Cu fiecare nou an vine un nou început, unul fără toate mizeriile care au definit 2016: moartea prematură a tuturor artiștilor tăi preferați, violențe în Orientul Mijlociu și alegerea unui șobolan portocaliu drept președinte.Poate că în acest an nou e timpul să te eliberezi și de viciul băuturii care te-a ajutat să supraviețuiești pe parcursul unui an atât de dezastruos. Bineînțeles că ai motivele tale să te lași de băut – vrei să slăbești, să dormi mai bine, să economisești bani, să nu te mai faci de râs prin oraș și așa mai departe. Respectabil. Dar provocarea nu e una ușoară. Iată cum să începi:Convinge-ți și partenerul sau un prieten.
Tristețea cere companie. De asta funcționează grupurile de susținere pentru dependenți. Totul e mai ușor când faci parte dintr-o echipă. O să fie ca studiul ăla care a descoperit că vâslașii au mai multă putere când vâslesc împreună decât atunci când vâslesc separat. În plus, e bine să ai un prieten treaz când ești înconjurat de oameni beți.
Nimănui n-o să-i pese că te lași de băut în afară de maică-ta și oamenii care au trebuit să te care acasă când erai beat. Totuși, mândrește-te cu decizia ta. Anunț-o pe Twitter, pe Facebook, pe orice rețea socială. Așa îți asumi o responsabilitate, iar asta te va ajuta să te ții de cuvânt. Cercetătorii au descoperit că oamenii care își postează țelurile online au mai multe șanse să și le îndeplinească.Evită barurile.
Sunt și alte locuri în care poți ieși. Nu-mi vine niciunul în minte, dar am căutat pe Google și am găsit librării, cafenele, parcuri și muzee. Nu sună rău.Lasă-te de fumat.
Poate părea sadic să te lași de două vicii în același timp, dar cercetările arată că băutul și fumatul merg mână-n mână. Niște cercetptori au vrut să înțeleagă de ce scade rata consumului de alcool în Anglia și au colectat informații de la peste șase mii de persoane. Se pare că cele care se lăsaseră recent de fumat reduseseră și consumul de alcool. Bineînțeles, scopul tău nu e doar să reduci consumul, ci să renunți de tot. Dar cele două obiceiuri se împletesc – și oricum, de ce dracu' fumezi încă?
Sticla aia de palincă de la bunica? Fă-o cadou. Berile alea rămase de la ziua ta? La gunoi cu ele. Jumatea aia de sticlă de Jager? Prietenii abia așteaptă s-o dea gata.Experimentează cel mai sănătos drog din lume.
Endorfinele, bineînțeles! Sunt hormonii pe care îi produce corpul când faci mișcare. Probabil că n-o să te spargă la fel de tare ca etanolul, dar măcar sunt gratis, nu? Aleargă, mergi cu bicicleta, fă yoga. Sunt multe cercetări care au dovedit că mișcarea te ajută să scapi de dependențe.
Sunt o grămadă de opțiuni de cocktailuri non-alcoolice cu fructe, lime și siropuri excelente. Singurul dezavantaj e că o să arăți mai puțin cool când o să le comanzi.Dă-i dracu' pe cei care îți pun piedici.
Cred că știm cu toții că oamenii pot fi foarte nașpa cu abstinenții. Mulți oameni au motive serioase să nu bea și încă mai mulți oameni fac mișto de ei pe tema asta. Așa că fii pregătit să fii luat la bășcălie. Când se întâmplă asta, spune-le respectivilor pe un ton foarte calm că doctorul ți-a recomandat să nu mai bei pentru că suferi de ciroză severă. Speri să ai norocul să se ivească un transplant de ficat pentru că…nu se știe ce se va întâmpla cu tine. Asta o să-l ia prin surprindere pe miștocar și o să-ți dea ocazia să-l pocnești în față și să-i torni cocktailul non-alcoolic în cap când e la pământ. Nu de alta, dar bețivii cad pe jos foarte ușor.Urmărește VICE pe Facebook.
Traducere: Oana Maria Zaharia
Publicitate
Tristețea cere companie. De asta funcționează grupurile de susținere pentru dependenți. Totul e mai ușor când faci parte dintr-o echipă. O să fie ca studiul ăla care a descoperit că vâslașii au mai multă putere când vâslesc împreună decât atunci când vâslesc separat. În plus, e bine să ai un prieten treaz când ești înconjurat de oameni beți.
Dă sfoară-n țară.Citește și: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu bagi deloc alcool timp de-o lună
Nimănui n-o să-i pese că te lași de băut în afară de maică-ta și oamenii care au trebuit să te care acasă când erai beat. Totuși, mândrește-te cu decizia ta. Anunț-o pe Twitter, pe Facebook, pe orice rețea socială. Așa îți asumi o responsabilitate, iar asta te va ajuta să te ții de cuvânt. Cercetătorii au descoperit că oamenii care își postează țelurile online au mai multe șanse să și le îndeplinească.Evită barurile.
Sunt și alte locuri în care poți ieși. Nu-mi vine niciunul în minte, dar am căutat pe Google și am găsit librării, cafenele, parcuri și muzee. Nu sună rău.Lasă-te de fumat.
Poate părea sadic să te lași de două vicii în același timp, dar cercetările arată că băutul și fumatul merg mână-n mână. Niște cercetptori au vrut să înțeleagă de ce scade rata consumului de alcool în Anglia și au colectat informații de la peste șase mii de persoane. Se pare că cele care se lăsaseră recent de fumat reduseseră și consumul de alcool. Bineînțeles, scopul tău nu e doar să reduci consumul, ci să renunți de tot. Dar cele două obiceiuri se împletesc – și oricum, de ce dracu' fumezi încă?
Publicitate
Elimină băuturile din casă.Citește și: De ce bei mai mult alcool când ești stresat
Sticla aia de palincă de la bunica? Fă-o cadou. Berile alea rămase de la ziua ta? La gunoi cu ele. Jumatea aia de sticlă de Jager? Prietenii abia așteaptă s-o dea gata.Experimentează cel mai sănătos drog din lume.
Endorfinele, bineînțeles! Sunt hormonii pe care îi produce corpul când faci mișcare. Probabil că n-o să te spargă la fel de tare ca etanolul, dar măcar sunt gratis, nu? Aleargă, mergi cu bicicleta, fă yoga. Sunt multe cercetări care au dovedit că mișcarea te ajută să scapi de dependențe.
Găsește-ți o băutură preferată care să nu conțină alcool.Citește și: Ești alcoolic dacă bei în fiecare zi?
Sunt o grămadă de opțiuni de cocktailuri non-alcoolice cu fructe, lime și siropuri excelente. Singurul dezavantaj e că o să arăți mai puțin cool când o să le comanzi.Dă-i dracu' pe cei care îți pun piedici.
Cred că știm cu toții că oamenii pot fi foarte nașpa cu abstinenții. Mulți oameni au motive serioase să nu bea și încă mai mulți oameni fac mișto de ei pe tema asta. Așa că fii pregătit să fii luat la bășcălie. Când se întâmplă asta, spune-le respectivilor pe un ton foarte calm că doctorul ți-a recomandat să nu mai bei pentru că suferi de ciroză severă. Speri să ai norocul să se ivească un transplant de ficat pentru că…nu se știe ce se va întâmpla cu tine. Asta o să-l ia prin surprindere pe miștocar și o să-ți dea ocazia să-l pocnești în față și să-i torni cocktailul non-alcoolic în cap când e la pământ. Nu de alta, dar bețivii cad pe jos foarte ușor.Urmărește VICE pe Facebook.
Traducere: Oana Maria Zaharia