músculo
Cómo ponerte en forma si solo puedes entrenar uno, dos o tres días a la semana
Hablamos con tres expertos sobre cómo conseguir nuestros objetivos, aunque tengamos poco tiempo para entrenar.
Dormir poco hace que sea más difícil ponerse en forma
Entre otras cosas, se ha demostrado que la falta de sueño aumenta la pérdida de músculo cuando se hace una dieta.
¿Es bueno comer carbohidratos para recuperarte después de hacer ejercicio?
De no hacerlo, la idea es que podrías estar engañando a tus músculos y frenando la recuperación.
¿Cómo afecta a tus huesos hacer ejercicio?
Qué tan activo eres de niño afecta tus huesos para siempre.
Cómo perder peso y volver a ponerse en forma
Un entrenador personal nos explica por qué no te hacen falta dietas detox de moda ni un superprograma de entrenamiento para quemar grasas y ganar músculo.
Ashima Shiraishi: El fenómeno de la escalada mundial
Acompañamos durante un día al fenómeno de la escalada mundial Ashima Shiraishi.
Nos adentramos en el mundo de la adicción a los esteroides
Los esteroides han salido del circuito profesional y se han popularizado entre gente que busca destacar estéticamente o conseguir autoestima... y por eso mismo nunca habían sido tan peligrosos como ahora.