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La forma más avanzada para obtener la felicidad a través de los alimentos implica simplemente comer menos cantidades de comida: un estudio reciente en JAMA Internal Medicine informó que cuando cerca de 100 hombres y mujeres comieron 25% menos calorías de lo normal durante dos años (con consultas nutricionales regulares para apegarse al plan), dijeron haber dormido mejor después del primer año en comparación con las personas del grupo de control. Después de dos años de hacer dieta, había mejorado el estado de ánimo, el impulso sexual, y la salud general del grupo. Lo cual podría estar relacionado con el hecho de que también perdieron siete y medio kilos, mientras que aquellos que no hicieron dieta no perdieron peso.Por supuesto, no hay algo que sea mucho peor que la privación calórica sostenida, así que tu compromiso con la felicidad tendría que ser bastante grande para comer 25% menos comida todo el tiempo. Oswald tiene la idea correcta: en el corto plazo, dijo, "mi consejo es más sencillo. Sólo coman la mayor cantidad que puedan de frutas y verduras, descansen, y disfruten la vida".