Πρόσεχε Μήπως Περάσεις Κοινωνικό Hangover Τώρα που Βγαίνεις Ξανά

Είναι η έκτη φορά που βγαίνεις αυτή την εβδομάδα, πίνεις τις μπίρες σου και νιώθεις αυτή την έξαψη που υπάρχει όταν το ημερολόγιο κοινωνικών υποχρεώσεών σου είναι γεμάτο ή όταν είσαι με κουλ άτομα. Ο κόσμος είναι υπέροχος. Οι φίλοι είναι γαμάτοι και ακόμη πιο γαμάτο να είσαι κοντά τους, ιδίως μετά από τόσο καιρό. Αλλά την επόμενη μέρα ξυπνάς εξαντλημένος, ανήμπορος και χωρίς διάθεση για άλλες κοινωνικές επαφές. Μετά από μέρες διασκέδασης, το μόνο που θέλεις είναι να κάτσεις λίγο μόνος σου. Ίσως αυτό που περνάς να είναι το κοινωνικό hangover.

Το κοινωνικό hangover είναι μια έννοια της λαϊκής ψυχολογίας που, όπως και το κανονικό hangover, αναφέρεται σε γενική δυσφορία που νιώθεις μετά από μια βραδιά κοινωνικής επαφής. «Το κοινωνικό hangover είναι σαν να περπατάς σε κινούμενη άμμο ή μέσα σε ομίχλη», λέει στο VICE η ψυχοθεραπεύτρια Melissa Russiano. «Όλα χρειάζονται περισσότερη προσπάθεια και ενέργεια, και νιώθεις καταβεβλημένος, μπερδεμένος, εξαντλημένος».

Ο όρος αυτός ανάγεται στην κουλτούρα των εσωστρεφών και μπορεί να μην ακούγεται ως κάτι υπαρκτό, αλλά η αίσθηση υπάρχει. Όποιος έχει περάσει αυτή την αίσθηση εξάντλησης (και ίσως την αμφιβολία για το αν είσαι πραγματικά συμπαθής στον περίγυρό σου) μετά από μια εβδομάδα με πολλές εξόδους έχει περάσει κοινωνικό hangover. Ίσως το περιέγραψες στον εαυτό σου ως burnout και δεν είσαι τελείως λάθος. Μοιάζουν. Αλλά εδώ μιλάμε λιγότερο για συστημικά θέματα και περισσότερο για την αίσθηση ότι το παράκανες με την κουβέντα και τη διασκέδαση.

Καθώς τα lockdown σταματάνε και 18 μήνες σχετικής απομόνωσης αρχίζουν να δίνουν τη θέση τους σε εκδηλώσεις και δραστηριότητες, άνθρωποι που δεν ήταν ποτέ εσωστρεφείς φαίνεται να έχουν μικρότερη ανοχή στις κοινωνικότητες. «Όλοι ζήσαμε κάτι σουρεαλιστικό και θα χρειαστεί χρόνος να ενσωματωθούμε ξανά στην κοινωνική σκηνή», είπε η Russiano.

Υπό αυτή την έννοια, είναι καλύτερο να σκεφτόμαστε τα κοινωνικά hangovers όχι ως ένδειξη ότι πρέπει να σταματήσουμε τελείως τις κοινωνικές επαφές, αλλά ότι ακόμα προσαρμοζόμαστε στη διασκέδαση μαζί με άλλους ανθρώπους. Τα ημερολόγιά μας ήταν άδεια επί 18 μήνες. Φυσικό είναι η ασταμάτητη διασκέδαση να είναι λίγο jarring. Αρκεί να θυμόμαστε ότι είναι ένα απλό hangover – μπορείς να συνεχίσεις να βγαίνεις έξω και μάλλον θα το κάνεις. Ποιος δεν έχει ξυπνήσει ένα Σάββατο πρωί κομμάτια από τα ποτά και το ίδιο βράδυ ξαναβγήκε; Το ίδιο ισχύει για τα κοινωνικά hangovers, μείον την ανάγκη για εμετό.

Αν βρίσκειες τα κοινωνικά hangovers εκνευριστικά και κουραστικά, η Russiano έχει μερικές συμβουλές. «Φρόντισε να γεμίζεις μπαταρίες καθημερινά. Τα κοινωνικά hangovers δεν λύνονται με δυο εβδομάδες διακοπές. Θέλουν καθημερινό γέμισμα μπαταριών».

«Ένας τρόπος να βρεις χρόνο για αυτό είναι  εφαρμόσεις το σαββατοκύριακο δύο πλάνων. Τι σημαίνει αυτό; Να κανονίζεις μόνο δυο πράγματα ανά σαββατοκύριακο και να γεμίζεις τον υπόλοιπο χρόνο με ξεκούραση και ακαταμάχτηες απρόσμενες προσκλήσεις», προσθέτει.

Ένας άλλος τρόπος είναι να λες όχι σε κάποιες συγκεντρώσεις. «Δεν υπάρχει κανόνας ότι πρέπει να πηγαίνεις όπου σε καλούν», είπε η Russiano. Είναι κατανοητή η επιθυμία.Δεν είναι όλες οι έξοδοι όσο διασκεδαστικές νομίζεις. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να πεις όχι για να κοιμηθείς καλά ένα βράδυ.

Αλλά αν δεν σου πάει η καρδιά να πεις όχι σε μια πρόσκληση της τελευταίας στιγμής, για βόλτα στο πάρκο με μπίρες από το ψυγείο, παρόλο που ξέρεις καλά ότι έχεις ήδη βγει πολύ και θα είσαι κομμάτια την επόμενη μέρα, δεν πειράζει. Το κοινωνικό hangover είναι στην τελική ένδειξη ότι απλώς το παράκανες με τη διασκέδαση. Φρόντισε να βρεις λίγο χρόνο για να ξεκουραστείς και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου και ρίξ’ το έξω ξανά.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στα αγγλικά (www.vice.com/en).

Περισσότερα από το VICE

Το Μυστικό της Ολλανδίας και η «Κλοπή του Αιώνα» στην Αθήνα

Ένα Dance Battle σε Ένα Μπασκετάκι Κάτω Από τη Γέφυρα του Μοσχάτου

Το Παράξενο Σύμπτωμα του Long COVID που Κάνει το Αγαπημένο σου Φαγητό να Μυρίζει σαν Σκουπίδια

Ακολουθήστε το VICE σε Facebook, Instagram και Twitter.