attività fisica
Come ottenere il massimo andando in palestra una, due o tre volte a settimana
Abbiamo chiesto a tre esperti come mantenerci in forma anche quando abbiamo poco o pochissimo tempo per allenarci.
Quanto è il minimo che devi fare in palestra per essere in forma?
Dan Trink, proprietario di una palestra a New York, ha dedicato al sua carriera a capire come tenersi in forma facendo meno fatica possibile.
Correre è il modo peggiore di tenersi in forma
Se è vero che qualsiasi tipo di esercizio fisico è meglio di niente, la corsa non ha nessuna caratteristica per cui valga la pena impegnarcisi.
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