Det här händer med kroppen timme efter timme när du festar dygnet runt

Den här artikeln publicerades ursprungligen på VICE UK.

Jag knarkade alldeles för mycket förra sommaren. Ibland var jag vaken hela dagen, och fast jag intalade mig själv att jag inte "tror på konceptet ångra sig" över eftermiddagar som vittrar bort, när man drar ladd och rankar One Direction-låtar på kompisars soffor; jag är en fullvuxen man och jag vet att allt det här är pissigt för min hälsa.

Men sommaren är på ingång, så återigen kommer möjligheten med att göra om och göra rätt. Med avsikten att försöka styra upp mitt liv guidade Tim Williams, som arbetar på Bristol Specialist Drugs and Alcohol Service, mig genom hur tidslinjen ser ut när man festar dygnet runt i en dag eller två. Målet var att ta reda på vad varje enskilt steg faktiskt gör med ens kropp och själ, så jag kommer ihåg allt detta till nästa gång någon föreslår att det är dags att ringa du-vet-vem.

"Lite alkohol – ett eller två standardglas – har en stimulerande effekt, det får en att snacka mer och bli mer sprudlande," säger Tim. "Om du bara röker en eller två gånger i veckan kommer du känna en stark stimulerande effekt av cigaretten."

"Efter de två första glasen avtar den stimulerande effekten och alkoholen stänger faktiskt ner andra delar av din hjärna. När du väl rökt den första cigaretten, eller två, kommer dess effekter försvinna i allt annat, och du utsätts egentligen för abstinens."

"Det är en myt att kokain gör att du nyktrar till. Din hjärna håller fortfarande på att stängas av på grund av alkoholen, men kroppen aktiveras eftersom kokain har en sympatomimetisk effekt. Det stimulerar flykt- och kampresponsen. Om man tittar på det ur ett evolutionärt perspektiv, om ett lejon kommer emot dig pumpar kroppen upp sig och förbereder sig på att fly eller fäkta. Det är vad kokainet gör."

"Det här är en annan stimulant, men MDMA är också antidiuretiskt. Alkohol är diuretiskt. Så du hamnar i en svår sits då din kropp vill bli av med vätska, men MDMA tvingar dig att hålla kvar det."

(Har du nånsin stått vid pissoaren i en halvtimme med huvudet mot väggen samtidigt som du svär över att din lilla prinskorv till snopp vägrar göra ett av de två jobb den är avsedd till att göra? Det här är orsaken till det.)

"Länken mellan dina kognitiva funktioner och din fysiologi är ganska instinktiv, så kroppen har en respons relaterad till din fysiologi. Om du känner dig uppumpad kommer hjärnan bli lurad till att tänka: 'Jag behöver göra något,' som att dansa. Alkohol är lugnande för centrala nervsystemet och kommer därför motarbeta den känslan. Det i sin tur kommer få dig att känna dig trött. Kroppens fysiologi är vid det här laget helt huller om buller. Om du skulle fråga hur läget var med din kropp skulle den svara: 'Jag är så förvirrad; jag förstår inte vad som händer.'"

"Trots stimulanter kommer din kropp desperat vilja sova nu och ge dig alla möjliga sorters signaler: du kanske känner dig kall eller blir hungrig om stimulanterna är börjar avta."

"Din hjärna fungerar inte ordentligt. Din kognitiva förmåga – att bearbeta information – är mycket försämrad. Enkla uppgifter som kartläsning kan vara väldigt svårt."

"Jag har inget bevis för det här, men man skulle kunna säga att ett meningslöst samtal som detta sker på grund av att hjärnkapaciteten för nytänkande är så pass begränsad; den delen av hjärnan stänger av och kan bara fungera på en nivå som den här."

"Så onödigt."

"Cannabis kan hjälpa en att somna, men det stör samtidigt din sömn så man sover inte lika bra. Det stör även REM-sömnen."

"När stimulanterna avtagit kommer din kropp minnas att den behöver mat. Den kommer ha ett sug efter kalorier och vilja absorbera dem. Du får en serotonergisk effekt om du äter mycket mat, och mättnaden kan leda till trötthet. Jag gissar att du skulle somna efter två slices."

"När du haft en period av sömnbrist kommer din kropp vara mer utsatt för stresshormoner, så ångest kan sätta sig i hjärnan och hindra dig från att somna. Om du vaknar och tänker: 'Jag måste somna, jag måste ta ikapp den sömn jag gått miste om,' kan bara tanken av det framkalla ångest och eventuellt hindra dig från att somna om."

"Dina kognitiva förmågor kommer ha försämrats av sömnbristen. Ett exempel kan vara med bilkörning – sömnbrist, om man inte tagit några droger, har en liknande inverkan på din körförmåga som alkohol skulle ha. Även om du sovit väldigt bra och väntat tills du trodde att drogerna och alkoholen var ur ditt system, kanske vid fem på eftermiddagen, skulle du nästan utgöra lika stor fara som någon som druckit mer än vad som är lagligt för bilkörning."

"Framför allt MDMA har en negativ inverkan på arbetsminnet. Din hjärna kommer inte fungera så snabbt som den ska. Det är högst troligt att du kommer ha humörsvängningar. Ju snarare du kan få en normal balans och ha en normal dygnsrytm igen desto bättre; börja sova och äta vid normala tidpunkter. Folk tänker: 'Oj vad dålig jag varit, nu måste jag vara bra,' och går på detox. Gör inte det. Den förändringen kan vara mer skadlig än att försöka hitta en balans i din kropp och ge den lite stabilitet."

David Hillier finns på Twitter.