sara Paskvareli, koja takođe obično oseća grčeve u nogama pre nego što joj počne menstruacija, kaže da nikad nije čula za druge ljude s istim iskustvom. Ali po rečima doktorke Regan Makdonald-Mozli, glavnog medicinskog službenika pri Federaciji Planiranog roditeljstva Amerike, to je veoma uobičajena pojava. Ona tvrdi da 50 do 90 odsto žena doživljava bolne menstrualne grčeve. "Žene ponekad osećaju te grčeve na različite načine, uključujući direktan bol u leđima, guzovima i butinama", kaže ona za VICE. "To ima veze sa lučenjem hemikalija po imenu prostaglandini. To je normalan deo menstrualnog ciklusa koji se luči iz endometrijuma i prolazi kroz čitavo telo žene."

Iako su ovi naizgled nenormalni grčevi zapravo savršeno normalni, u nekim slučajevima teški menstrualni bolovi u neuobičajenim delovima tela mogu biti znaci ozbiljnog stanja, kao što je endometrioza, od kog pati jedna u deset žena u Sjedinjenim Državama. Endometrioza se javlja kad se endometrijsko tkivo, s unutrašnje strane materice, formira izvan materice, a može da izazove menstruacije koje su toliko bolne da onemogućuju ženu da ide na posao ili u školu. "Endometrijsko tkivo može da se formira na jajovodima ili na jajnicima, ili može da se raširi širom karličnog tkiva, a može da nastane čak i na drugim delovima tela — mada je to mnogo ređe", kaže doktorka Makdonald-Mozli.

Kaja, koja je uvek patila od ekstremnih menstruacija, mogla je da proceni da nešto nije u redu kad je osetila neizdržive menstrualne grčeve oko zglobova kuka i u utrobi. "Pre mesec i po dana, išla sam na operaciju ogromne ciste i ispostavilo se da imam stadijum IV endometrioze", kaže ona za VICE.

Pre nego što joj je postavljena dijagnoza endometrioze i njene operacije, lekar opšte prakse je rekao Kaji da najverovatnije ima samo sindrom nervoznog creva i da ne može mnogo da se uradi po tom pitanju. Gejl* doživljava ekstremne menstrualne grčeve koji joj se šire oko dupeta, kukova i donjih leđa, i zbog kojih nije mogla da ide u školu. "Bol je praktično neizdrživ, a ja sam neko ko sama depilira svoje noge voskom", rekla je Gejl. "Imam i migrene, a za to sam lakše dobijala saosećanje drugih. Ljudi više saosećaju sa glavoboljama i povraćanjem nego sa menstrualnim bolovima."

Zdravstveni radnici moraju da balansiraju zadatak normalizovanja menstruacije — i simptoma koji obično idu uz njih — s ozbiljnim shvatanjem bolova kod žena. "Teško je, zato što je menstruacija potpuno normalan deo života jedne žene, ali on povremeno ume skroz da je onesposobi", kaže doktorka Makdonald-Mozli. "Može da onemogući žene da idu u školu, može da onemogući žene da idu na posao, tako da je veoma važno da ne preteramo sa medicinskom analizom, ali i da shvatimo kad je nekim osobama potrebno lečenje."

Pogledajte: "Materinstvo: Odloženo" film VICE Srbija o zamrzavanju jajnih ćelija u Srbiji:

I kako sada znati da li je bol u dupetu samo neobično prošireni grč ili grč koji traži da se ide kod lekara? "Ja bih rekla da ako se bol proširio izvan oblasti karlice, izvan materice, i samo na tom jednom mestu, to može da bude znak da možda nešto nije u redu. Žena bi tad trebalo da ode kod lekara da joj to pogleda. Ali generalno gledano, bol nisko u karlici i bilateralni bolovi u nogama, guzovima i leđima potpuno su normalni i uobičajeni deo menstrualnog ciklusa kod mnogih žena", kaže doktorka Makdonald-Mozli.

E, sad mi je malo lakše. A opet, s druge strane, čak i normalni bolovi i bolovi koji prate menstruaciju, zaslužuju nekakvo olakšanje. Za grčeve u vašem dupetu, nogama ili kukovima, doktorka Makdonald-Mozli preporučuje sličan režim kao i za abdominalne grčeve. "Neke studije su pokazala da vežbe, pogotovo vežbe koje pojačavaju krvotok u predelu karlice, kao što su joga, pa čak i doživljavanje orgazma, mogu da pomognu da se smanje menstrualni bolovi, naročito bolovi u leđima i nogama", kaže ona. Uz upotrebu električnog jastučeta (ili u slučaju Bartletove, vaše tople devojke), ona navodi akupunkturu i tablete vitamina E. Hormonalna kontraceptivna sredstva kao što su antibebi pilule, flaster ili prsten takođe mogu da umanje menstrualne simptome.

"Koristim još i vutru i jedem triput više", kaže Bartlet za svoje taktike ublažavanja bola. "Otkrila sam da kod mojih grčeva pomaže hrana." Kad tako postavite stvari, zvuči skoro kao da su grčevi vredni svega.

*Ime je promenjeno.

Još na VICE.com:

Da li žene treba da dobiju slobodne dane tokom menstruacije

Treba li da idemo kod ginekologa dok imamo menstruaciju

Kako tvoja paklena menstruacija može da postane moćna kreativna sila