H Post-Lockdown Μοναξιά

Αγαπητό VICE,

Πριν την πανδημία είχα έντονη κοινωνική ζωή: Πάντα είχα κάπου να πάω και είχα σχεδόν συνεχώς παρέα. Αλλά όσο κι αν φαινόμουν κοινωνική, ήμουν επιρρεπής σε άγχος, ανησυχούσα πάντα ότι ίσως οι άλλοι δεν με συμπαθούσαν πραγματικά, ότι θα ξέμενα μόνη βράδυ Παρασκευής, ότι πάντα έκαναν σχέδια που δεν με περιλάμβαναν.

Αυτό άλλαξε κατά τη διάρκεια του lockdown. Επειδή όλοι ήταν στο σπίτι κατάφερα να ηρεμήσω κάπως. Συνειδητοποίησα ότι είχα δώσει μεγάλη έμφαση στο τι πίστευαν οι άλλοι για μένα και αυτό έκανε κακό στην ψυχική μου υγεία. Όταν είχαμε απαγόρευση κυκλοφορίας πήγαινα για ύπνο στις 10 μμ κάθε Παρασκευή με ένα ωραίο βιβλίο, ξέροντας ότι όλοι γύρω μου έκαναν το ίδιο. Ξυπνούσα ανανεωμένη και χαρούμενη. Ήταν μεγάλη χαρά.

Η αλήθεια είναι ότι για πολύ καιρό ήθελα η κοινωνική μου ζωή να επανέλθει. Μετά την άρση των απαγορεύσεων, αποδείχτηκε πιο δύσκολο απ’ όσο περίμενα. Φίλοι είχαν φύγει ή έκαναν σχέσεις και κάποιοι από την παρέα μου είχαν περάσει τον προηγούμενο χρόνο μαζί και έτσι ένιωσα στην απ’ έξω. Οι προσκλήσεις λιγόστεψαν και ο FOMO επέστρεψε. 

Υπήρξαν βράδια που έστειλα και σε 20 άτομα για να βγούμε, και όλοι είχαν κανονίσει. Δεν νομίζω ότι με άφηναν επίτηδες στην απ’ έξω, αλλά οι αυθόρμητες βραδιές φαίνεται να ανήκουν πια στο παρελθόν. Ανησυχώ. Γιατί όλοι γύρω μου μοιάζουν να κάνουν παρέα με ένα σωρό διαφορετικά άτομα κάθε μέρα και εγώ γιατί δεν μπορώ;

Χαιρετισμούς,
Φ.

Γεια σου Φ,

Το ότι νιώθεις μόνη ή μερικές φορές σαν να μην έχεις αληθινούς φίλους δεν είναι κάτι για να ντρέπεσαι. Μια μελέτη του Harvard που δημοσιεύτηκε μες στη χρονιά έδειξε ότι ο COVID πυροδότησε μια επιδημία μοναξιάς σε νεαρούς ενήλικες: 61% των ανθρώπων, μεταξύ 18 και 25 ετών, ανέφεραν υψηλά επίπεδα μοναξιάς. Οπότε, σίγουρα δεν νιώθεις μόνο εσύ έτσι.

Αυτό φυσικά δεν κάνει τα πράγματα πιο εύκολα. Οι φιλίες είναι βασική ανάγκη για τους περισσότερους ανθρώπους. Μελέτη του 2017 έδειξε ότι οι νέοι μεταξύ 16 και 25 μπορούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα το στρες αν περιβάλλονται από καλούς φίλους. Ζούμε σε έναν κόσμο όπου οι δυνατές φιλίες συνεχώς ωραιοποιούνται στα μίντια κι αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ακόμη χειρότερα αν δεν καταφέρνεις να φτιάξεις κι εσύ τέτοιες φιλίες στην πραγματική ζωή.

H Lidewy Hendriks, ψυχολόγος στο MIND Korrelatie, μια ολλανδική πλατφόρμα που προσφέρει ψυχοκοινωνική στήριξη, είπε ότι βλέπει τακτικά νέους που νιώθουν ότι η κοινωνική τους ζωή δεν είναι αυτή που θα περίμεναν. «Περιγράφεις ότι δούλευες τον εαυτό σου τους τελευταίους μήνες. Στο μεταξύ ανακάλυψες ότι κάποιες από τις φιλίες σου ήταν κάπως επιφανειακές», λέει. «Αναρωτιέμαι αν μετά το lockdown άρχισες να ψάχνεις ανθρώπους που ταιριάζουν καλύτερα με τον καινούργιο σου εαυτό ή αν επικοινώνησες με τους παλιούς φίλους σου ξανά.

Αντί να επιστρέφεις σε παλιά μοτίβα, η Hendriks λέει ότι θα πρέπει να εκτιμήσεις τη νέα αντίληψη για τον εαυτό σου – για παράδειγμα, ότι επίσης σου αρέσει να χώνεσαι στο κρεβάτι με ένα καλό βιβλίο αντί να βγαίνεις έξω. Αλλά φυσικά αν θέλεις να βγεις και δεν έχεις κανέναν, τα πράγματα μπορεί να είναι δύσκολα.

Η συμβουλή της Hendriks είναι απλή. Μην ασχολείσαι με το πώς περνάνε οι άλλοι τον χρόνο τους. Σου αρέσουν τα μουσεία; Πήγαινε σε μια έκθεση. Σου αρέσει η παρατήρηση πουλιών; Βγες έξω με παρέα τα κιάλια σου. Πιθανόν να συναντήσεις ανθρώπους με παρόμοια ενδιαφέροντα. Αν θέλεις να πας σε ένα πάρτι που γίνεται, κάνε το – ίσως έρθει ή κάποιος μαζί ή πας σόλο. «Αλλά είναι σημαντικό να μάθεις γιατί θέλεις να πας στο συγκεκριμένο πάρτι. Θέλεις όντως να πας ή θα νιώθεις στην απ’ έξω αν δεν πας;».

Διαβάζοντας το γράμμα, η Hendriks σκέφτηκε ότι τα κοινωνικά σου άγχη και ανασφάλειες πριν την πανδημία ίσως αξίζει να δουλευτούν με έναν ψυχοθεραπευτή. «Νομίζω ότι αν εστιάζεις τόσο στη γνώμη των άλλων μπορεί να εμποδίζεις τη δική σου ευτυχία», είπε η Hendriks. «Όσο πιο πολύ ψάχνεις για φίλους τόσο πιο κολλιτσίδα θα φαίνεσαι και δεν θα απολαμβάνεις τη στιγμή».

Όσο κλισέ και να ακούγεται, οι άνθρωποι ελκύονται από τη σιγουριά έτσι το να σε ανησυχεί η κοινωνική σου ζωή, κατά ειρωνικό τρόπο μπορεί να διώχνει μακριά τους φίλους. Η Hendriks είπε ότι όλο και περισσότεροι νέοι που πηγαίνουν να τη δουν έχουν αισθήματα κατωτερότητας - «Πολλοί νέοι συγκρίνονται με άλλους. Βάζουν τον πήχη απίστευτα ψηλά. Συχνά βλέπω νέους ανθρώπους που παλεύουν με συναισθήματα “κοινωνικής μοναξιάς” ενώ βρίσκονται ανάμεσα σε ανθρώπους».

Η Hendriks πιστεύει ότι ένας βασικός λόγος που οι νέοι βιώνουν μεγαλύτερο άγχος είναι οι κοινωνικές συγκρίσεις που βασίζονται στα social media. «Θέλω να τα βάζω στη σωστή διάσταση για τους ασθενείς μου», είπε. «Σίγουρα θέλω να τονίζω ότι το πώς παρουσιάζει κάποιος τη ζωή του στα social media έχει μικρή σχέση με το τι σημαίνει πραγματικά ευτυχία». Η Hendriks συμβουλεύει τους ανθρώπους που επηρεάζονται από αυτές τις συγκρίσεις να κάνουν ένα βήμα πίσω και να σκεφτούν αν τα κοινωνικά δίκτυα τους προκαλούν δυστυχία. «Σίγουρα θα σε βοηθήσει το να περνάς λιγότερο χρόνο εκεί», λέει.

Άλλος ένας χρυσός κανόνας της Hendriks, όσο ασαφής κι αν ακούγεται: Να τελειώνεις τη μέρα σου με μια ανάμνηση από κάτι καλό που συνέβη εκείνη τη μέρα. Μπορεί να είναι κάτι απλό, κάτι μικρό, όπως να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου την ωραία βόλτα που έκανες στο διάλειμμα για φαγητό ή να σκέφτεσαι πόσο σου αρέσει ένα βιβλίο που διαβάζεις ή ένα podcast που ακούς.

Αυτή είναι μια από τις βασικές ιδέες του κινήματος ενσυνειδητότητας. Παρά το hype, το να αναγνωρίζεις τι είναι καλό στη ζωή μπορεί να σε βοηθήσει να ισορροπήσεις τις αρνητικές σκέψεις και να φτιάξεις την αυτοπεποίθησή σου σιγά σιγά. «Το να εξετάζεις πώς μπορείς να γίνεις πιο χαρούμενος και να φροντίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, είναι υγιές», είπε η Hendriks. Εν συντομία, είσαι ήδη σε καλό δρόμο.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο VICE Netherlands.

Περισσότερα από το VICE

Οι Black Athena Αποτελούν Μέρος της Ζωντανής Ιστορίας του Hip-Hop και της Αθηναϊκής Νύχτας

Οι Επικρατέστερες Θεωρίες για την Προέλευση της Λέξης «Σκυλάδικο»

Το Έδαφος Εκρήγνυται Λόγω της Κλιματικής Αλλαγής στη Σιβηρία και τα Πράγματα θα Γίνουν Χειρότερα

Ακολουθήστε το VICE σε Facebook, Instagram και Twitter.