Tokom nedavno tridesetšestočasovnog pohoda, Stiv Aoki je prešao 26.346 kilometara, obišao četiri kontinenta, imao četiri nastupa i zafrljačio 60 torti u publiku – sve to uz samo šest sati sna. To je prilično tipičan vikend za ovog tridesetdevetogodišnjeg didžeja, za koga Ginisova knjiga rekorda kaže da je muzičar koji je najviše proputovao.Uprkos takvom rasporedu, Aoki je primer zdravlja u žanru koji je poznat po neprekidnim putovanjima, ostajanju do kasno i preteranom samougađanju. Za to može da zahvali nekolicini zdravih navika koje je razvio tokom prelaska tih miliona kilometara – od kojih mnoge počinju na aerodromu.
Pogledajte VICE film: DJ istorija Beograda
To je pametan pristup, kaže Kris Vinter, autor Rešenja za san. Tri osnovne stvari koje sprečavaju ljude da padnu u san i ne bude se, kaže Vinter, su svetlost, zvuk i prevelika vrućina.Kada avion sleti, Aoki se budi, uključuje telefon i organizuje svoju prvu stanicu: teretanu."Ako ne vežbam odmah, teško mi je da se uklopim", kaže on. Vežbanje zavisi od toga u kom je gradu. Na primer, kada je u Majamiju, organizuje se sa jednim lokalnim prijateljem, u Milvokiju ide u teretanu CrossFit. „CrossFit su mesta na koja treba ići, zato što ih ima posvuda i vežbaš u grupi", kaže on.„Potrebni su mi ljudi da me nateraju da vežbam napornije". Posle sesije znojenja, možda će svratiti do hotela, ali samo da se istušira. Onda prošeta gradom, jede i priprema se za nastup. „Hoteli mi služe za spavanje i tuširanje", kaže on.Bez obzira da li Aoki i njegova ekipa uspeju da organizuju vežbanje, uvek sebe nateraju da organizuju nešto što zovu „Aokijev trening kamp". Sami sebi određuju mini vežbe koje moraju da obave tokom dana. Jednog dana možda Aoki mora da pređe 10 hiljada koraka, uradi 100 sklekova i trbušnjaka i tri minuta radi čučnjeve, dok neki član ekipe koji nije u tolikoj formi možda mora da uradi pola od toga. Ta vrsta brze i povremene aktivnosti umerenog intenziteta je možda dovoljna da održavaš svoju težinu, prema časopisu Gojaznost. Jednostavno moraš to stalno da radiš, zbog čega Aokijev trening kamp ima jednu caku: „Ako ne ispuniš dnevnu normu, popiješ kaznu", kaže on. „A kaznu plaćaš iz svog džepa, i novac ide u dobrotvorne svrhe".Rezultat toga je vidljiva posvećenost. „Rok dnevnog izazova ističe u ponoć", kaže on. „Na primer, svi sedimo za večerom u 11 uveče, i shvatimo da nismo ispunili normu. I onda se svi bace na pod i rade sklekove i trbušnjake u restoranu. Ne jebemo živu silu"!Kasno noću je na bini u klubu, gde svi uživaju u piću – osim Aokija. Pre par godina je otkrio da mu piće umanjuje sposobnost da se poveže sa svojom publikom. Zamenio je koktele i šampanjac pre nastupa proteinskim šejkovima, kokosovom vodom i nezaslađenim zelenim čajem. Rezultat toga je bio da mu je nivo energije skočio do nebesa – omogućivši mu da se se oseća manje sprženim, dok sve više nastupa i širi svoj posao. Ovo možda nije iznenađenje, zato što alkohol može loše da utiče na kvalitet i kvantitet sna, prema Nacionalnim institutima za zdravlje. Ali ako pitate Aokija, postoji jedna još kritičnija prednost, kada je u pitanju nastup.„To što ne pijem mi je pomoglo da manje brinem o samom sebi", kaže on. „Sada sam više fokusiran na energiju svoje pubilke".Još na VICE:Pitala sam domaće didžejeve o najbizarnijim situacijama koje su imali sa ženamaDeset nezaboravnih kuknjava najpoznatijih didžejeva u 2015. godiniIzašli smo za vikend da vi ne biste morali
Reklame
Teško je zdravo se hraniti na aerodromima: suočen si sa nepoznatim jelovnikom, a moraš brzo da odlučiš, zato što ukrcavanje u tvoj avion počinje za tri minuta. Umesto da traći vreme pokušavajući da dešifruje koje namirnice su zdrave, Aoki kaže da je odredio pravila koja mu pomažu da uvidi koje nisu. „Ne jedem prženu ili procesiranu hranu, niti govedinu i svinjetinu", kaže on. To ogoljava njegove obroke do najhranljivijih sastojaka – manje masno meso, kao što su piletina i riba, nerefinirani ugljeni hidrati i povrće.To nije savršen pristup, ali funkcioniše, ako je prinuđen. Na primer, u buvari sa brzom hranom na kineskom aerodromu, Aoki naruči nešto kao što je običan pirinač sa sotiranim povrćem i terijaki piletinom. Na kiosku uzima grilovanu piletinu sa zelenom salatom.Onda dolazi vreme za ukrcavanje. „Dobar let počinje sa pozitivnim stanjem uma", kaže Aoki. „Putovanje avionom je vreme kada mogu da se opustim i revitalizujem svoju energiju". Kada se ukrca, on odvrne klimu, onda nabaci kapuljaču na glavu, stavi masku za spavanje i slušalice za ukidanje buke. U ovakvoj improvizovanoj komori za ukidanje čula, on provede deset minuta u meditaciji – za koju studije u časopisu JAMA interna medicina kažu da može da pomogne u ublažavanju anksioznosti i da popravi kvalitet sna – a onda se komira, sa glavom na velikom jastuku koji nosi sa sobom. „Ne bih opstao da to ne radim", kaže on.
Reklame
Pogledajte VICE film: DJ istorija Beograda
To je pametan pristup, kaže Kris Vinter, autor Rešenja za san. Tri osnovne stvari koje sprečavaju ljude da padnu u san i ne bude se, kaže Vinter, su svetlost, zvuk i prevelika vrućina.Kada avion sleti, Aoki se budi, uključuje telefon i organizuje svoju prvu stanicu: teretanu."Ako ne vežbam odmah, teško mi je da se uklopim", kaže on. Vežbanje zavisi od toga u kom je gradu. Na primer, kada je u Majamiju, organizuje se sa jednim lokalnim prijateljem, u Milvokiju ide u teretanu CrossFit. „CrossFit su mesta na koja treba ići, zato što ih ima posvuda i vežbaš u grupi", kaže on.„Potrebni su mi ljudi da me nateraju da vežbam napornije". Posle sesije znojenja, možda će svratiti do hotela, ali samo da se istušira. Onda prošeta gradom, jede i priprema se za nastup. „Hoteli mi služe za spavanje i tuširanje", kaže on.Bez obzira da li Aoki i njegova ekipa uspeju da organizuju vežbanje, uvek sebe nateraju da organizuju nešto što zovu „Aokijev trening kamp". Sami sebi određuju mini vežbe koje moraju da obave tokom dana. Jednog dana možda Aoki mora da pređe 10 hiljada koraka, uradi 100 sklekova i trbušnjaka i tri minuta radi čučnjeve, dok neki član ekipe koji nije u tolikoj formi možda mora da uradi pola od toga. Ta vrsta brze i povremene aktivnosti umerenog intenziteta je možda dovoljna da održavaš svoju težinu, prema časopisu Gojaznost. Jednostavno moraš to stalno da radiš, zbog čega Aokijev trening kamp ima jednu caku: „Ako ne ispuniš dnevnu normu, popiješ kaznu", kaže on. „A kaznu plaćaš iz svog džepa, i novac ide u dobrotvorne svrhe".
Reklame