تعرفوا على العداءات الملهمات في المملكة العربية السعودية

قد تعتقد أن الجري في الهواء الطلق هو بمثابة كابوس، خاصّة مع موجات الحر الشديدة في الشرق الأوسط. لكنّ الطّقس الحار لن يوقف العَداءات في المنطقة. في حين أن الطقس قد لا يكون في مصلحتنا، فإن الجري قبل شروق الشمس أو بعد غروبها هو ما تفعله العديد من العداءات العربيات المتحمسات في غير الأشهر الباردة من العام.

إنّ عدد النِساء اللواتي يمارسن الجري في الشرق الأوسط في ارتفاعٍ مستمر، فقد خفت القيود المفروضة من المجتمع، كما تقوم العديد من الدول ببناء مسارات ركض مخصصة، وتشرف بعض المنظمات على الرياضات المجتمعية.

لقد كان من الجميل مشاهدة هؤلاء النساء السَعوديات القويّات يمارسن رياضة الركض ويسعين لتحقيق أحلامهنّ. أحدث ظهور العداءات المحترفات والنساء الشغوفات بهذه الرياضة وبالحفاظ على اللياقة البدنية ضجّة في المنطقة. بدأت النِساء في إنشاء مجموعات ترحب بكلا الجنسين من مختلف مستويات اللياقة والأشخاص من خلفيات مختلفة، لمساعدة الجميع على ممارسة هذه الرياضة في المملكة العربية السعودية. بالتعاون مع Nike، تعرفنا على بعضهن.

تقدّم هؤلاء النِساء درسًا مهمًا بالتحلّي بالصّبر. لا يمكنك أن تتوقع الفوز بميدالية في محاولتك الأولى، ولكن مع الوقت والتنمية من الذّات سيتحقّق الحلم. كل الأشياء الجيدة في الحياة تحتاج إلى بذل الجهد وبعض العمل. هذا هو الإلهام الذي تريد أن تسمعه وتراه، جَهز حذاء الجري الخاص بك.

نسرين: Jeddah Running Community

JRC هي مجموعة ركض مقرها في جدة في المملكة العربية السعودية، أسَستها نسرين، التي تعمل بدوام كامل وتدرس للحصول على درجة الماجستير. تقوم نسرين أيضًا بتنظيم الأحداث الخاصة للنادي بالإضافة إلى عملها على تطوير لياقتها البدنيّة.

تقول نسرين إن ما دفعها إلى الجري هو شعورها بالحاجة إلى إحداث تغيير كبير في حياتها. "فجأة ملكتني هذه الرغبة في الجري، ولم أكن أعرف حقًا سبب رغبتي في ذلك، لكنني عرفت أنني بحاجة للجري في الهواء الطلق،" تقول نسرين وتشير إلى أنّها كانت مفتونة بالعدائين الذين تمكنوا من الجري لمسافة 40 كيلومترًا وأكثر، وأرادت أن تصبح واحدة منهم، وهذا هو سبب شَغفها بهذه الرياضة.

تضيف نسرين أنّ جزءًا كبيرًا من انجذابها للركض إلى جانب الفوائد العقلية والجسدية، كان الالتقاء بأشخاص من خلفيات وجنسيات مختلفة من جميع أنحاء العالم يجمعهم هدف واحد. الصبر والتحفيز اللّذان تحتاجهما لمواصلة الجري والتقدّم وتطوير نفسك، أثّر أيضًا على أجزاء أخرى من حياة نسرين بما في ذلك عَملها، دراستها، وحتى في علاقاتها الشخصية. الإنجاز الأهم الذي تفتخر به نسرين هو أول إنهاء ماراثون لها. لقد تطلّب الأمر تفانيًا وحالة عقلية قويّة ودفعها إلى أقصى حدودها.

تنصح نسرين العدائين الجدد بعدم مقارنة أنفسهم بأي شخص خاصة في البداية. فبدلاً من المقارنة يجب عليهم التعلّم من الآخرين وتنمية أنفسهم على أساس ذلك. لا ينبغي أن نقارن أنفسنا بأي شخص في أي وقت بل عليك فقط تحدي نفسك يوميًا من أجل المواصلة بطريقة أفضل.

عانت نسرين من إصابة قبل بضع سنوات، لذلك هي حريصة جدًا على نوع الأحذية التي ترتديها، وقالت: "أحب حذاء Nike React Infinity 2 لهذا الغرض تحديدًا، فهو يساعد في منع الإصابات بسبب الباطن الداخلي للحذاء العالي والمريح، كما أنه هو يحسن أدائك عند التدريب وفوق كل ذلك، شكل الحذاء رائع جداً."

تستخدم مجموعة JRC تطبيق Nike Run Club لتحفيز الأعضاء من خلال لوحة "ليدربورد" يقوموا باختيار "ملكة" و "ملك" كل شهر على حسب المسافة المقطوعة للشهر لكل عضو من خلال جعل الجميع تسجيل أميالهم في كل جلسة. وتقول نسرين: "التطبيق يمكن أن يكون عاملًا مهمًا للتحفيز، خاصة للأعضاء الجدد، حيث يرغب الجميع بالاعتراف بعملهم الشاق."

يقوم التطبيق أيضًا بتحديات سنوية بين كل فترة وفترة للتحفيز والتفاعل المستمر. خلال شهر رمضان على سبيل المثال، يتم وضع هدف معين ويتم تحديد عدد الكيلومترات الذي يجب قطعها خلال الشهر، ويتم اختيار الفائز آخر الشهر. يقوم الأعضاء أيضاً باستخدام تطبيق NRC بشكل فردي للتركيز على أهداف شخصية قد لا تكون جزءاً من أهداف المجموعة كلل، أو حتى لتدريب وتحضير أنفسهم للمشاركة في سباقات الماراثون. تشجع مجموعة JRC الجميع على استخدام تطبيق Nike Run Club منذ بداية الرحلة الشخصية لممارسي هذه الرياضة لضمان الحصول على نتائج أفضل ومتابعة تقدمهم.

مزنة: Joud Runners

Joud Runners هو نادي للعدو أسسه عبد الله جود، وهو عداء متحصص بالمسافات الطويلة المشارك في الأولمبياد السعودي. تركض مزنة في هذا النادي، وتأمل أن تحذو حذو مدربها وأن تشارك في الألعاب الأولمبية المقبلة. فازت مزنة في أول ماراثون للسيدات في السعوديّة.

كانت مزنة دائمًا شخصًا نشطًا منذ طفولتها، وعندما سافرت للدراسة في الولايات المتحدة، بدأت ببمارسة الجري لمسافة ميلين. عندما عادت إلى السعودية انتقلت لرياضة التنس، وبدأت في حضور دروس اللّياقة البدنية، لكنّها سرعان ما فقدت الاهتمام بهذه الرياضات وأرادت أن تبدأ شيئًا جديدًا، وقررت الانضمام إلى نادٍ للعدو.

تقول مزنة: "في البداية، لم يكن الأمر سهلاً على الإطلاق، كنت الأخيرة وفي أول يوم لي، وتعرضت لإصابة بسبب ارتذائي لنوع خاطئ من الأحذية." رغم صعوبة يومها الأول، إلا أن مزنة كانت متأكدة تمامًا من أن العدو هو شيء تريد الاستمرار به، فهذه الرياضة متاحة للجميع، ويسهل الانضمام إليها ويمارسها كثيرون، بمعنى أن هناك مجتمع كبير يمكن أن تصبح جزءً منه.

تقترح مزنة ارتداء Nike Dri -Fit عند الجري للحفاظ على برودة جسمك، وتجنب الأحذية الأخرى التي تحوي على القطن التي قد يثقل وزنها أثناء الجري بسبب العرق. تقترح مزنة جذاء Nike Pegasus 37 وتشير إلى أنه من المفضل تغيير الحذاء وشراء الإصدار الأحدث كل عام. تأمل مزنة بأن تتمكن من إلهام جيل جديد من الفتيات الصغيرات اللواتي يرغبن في العدو في الهواء الطلق، والتمتّع بلياقة بدنية.

أمل: Riyadh Urban Runners

بدأت أمل، قائدة فريق في RUR، رحلتها مع الجري في الولايات المتحدة. في عامها الأخير هناك، قررت أن تجرب رياضة العدو بدافع الفضول، فقد أرادت أن تعرف لماذا يستمتع الكثير من الناس بالركض. اشتركت في سباق في سان فرانسيسكو، وكان هدفها الوحيد الوصول إلى خط النهاية. بدأت بتدريب نفسها بشكل فردي، وأحبت الأمر، فقد ساعدها الجري في الهواء الطلق على التّواصل مع الطّبيعة ومع نفسها. لقد أحببت النسيم العليل وأن تكون كونها بالخارج في انفصال تامٍّ عن الزحام اليومي.

تقول أمل: "لقد لاحظت أن الناس ينجذبون إلى رياضة العدو لأسباب مختلفة، البعض يقومون بذلك لأنهم يريدون إنقاض وزنهم، والبعض الآخر يمارسها بدافع التأمل كما في حالتي، أما البعض الآخر، فيرغب القيام بها بشكل احترافي. هذه الرياضة تجمع هؤلاء جميعاً ضمن هدف واحد: الركض."

تشير أمل إلى أنه من المهم أن تتسامح مع نفسك في بداية ممارسة الركض، لأنك عندما تضغط كثيرًا على نفسك فيمكن أن تكون النتائج عكسية. الأهم هو المواظبة والاتساق والاستمتاع بالجري. كما تنصح العدائين الجدد بالركض بالسرعة التي تناسبهم، وبنفس الوقت التحلي بالصبر وخاصة خلال المشاركة بسباقات الماراثون.

وتضيف أمل: "ما يعجبني في NRC و NTC هو سهولة متابعة الدورات التدريبية التي يقوم بتقديمها مدربين من مختلف أنحاء العالم، هذا أمر رائع عند ممارسة التمارين الفردية. أما كمجموعة، يسمح لنا NRC بالانضمام وتنسيق تحديات منوعة أو تصميم تحدياتنا الخاصة عبر التطبيق."

"يمنحك الركض والتواصل الاجتماعي مع المجموعة شعورًا بالانتماء. ستلهمك رؤية التزام الآخرين، كما أن محاولتهم تحقيق أهدافهم الشخصية ستنعكس عليك بشكل إيجابي كذلك. هذا ما يخلق روابط قوية بين أعضاء الفريق، لأننا دائماً معاً على الرغم من كل الصعوبات التي قد نواجهها."

هذا المقال والصور بالشراكة مع NIKE.