Anatomicamente, estas são as posições sexuais mais tramadas

Este artigo foi originalmente publicado na VICE Espanha.

Para dar um exemplo, segundo um estudo desenvolvido por Natalie Sidorkewicz, especialista em sexo e biomecânica, 78 por cento dos homens e 58 por cento das mulheres sentem menos dor nas costas e quadril, quando estão por baixo, do que quando estão por cima. E se dermos uma vista de olhos pelo resto do estudo, torna-se claro que a dor provocada pelos movimentos e pelas posições durante o coito é um factor importante para muitas pessoas. O simples facto de existir um estudo sobre o assunto, diz muito da importância do tema.

Decidi, por isso, contactar uma especialista para que me explicasse quais são as posições em que podemos ficar à beira de partir o pescoço. Marta Torrón é fisiosexóloga, uma especialidade da fisioterapia que tem como objectivo a reabilitação da função erótica, com a finalidade de melhorar a saúde sexual. Muitos homens acorrem às consultas para aperfeiçoarem os seus movimentos de quadris e, assim, deixarem de sofrer lesões pós-coito. As mulheres, por sua vez, pretendem resolver problemas de dores pélvicas, ou incómodos na zona genital.

"Há posições em que algumas mulheres sentem dor durante a penetração. No caso da dor na zona mais profunda, o desconforto é quase sempre provocado devido a posições em que os joelhos estão perto do peito", assegura Marta Torrón. No entanto, com um trabalho adequado, este tipo de incómodo pode mesmo desaparecer para sempre.

Há, depois, aquelas posições que, a nível físico e de flexiblidade, são mais complicadas. Ainda assim, de acordo com Marta, não há posições impossíveis. É tudo uma questão de prática. "O principal é que se possam fazer todas estas posições e, ao mesmo tempo, desfrutar delas a um nível erótico", explica Marta Torrón. E acrescenta: "Educaram-nos sobre prevenção, sobre assuntos ligados com a reprodução, mas nunca ninguém nos disse nada sobre a obtenção de prazer. É essa a função que se aborda na fisiosexologia".

Uma boa função sexual não tem nada a ver com fazer todas as posições do Kamasutra, atingir sempre o orgasmo, praticar sexo diariamente, ou ter múltiplos parceiros sexuais. Como conta a especialista em fisiosexologia, há posições que são anatomicamente mais complicadas e com as quais pode ser mais complicado atingir essa excitação mútua. Uma delas é a chamada "ponte", em que ele arqueia as costas, formando uma ponte. "Se o homem não tem boa flexibilidade, ou consciência corporal, é muito fácil que aumente a pressão nos discos vertebrais e possa mesmo causar uma hérnia lombar", garante Torrón.

A fisiosexóloga explica que há muitos homens que têm este tipo de hérnias devido ao sexo: "São, habitualmente, rapazes muito activos e que não sabem movimentar correctamente a pélvis. Fazem o movimento a partir das costas e é assim que provocam lesões".

Outra das posições mais lixadas anatomicamente é a denominada "rocking horse", que implica que a mulher se coloque verticalmente. Já estou a imaginar a minha vizinha do terceiro andar a fazer isto num domingo à tarde e a ir parar às urgências em coma. Marta Torrón explica que há formas de praticar esta posição sem que acabes cheia de dores de costas, mas implica uma ginástica ainda maior e um complicado pino contra uma parede!

Nesta versão, para além da complicação, é muito provável que braços e pulsos sejam bastante afectados, pelo que é preciso treinar para conseguir fazer tudo correctamente. A opção avançada do "rocking horse" é o "standing wellbarrow", em que as pernas ficam flectidas de encontro ao peito do parceiro.

Há outras posições que requerem ter força nos braços e conseguir manter o equilíbrio. É o caso da "suspended scissors". No entanto, se o movimento não for correcto, pode causar dores na cervical.

Marta explica também que as posições que exigem os clássicos agachamentos podem também provocar dores musculares, sobretudo nos quadriceps, ou nos joelhos. Portanto, é importante ter consciência corporal e fazer um bocadinho de exercício pelo menos.

"O ideal é experimentar todas estas posições sem estar em actividade sexual. Recomendamos sempre fazer esse teste para que, quando se esteja em pleno coito, não haja nenhuma frustração. Se as posições forem testadas antes - bem como outros movimentos - o encontro sexual será muito mais simples e prazeiroso", assegura Marta Torrón.

E sim, há vida além do missionário. No entanto, pode ser uma vida extremamente frustrante e dolorosa se não praticarmos bastante antes de nos lançarmos no vazio à maluca.

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