Ce te face să te simți vinovat?

Îmi amintesc și îmi grupez sentimentele de vinovăție ca pe niște fantome care dorm cu mine și apar cu rândul în mintea mea în diverse momente pe parcursul nopții. Cel mai recurent are legătură cu productivitatea mea, care s-a înrăutățit mult pe parcursul pandemiei și e un subiect frecvent în conversațiile cu prietenii mei. 

Prima dată când am plâns din cauza vinovăției a fost într-unul dintre cele mai frumoase momente din viața mea. Am călătorit la Madrid fără un obiectiv clar. Ideea inițială era să stau două săptămâni și să vizitez niște muzee, dar planurile mi s-au schimbat imediat ce am intrat în primul bar. Acolo am întâlnit două fete cu care m-am împrietenit rapid. Se întâlniseră să discute despre un apartament pe care voiau să-l închirieze și, la a treia bere, deja ne făceam planuri de viitor împreună. Aveam niște economii și mi-am găsit un job într-un bar, așa că am putut să-mi extind șederea. Așa au trecut primele patru luni.

Într-o dimineață, mi-am găsit contul bancar gol. Am început să plâng și am sunat o prietenă:

„Irene, mi-am cheltuit toți banii. Pe ce? Nici nu știu, pe bere, ieșit în oraș. Ce-am făcut în tot timpul ăsta? Pentru ce?”

Irene a început să râdă și m-a rugat să mă calmez:

„Ce ai făcut în tot timpul ăsta, Paloma? Nu realizezi? Ai riscat, te-ai mutat, ai închiriat un apartament, l-ai mobilat, ai cunoscut mai mulți oameni decât mine în zece ani în orașul ăsta. Te adaptezi, iubita mea. Asta nu se întâmplă peste noapte.”

Trebuie să mărturisesc că, deși tot ce spunea prietena mea era frumos, în interior, îmi era greu să accept că mă bucurasem de viață fără să fac nimic productiv.

Sentimentul de vinovăție e copleșitor. În funcție de diverși factori, oamenii chestionează posibilitatea de a fi fericit, liber și fără griji în fața plăcerilor vieții. Unul dintre acești factori e religia, care te învață de mii de ani să te simți vinovat. Așadar, de câte ori simți vinovăția, te rogi la Dumnezeu să-ți ia povara de pe suflet și să te ierte. Alți factori sunt societățile și structurile care fac tot posibilul să îți arate că efortul tău va fi premiat pe toate planurile, economic, social, sentimental.

În Seven empty houses (2015), poveștile Samantei Schweblin, sentimentul de vinovăție e declanșat de ideea responsabilității și e capabil să stârnească groaza în personaje. În aceste povești, aproape toate personajele regândesc acest sentiment, își confruntă fricile și conștientizează contextul care impune limite asupra comportamentului lor.

Nik Mac-Namara, psihoterapeut pentru femei și persoane din comunitatea LGBTQ, a făcut un sondaj despre rețelele sociale prin care a strâns multe date despre acest sentiment de vinovăție.

În acest sondaj, peste cinci sute de persoane au răspuns la următoarele întrebări: care e vina ta? Pentru ce te simți vinovat cel mai des? Te-ai simțit vinovat în ultima lună? La întrebarea asta, 441 de persoane au răspuns da și 53 de persoane au zis nu. Apoi, Nik a grupat răspunsurile afirmative pe mai multe categorii.

Lipsa productivității. 68 de persoane au zis că se simt vinovate că nu produc nimic.

Mâncarea. 38 de persoane au menționat că se simt vinovate că mănâncă atunci când nu e cazul sau exagerează. În plus, nouă persoane au zis că se simt vinovate și că nu fac mișcare.

Lipsa succesului până la o anumită vârstă. 27 de indivizi spun că nu au ajuns unde se aștepta familia sau societatea de la ei să ajungă.

Incapacitatea de a-i face fericiți pe cei dragi. 24 de persoane se simt vinovate în relațiile cu ceilalți și se tem să nu îi rănească.

Lipsa activității. 22 de persoane au zis că se simt vinovate că dorm sau se odihnesc prea mult.

Setarea limitelor. 18 persoane au spus că se simt vinovate să le impună altora limite sau să se pună pe primul loc.

Inabilitatea de a fi un părinte bun. 12 persoane au zis că se simt prost că nu își fac bine treaba de părinte.

Zece persoane au zis că se simt vinovate pentru că au privilegii. Câteva au menționat că se simt vinovate pentru că „există”, în timp ce altele pentru că au tulburări mintale.

Am stat de vorbă cu Nik Mac-Namara despre rezultate și semnificația lor.

VICE: Să începem cu începutul. Ce înseamnă să fii vinovat?
Nik: Pe scurt, e sentimentul că nu faci ce ar trebui să faci. E un sentiment de lipsă de acțiune, fie în trecut, fie în prezent. La asta se adaugă și un ton: moral, religios, capitalist.

Crezi că sentimentele de vinovăție s-au schimbat în timp?
Da. Oamenii sunt subiecte istorice, emoțiile și sentimentele noastre se adaptează la ceea ce trăim, așadar și sentimentele noastre de vinovăție se transformă.

De exemplu, majoritatea persoanelor care au răspuns la sondaj sunt femei sau se identifică drept femei, iar majoritatea răspunsurilor fac aluzie la statutul de superfemeie, imaginea asta asociată cu sclavia patriarhală și sexistă. Superfemeia face o mie de lucruri: își crește copiii, are o carieră, are o viață interioară bogată, scrie, citește, desenează, gătește, e creativă, e amabilă, e bună la suflet, o prietenă bună și o soție bună.

Dacă înainte, vinovăția era asociată cu maternitatea sau căsătoria, astăzi ideea asta s-a transformat. În timp, am reușit să dezarmăm anumite chestiuni pentru care ne simțeam vinovați, dar am integrat altele.

Pe de altă parte, multe răspunsuri sunt legate de vinovăția față de relaxare. Oamenii se simt vinovați că dorm, că se relaxează, că se uită la filme.

Cum putem lucra la asta pe termen lung?
Mereu îmi întreb clienții următoarele lucruri: În fața cui răspundem când ne simțim vinovați? Și de ce?

Vreau să fiu mai bun la jobul meu. De ce? Ca să am mai mulți bani. De ce?

Uneori, acest de ce are un răspuns foarte clar și tangibil, alteori unul confuz și neclar. De obicei, pun aceste întrebări, ca pacienții să nu intre într-o spirală în care muncesc mai mult sau le răspund șefilor la telefon dintr-un sentiment de vinovăție nejustificat. De asta e bine să ne întrebăm: Cine beneficiază de timpul meu și de faptul că îmi încalc limitele personale? Ce beneficii reale am eu din asta? Bineînțeles, există persoane care depind de o clasă socială și economică, dar când vinovăția e singurul lucru pregnant, efortul începe să-și piardă semnificația și ajungem să fim complici la o amenințare imaginară: cea de a rămâne fără job.

Să înțeleg că e o chestie culturală, nu? De câte ori nu te-ai simțit vinovat că termini munca prea devreme, de exemplu?
Bineînțeles că e culturală. Cultura muncii s-a schimbat dramatic. De exemplu, în Chile există un mit al vieții pe care o meriți, bazat pe o logică de sclav. Ca și cum trebuie să-ți câștigi dreptul de a exista. Dacă muncești din greu, îți câștigi dreptul să trăiești.

În cazul meu, când am renunțat la job, toată lumea m-a criticat, inclusiv colegii de muncă.

E ca și cum sentimentul de vinovăție ar fi legat de sacrificiu, nu? Cu cât mă sacrific mai mult pentru ceva, cu atât voi simți mai puțină vinovăție. „Am făcut tot ce am putut pentru job, pentru familie, pentru partener. N-ar trebui să mă simt vinovat pentru nimic.”
Exact! Dacă am scuza că m-am sacrificat în viața asta, că am dat totul, atunci nimeni nu-mi mai poate cere nimic.

Cel mai trist mi se pare că mamele se simt foarte vinovate. Credeam că societatea s-a schimbat în acest sens, dar am observat că nu. O altă chestie care mi-a atras atenția a fost vinovăția pentru obiceiurile alimentare.

Cum am spus, majoritatea persoanelor care au răspuns la sondaj erau femei. Deși în ultimii ani, s-a vorbit mult despre fobia față de persoanele grase și am avansat pe subiect, vinovăția legată de mâncare e în continuare foarte puternică. Cum e posibil ca atâtea femei să nu se poată bucura de mâncare? E ceva care mă întristează foarte tare.

Articolul a apărut inițial în VICE în Spaniolă.