Mitovi i istine o prvom danu menstruacije: Pitali smo ginekologa

Svet nije fer mesto, to smo do sada valjda naučile. Nije fer što jednom mesečno krvarimo i nije fer što dajemo sve te ogromne pare na sredstva koja su nam osnovna potreba. Menstrualni bolovi su grozni i iako smo probale da ih opišemo, neopisivi su. Sve smo to nekako prihvatile i svakog meseca učimo kako da se najbolje nosimo sa ovih nekoliko dana pakla, neke od nas su čak i naučile kako da menstruaciju pretvore u moćnu kreativnu silu. Ipak, najgori je taj prvi dan. Kada nas dan počasti porcijom krvi u donjem vešu i kada saznamo da narednih nekoliko dana neće biti uobičajeni. Postoje neke stvari koje se preporučuju tokom ovih dana, ali i neke koje su zabranjene. Na primer, nikako nije preporučljivo ići u prihvatilište za životinje. Ali neke stvari poput određenih mitova i legendi ostale su da lebde u vazduhu bez naučnog objašnjenja. Ovog puta smo za vas istražili šta je stvarno mit, a šta laž u vezi sa prvim danom menstruacije i to uz stručnu pomoć doktora Jovana Ugarkovića iz specijalističke ginekološke ordinacije Jasmina koji je detaljno odgovorio na sve što nas je interesovalo.

Svi odgovori na pitanja su informativnog karaktera, nisu izričita preporuka, te svakako treba postupati u skladu sa svojim mogućnostima, slušati svoje telo i eventualno otiči po savet kod svog ginekologa.

Mali spojler: slatkiši su okej, kao i seks.

Koliko ste puta odložile trening, šetnju, ili bilo kakvu fizičku aktivnost misleći da ćete tako naškoditi svom telu? Ova zabluda je odlična ukoliko želite da izmislite razlog zbog kog ćete preskočiti još jedan naporan trening, ali sa medicinske strane, fizička aktivnost uopšte ne škodi vašem telu tokom prvog dana menstruacije. Možda se isprva trening čini kao poslednja stvar koju biste radile tokom ovih dana, ali dok se znojite voda napušta vaše telo i pomaže u oslobađanju bola u stomaku. Važbanjem se takođe oslobađa endorfin koji utiče na vaše raspoloženje i tera vas da zaboravite na bol.

- Da, preporučljivo je vežbati čak i u toku prvog dana. Sportska aktivnost u vidu joge, vežbi istezanja ili lagani kardio su u redu. Početak treninga može biti težak, ali ćete se nakon treninga osećati bolje - kaže ginekolog Jovan za VICE.

Naravno ukoliko psihički niste spremne za skakanje uz glasne zvukove ložačke muzike, a ni za dosadnog trenera koji misli da je popio svu pamet sveta koja se stopila u njegove trbušnjake, ili jednostavno mislite da je bezbednije i za vas i za okolinu da tog dana preskočite trening, to je sasvim u redu. I jedenje sladoleda supenom kašikom je okej fizička aktivnost za biceps.

Mišljenja oko ovoga su podeljena. Neke devojke zbog bola ili psihičkog stanja ne mogu da zamisle ništa tamo dole tokom krvarenja, ali veliki broj devojaka pak tvrdi da je seks tokom menstruacije najbolji i kaže da se oseća najnaloženije baš tokom ovih dana. Iako se oko fenomena seksa tokom menstruacije razvila stigma i izvesna vrsta cenzure, lekari kažu da je on sasvim bezbedan.

- Kako sami odlučite, u zavisnosti od vašeg raspoloženja. Ali jednu stvar ne zaboraviti, paziti na higijenu i kontracepciju! Da, moguće je zatrudneti! - kaže moj sagovornik stručnjak u oblasti ginekologije.

Pa ako je reditelj filma 50 nijasni sive rešio da cenzuriše film tako što je izbacio jednu od najupečatljivijih scena iz knjige, scenu sa tamponom, to ne znači da moramo i mi. Spremite peškire i tuš i zapamtite da se orgazam nalazi na listi top deset lekova protiv menstrualnih bolova. Ukoliko ste više za solo opciju, i tu postoji rešenje, s obzirom da je dobri stari Pornhub mislio na nas.

Došli smo do pitanje koje nas ovih dana verovatno najviše mori. Od našeg veoma prvog dana krvarenja bacamo kletve na svoje telo i molimo se hiljadu i jednoj boginji vagine: samo da ne dobijem tokom odmora. Pri pomisli da presedimo na plaži u šorcu navučenom do sisa dok se svi drugi kupaju, prskaju i uživaju u vodi, smuči nam se pomisao na leto. Međutim, po mišljenju lekara plivanje je potpuno prijvatljiva akcija tokom prvog dana menstruacije.

- Plivanje spada u lagane aktivnosti koje spadaju u vežbanje. Preporuka je koristiti tampon, ili menstrualnu čašicu. Pritisak vode ce sprečiti bilo kakvo isticanje krvi. U zavisnosti od obimnosti krvarenja razmisliti o češćoj zameni tampona i to je sve - potrvdio mi je Jovan.

Dakle, nije poželjan baš plivački maraton do susednog ostrva, ali tura do bove i nazad je okej. Leto nije baš najiskreniji prijatelj našem ucveljenom donjem stomaku, ali dovoljan broj tampona i obližnje kupatilo će poslužiti kao prva pomoć. I vrlo je važno u svakom trenutku piti dovoljno vode i tampon zameniti po izlasku iz vode. Ipak, krvi sudovi su rašireni tokom menstruacije i podložniji infekcijama, pa bi bilo bolje preskočiti kupanje u bazenu.

Što se tiče temperature vode, ipak treba izbegavati onu hladniju.

- Kupanje u toploj vodi će pomoći u opuštanju i smanjiti napetost i menstrualni bol. Hladna voda može dovesti do pojačanih grčenja materice te neugodnosti - zaključuje ginekolog.

I ne brinite, neće vas pojesti ajkula samo zato što ste dobile. Količina krvi je premala, a ni ajkuli nije omiljena na meniju.

Zanemarićemo hiljadu i jednu sagu o tome šta sve ne treba raditi na crveno slovo. Pitala sam doktora Jovana da li nam je koža stvarno osetljivija tokom prvog dana i kako ona utiče na bol. I farbanje kose.

- Istraživači pokazali viši nivo osetljivosti kože tokom menstrualnog krvarenja. Neke žene mogu imati senzaciju veće bolnosti depilacije. U toku menstrualnog krvarenja dolazi do promene u osetljivosti kože, te i samog vlasišta. Može imati uticaja na osetljivost kože prema hemijskim supstancama - priča on.

Depilacija je sama po sebi već dovoljno bolna, te ako ste se baš odlučili za leto bez dlaka, bolje to uradite u normalnim okolnostima.

I ovo je još jedna od urbanih legendi u nizu. Sok borovnice, cvekla, vino, i navodno sve što iole tehnički podseća na krv ne prija orgaznimu. Pitala sam našeg stručnjaka koja hrana utiče loše na naše stanje tokom prvog dana menstruacije, a koja dobro. Mali spojler: slatkiši su okej.

- U toku menstrualnog krvarenja nevezano za dan, treba obratiti pažnju na ishranu radi prevencije nadimanja. Smanjiti unos prerađene,konzervirane i svake druge hrane sa visokim nivoom soli. Smanjiti unos mahunarki jer mogu uzrokovati nadimanje. Jesti hleb od celog zrna, mršava mesa /piletina, riba/. Ne unosti veliku količine gaziranih napitaka. Slatkiši popravljaju raspoloženje u kraćem periodu ali ih ne treba unositi u velikim količinama - kaže ginekolog Jovan Ugarković.

Nisam htela da produbljujem i pitam koja je to količina slatkiša okej, to bi već bilo cepidlačenje.

Kako ginekolog Jovan kaže, svejedno je, stvar izbora i navike. Naglašava da samo treba obratiti pažnju na moć upijanja i obimnost krvarenja.

- Ono što često čujem je da se žene plaše da će zagubiti tampon u vagini tokom menstruacije, a to nije moguće. Ukoliko sami ne možete da ga izvadite obavezno se javite lekaru. Zaostali tampon može dovesti do upale pa čak i opasnih situacija po život. Takođe, upotreba tampona neće dovesti do gubitka nevinosti! Svaki himen je rastegljiv, bez bojazni možete da koristite tampone ako do sada i niste imali seksuale odnose - zaključuje on.

Dakle, postoji život i tokom prvog dana menstruacije. No, ako nam je ipak potreban odmor, izgovor i razlog za nestajanje sa ovog sveta, prvi dan menstruacije je sasvim okej za to. Te, ako se osećate grozno, besno, tužno, debelo, usamljeno ili jednostavno želite da budete sami, štek ispod jorgane uz adekvatne zalihe slatkiša je uvek preporučljiv.