Osam grešaka koje štete penisu

Prvobitno objavljeno na Tonic.

Prvi članak za VICE sam napisao davne 2004. To je u suštini bio intervju sa prijateljem jednog prijatelja, koji je deset nedelja pre toga polomio kitu tokom snošaja. Zaista. Klikinite ovde i skrolujte dole ako želite da upijete grozne detalje i vidite sliku izbliza. Ovda sam da vam kažem da, iako je skršiti penis u erekciji prilikom ponovnog ulaska najiznenadniji i najkatastrofalniji način da oštetite penis, postoji iznenađujuće veliki broj jednako ubitačnih načina. Ako posedujete i/ili koristite penis, obratite pažnju.

Prema izveštaju harvardskog Medicinskog fakulteta, "Seks i prostata", zdrave erekcije "koristiš ili ih izgubiš". Autori izveštaja su primetili da: "Neka istraživanja ukazuju na to da ako je penis mlitav duži vremenski period – i s toga lišen krvi bogate kiseonikom – nizak nivo kiseonika prouzrokuje da neke mišićne ćelije gube svoju elastičnost i postepeno se pretvaraju u nešto slično tkivu ožiljka. Ovo tikvo ožiljka izgleda ometa sposobnost penisa da se širi kada se napuni krvlju". Iako se u izveštaju ne propisuje idealan režim masturbiranja, jedna kasnija Harvardova studija otkriva da muškarci koji ejakuliraju 21 put mesečno imaju manje šanse da dobiju rak prostate. Misli se da pet ili šest spontanih erekcija koje muškarci imaju tokom noći služe kao večernje vežbe koje održavaju krvne sudove penisa u dobrom radnom režimu, kaže Majkl Reitano, internista iz Njujorka čija je specijalnost seksualno zdravlje. "Čak i nakon operacije prostate, rehabilitacija penisa može da uključuje vijagru ili druge lekove za erektilnu disfunkciju, da bi se ubrzao povratak funkcije penisa," dodaje on.

Pre nego što se posvetite rigoroznom režimu seksa ili masturbacije, možda bi prvo trebalo malo da razmislite o tehnici. Seks kolumnisti Denu Sevidžu se pripisuje da je skovao termin "sindrom samrtnog stiska", još 2003, napisavši, "ako svaki put masturbirate na identičan način, ili svaki put isuviše čvrsto držite kitu, možda će vam postati teško da doživite klimaks nekim drugačijim, suptilnijim senzacijama". Treba uneti raznovrsnost u to kako drkate, proširujući splet senzacija kojima ćete podvrgnuti svog vršnjaka. Probajte sa različitim vrstama lubrikanata, investirajte u kalupe za masturbaciju, ili isprobajte neku od mnogih vibrirajućih igračaka za muškarce kojih sada ima na tržištu.

Viski kita: to postoji, iako previše bilo kakvog alkohola može da ima isti efekat. Klonulost nastaje usled svojstva alkohola da otupi i uspori brzinu reakcije. "Jedno piće može da smanji inhibicije i dovede do opuštenijeg stava i pogoduje intimnosti“, kaže Reitano. "Međutim, posle dva ili više pića, osetljivost otupljujuje i teže je održati erekciju do orgazma". Na duge staze, može da utiče i na nivo hormona.

Ne samo da ćete završiti sa pivskim stomakom, već ćete, prema izveštaju u Časopisu za snagu i kondiciju, ako stučete ekvivalent od pet i više pića, suzbiti proizvodnju testosterona, što će kompromitovati vašu erekciju. Ali i pored rečenog, manje količine cirke (jedno ili dva pića dnevno) izgleda imaju malo ili nikakvog trenutnog efekta na testosteron. Jednom studijom iz 2016. zapravo je otkriveno da među ljudima koji konzumiraju više flavonoida (kojih u crnom vinu ima u izobilju) ima manje slučajeva erektilne disfunkcije.

Do erekcije dolazi kada krv u penis dotiče brže nego što otiče. Srce je ono što pumpa krv po našem telu, tako da zvuči razumno da se zdravo srce povezuje sa zdravom erekcijom. Jednom studijom iz 2015, koja je objavljena u Časopisu za seksualnu medicinu, ispitana je ova hipoteza. Proučavali su 300 muškaraca i otkrili da oni koji više vežbaju imaju najbolje seksualne funkcije, uključujući i erekcije i kvalitet orgazma. Momci koji imaju 18 METS-a, ili njihov metabolički ekvivalent, nedeljno, oni posebno prijavljuju najbolji seks (METS su merenja količine energije utrošene na neku aktivnost). 18 METS-a se postiže dovosatnim napornim kardio vežbama, kao što su trčanje ili plivanje, ili sa tri i po sata umerenog vežbanja nedeljno. Još jedna dobra vest za one koji su navučeni na teretanu: stres i anksioznost su smrt za mnoge erekcije, a dokazano je da vežbanje smanjuje stres i anksioznost.

Jedna studija iz 2015. pokazala je da su kod ljudi koji popiju dve do tri šolje kafe dnevno 39 posto manje šanse da imaju erektilnu disfunkciju, u odnosu na one koji ne piju kafu. To ima smisla, pošto je konzumacija kafe povezana sa kardiovaskularnim zdravljem i, kao što sam napomenuo ranije, postizanje i održavanje erekcije se često povezuje sa time koliko efikasno krv struji telom.

"Iako kofein može da izazove efekte slične vijagri i drugih lekova za erektilnu disfunkciju koji su fosfodiestarski inhibitori tipa 5, verovatno je efekat kofeina na krvne sudove penisa ono što daje dovoljno kiseonika svom tkivu, što je na duge staze zdravo", objašnjava Reitano. I zaista, autori studije su napisali: "Kofein okida niz farmakoloških efekata koji dovode do relaksacije spiralnih arterija i glatke muskulature, što poboljšava protok krvi kroz penis". Ja o tome volim da razmišljam na sledeći način: krvni sudovi koji dovode krv u vaš penis su kao creva kroz koja želiš da pustiš tečnost, a kafa ih na neki način otpušava.

Još jedna tečnost koja može da vrati olovnu čvrstinu penisu je – voda. Naravno, ne zvuči kao visokooktansko gorivo za erekciju, ali je jednako bitna za mladalačku erekciju kao i svaka druga telesna funkcija koja može da vam padne na pamet. Ali to nije sve. U dehidriranom stanju, telo proizvodi veću količinu angiotenzina, hormona za podizanje krvnog pritiska, često prisutnog kod muškaraca koji imaju poteškoća da postignu erekciju kao u studenta.

Jedna studija iz 2013. je pokazala da ostavljanje pušenja dovodi do gušće, čvršće, brže erekcije. Da bi ispitali erekcije učesnika studije, istraživači su koristili nešto što se zove penilni pletizmograf, kojim se mere promene opsega i čvrstine, dok učesnici gledaju pornografiju. Tokom osmonedeljne studije, 31 posto učesnika koji su uspešno ostavili pušenje je imalo potpunije erekcije nego ranije. 75 posto onih koji su prestali da puše, a na početku studije su patili od erektilne disfunkcije, na kraju više nisu imali problema s erekcijom.

Kada izgledaš najbolje što možeš, to ti pomaže i da funkcionišeš najbolje što možeš. To je istina u svakoj drugoj oblasti života – a možda čak i više – kada je reč o seksu. I zaista, mnoge studije su pokazale velike veze između pozitivne slike o sebi i većeg seksualnog zadovoljstva. Kratkoročno rešenje je da potkrešete svoj žbun. Ne morate da idete do kraja i izgledate kao Barbikin Ken, ali skromnim podšišavanjem bi mogli da otkrijete dodatnih par santimetara nepotrebno skrivenih ispod paprati u džungli.