Mesec dana sam pokušavao da prestanem da pušim pomoću alternativnih terapija

Ovog meseca je ravno devet godina od kako sam počeo da pušim. Da bih ostavio cigarete, probao sam nikabat, čempiks, a par puta i na suvo ali uvek mi se sve smučilo pa sam odustajao. Dugo mi je delovalo da sam osuđen na život zavisnika.

Nimalo nije lako odvići se. Većina pušača planira da ostavi cigarete, ali statistika kaže da malo njih uspe. Australijski institut za zdravlje ustanovio je da iako 77% pušača namerava da promeni naviku, samo 19% njih ostavi duvan na duže od mesec dana.

Osvrnuo sam se na sopstvenu kreni-stani statistiku i shvatio da nešto moram da promenim. Internet nam nudi bezbroj alternativnih rešenja, ali samo četiri su mi zvučala koliko-toliko ubedljivo: averzija, akupunktura, herbalizam, i hipnoza.

Dakle spržio sam poslednju pljugu, rekao tati da nema više, i odredio sebi mesec dana za ovaj eksperiment. Svake nedelje probaću drugu alternativnu metodu dok me nešto ne izleči, a nešto valjda mora.

Averzija zahteva pušenje po tri cigarete zaredom, bar 25 dnevno

Terapija averzijom je jednostavna: treba u organizmu povezati negativnu reakciju sa upražnjavanjem navike, i prestaćeš. Istraživanja pokazuju da nije preterano pouzdana metoda. Pa ipak, ideja da kad god poželim da pripalim moram da popušim tri pljuge, ne manje od 25 dnevno, zvučala je ubedljivo.

Mogu samo da kažem da je bilo odvratno pušiti toliko. Znam da je u tome i poenta averzione terapije, ali bilo je i odvratno i neefikasno. Krajem nedelje osećao sam se bukvalno zatrovano, i u telu i duhu.

Nisam mogao da se koncentrišem, da komuniciram, odvratno sam smrdeo, bilo mi je muka sve vreme. Pušenje mi je postalo mučno, što je valjda neki uspeh, ali i dalje sam imao potrebu za cigaretama.

Mislim da averzija ne bi pomogla ni da sam istrajao duže od nedelju dana. Samo bi od mene napravila još tvrdokornijeg pušača.

Ocena: 1/10

Kažu da akupunktura smanjuje stres kod zavisnika; by Emilie Kilvington

Akupunkturisti veruju da su određene tačke na telu povezane sa određenim osećanjima. Kad ti se zabode igla na pravo mesto, pritisak i negativna osećanja se smanjuju. Neka istraživanja sugerišu da pomaže protiv stresa kad se ostavi pušenje.

Zakazao sam seansu od tri sata kod Rene Not, specijaliste za ublažavanje žudnje za nikotinom. Izmerila mi je puls, a zatim zabila igle u uši, zglobove, čelo, i stopala – sve su to, kaže Rene, ključne tačke za stres i zavisnost. Za kraj je išla meditacija i masaža.

Meditacija i masaža me jesu opuštali; by Emilie Kilvington

Akupunktura jeste bila efikasna utoliko što sam zamenio pušenje novom aktivnošću. Nije se radilo toliko o samim iglama već o celom procesu opuštanja.

Unapred sam se radovao svakoj seansi, a isprobao sam i metode kojima me je Rene ubeđivala da bih mogao da smanjim nepušački stres. Iako nisam prestajao da pušim tokom te nedelje, bilo me je sramota kad god bih zapalio pa sam smanjio sa 15 dnevno na oko pet.

Ocena: 7/10

Prirodna medicina: biljne cigarete, limeta, crni biber, kantarion, Hristov venac; by Mitch Pinney

Jeste delovalo malo njanjavo, ali nauka kaže da neki biljni čajevi i ulja pomažu slično kao i nikabat, odnosno suzbijaju potrebu za nikotinom dok pokušavaš da zameniš cigarete nečim manje štetnim.

Tajlandski naučnici kažu da je sok sveže limete efikasan skoro koliko i lek, dok američki tvrde da ulje crnog bibera i čaj od kantariona mogu da ublaže žudnju za nikotinom. Hristov venac generalno smanjuje stres i nervozu, što prati pokušaj ostavljanja pušenja. Herbalne cigarete su tu samo da bih bar nešto imao u ustima.

Jesam se ponadao, ali ništa od ovog mi nije ublažilo potrebu kao što su ranije lekovi. Možda mi je smetalo što su me na poslu zezali zbog šmrkanja bibera, ali biće da to u stvari ne radi. Realno gledano, bolje se obratite doktoru i uzmite pravi lek.

Džaba; Fotografija: Mitch Pinney

Takođe, biljne cigarete su govnjivog ukusa.

Ocena: 3/10

Hipnoterapija nije bila ono što sam očekivao. Pre nego što sam otišao kod hipnotizerke Lore Masi, nedelju dana sam prolazio kroz „pred-terapiju" odnosno 20 minuta meditacije dnevno. Morao sam takođe da zapišem kad god sam zapalio cigaretu i zašto. Imao sam osećaj da će se ovo pokazati kao kompletno sranje.

Podkast koji mi je Lora dala da slušam svakog dana pre hipnoze.

Tokom same hipnoterapije Lora me uspava i onda mi govori svakakve lepe stvari, da imam moć da ostavim pušenje, da nisam rob svoje zavisnosti, itd. Takođe zahteva da se verbalno izrazim – zašto pušim, koji „deo mene" to dozvoljava…

Hipnoterapija je praktično duboka meditacija uz podršku i ohrabrenje prijatelja. Nije loše samo po sebi. Posle svake seanse osećao sam se kao da nema potrebe da pušim, a kad god bih ipak pripalio osetio bih krivicu. Jeste da me je držalo najviše dva sata, ali nekako ipak nisam imao utisak da nije uspelo.

U svim prethodnim pokušajima imao sam osećaj da je neuspeh zagarantovan, ali posle hipnoze jesam osetio neko novo samopouzdanje. Sećam se kako mi je Lora govorila „Bilo da ostaviš cigarete danas ili nekog drugog dana – ostavićeš ih svakako." Znam kako glupo zvuči, ali zaista sam ubeđen da u toj hipnozi ima nečega. Kod drugih terapija se oslanjaš na neku novu supstancu, dok te hipnoza ostavlja sa samim sobom.

Ocena: 8/10

Fotografija: Mitch Pinney

Nije lako ostaviti cigarete, posebno onom ko puši već pola života. Nije ni pošteno otpisati sve ove terapije kao neuspehe, ipak su me naučile da treba istrajati.

Realno gledano, svako može da ostavi pušenje na svoj način, ali nije sve u limeti i iglama. Potrebno je verovati u sebe, pokušati ponovo posle svakog neuspeha. Ja trenutno prosto ne želim dovoljno da prestanem da pušim. Mnogi čekaju inspiraciju celog života samo da bi ih iznenadio maligni tumor u četvrtoj fazi razvoja. Ali u tome je i problem sa pušenjem: toliko me opušta da može da smiri čak i strah od raka.

Ne znam tačno kad će se to desiti, ali zaključio sam da mogu i hoću da ostavim cigarete. Možda ne bi tako rekli oni koji me poznaju, ali sad sam spremniji i uvereniji nego ikada. Samo treba još koji put da pokušam, umesto što pravim kompromis sa niskonikotinskim duvanom.

Još na VICE:

Zašto želimo cigaretu posle seksa

Armija pušača nosi najteži krst današnjice

Pitali smo doktora koji alkohol u stvari smemo da pijemo po ovoj vrućini