Dieta „frumoasa adormită" te pune să te droghezi ca să slăbești

Articolul a apărut inițial pe Tonic.

Acum câteva săptămâni, un prieten m-a întrebat dacă am auzit de dieta „frumoasa adormită”. „Elvis obișnuia să facă asta”, mi-a explicat el. „Înainte de un show, băieții lui îi dădeau pastile ca să-l adoarme și se trezea după câteva zile mai slab.” Deși povestea părea apocrifă, cum s-a ajuns la logica asta e destul de ușor de înțeles. Și eu arăt și mă simt mai zvelt după o cină ușoară și un somn lung.

Dacă ar exploda vreodată internetul, cu siguranță o să fim inundați de selfie-uri nud, făcute înainte de micul dejun. Doar acum câțiva ani am intrat într-o sesiune de toropeală și somnolență indusă de medicamente pentru gripa gastrică, din cauza căreia a trebuit să mă duc să-mi cumpăr o curea. Deși trebuie să recunosc că e greu să-mi dau seama dacă slăbirea subită s-a datorat faptului că eram prea distrus ca să mănânc și să mă mișc sau din cauza expulzărilor prodigioase prin toate canalele mele alimentare. Probabil că un pic din fiecare.

Ce știu e că dacă dormi între șapte și nouă ore, e dovedit științific că te ajută să slăbești. Oamenii care sunt odihniți tind să mănânce mai sănătos, nu mai au atât de multe pofte, se simt mai puțin flămânzi a doua zi, au o secreție mai mică a hormonului de stres, cortizol și au suficientă energie să facă mișcare și să mențină o musculatură tonifiată. Evident, cu cât te culci mai devreme, cu atât simți nevoie să mai ronțăi ceva în toiul nopții. În schimb, s-a dovedit că lipsa somnului își bate joc de tentativa ta sinceră de a slăbi.

E somnul soluția pierderii în greutate pe care am fost prea obtuzi ca să o recunoaștem? Ba mai mult, a fost asta șansa de a scrie un articol despre sănătate și bine stare care să nu implice injecții sau clisme?

În ziua respectivă, mi-am propus să investighez povestea lui Elvis și să văd dacă e asta ceva ce aș putea încerca. Cele mai detaliate informații, deși din surse anonime, pe care le-am găsit erau în concordanță cu ce mi-a spus prietenul meu, cu o singură diferență: aparent nu Mafia din Memphis îl menținea pe Rege într-o cură cu somn în anii '70, ci un șarlatan din Las Vegas, care l-a băgat pe Presley într-o comă indusă medical. Articolul ăsta mai spunea că Elvis a căzut din patul de spital și s-a jurat că nu o să mai încerce o metodă de slăbire atât de extremă.

Cât am căutat să mă lămuresc dacă dieta „frumoasa adormită” e ceva ce aș putea încerca, am dat peste mai multe articole din vara anului 2017, care descriau dieta ca pe un nou trend tulburător. Am început cu articolul lui Sammi Taylor pentru Broadly, care a fost publicat pe 5 iunie. Taylor a scris despre cum oamenii folosesc sedative ca să doarmă până la 20 de ore pe zi. Deși tactica asta a fost descrisă prima oară în romanul lui Jacqueline Susann, Valley of the Dolls, din 1966, dieta devenise populară de abia în ultima vreme, pe site-urile pro-anorexie.

Taylor a citat mai mulți medici care desconsiderau „narcorexia”, adică să te droghezi într-o stare de inconștiență, în speranța pierderii în greutate, care spuneau că e o practică periculoasă și e posibil să facă mai dificil procesul de slăbire.

Deja mă convinsesem că narcorexia nu este o experiență ideală pentru mine, și despre care să scriu, în mare parte pentru că nu am timp să dorm atât de mult și e periculoasă. Însă, înainte să închei cercetarea, am observat un lucru interesant: la două zile după ce a fost publicat articolul Broadly, Daily Mail a postat unul mai alarmant despre dieta „frumoasa adormită”, folosindu-se de articolul lui Taylor ca sursă principală.

Dar ceea ce Daily Mail nu a menționat în articolul cu titlul interminabil: „Dietele de frumusețe pe bază de somn pun femeile în pericol de supradoză pe măsură ce se bazează pe sedative pentru a dormi timp de până la 20 de ore pe zi, ca să evite mâncarea" e că, în urmă cu șase luni, ei au publicat un articol care prezenta virtuțile unei diete cu același nume.

Articolul precedent din Daily Mail era despre dieta frumoasa adormită a psihologului Michael Breus, care a apărut la o emisiune britanică, intitulată How To Lose Weight Well. În 2011, Breus, care se promovează drept „Doctorul Somnului”, a scris o carte, The Sleep Doctor’s Diet Plan, care a fost dată ca referință în emisiune. În carte, el explică cum o noapte de somn calitativ sprijină pierderea în greutate și recomandă mai multe lucruri care alcătuiesc așa-numita „igienă a unui somn bun.”

Breus era clar alarmat că numele dat regimului său sănătos de somn pe care-l prescrise în carte ca un ajutor pentru slăbire era folosit pentru un trend tulburător de a lua sedative cu scopul de a dormi greutatea în exces. El a făcut o postare pe blog pentru a clarifica situația.

„La un moment dat, oamenii veneau să mă întrebe: «E Ambien o pastilă pentru dietă?»”, mi-a spus Breus. „Dacă dorm mai mult, mănânc mai puțin? Dar nu funcționează chiar așa. Atunci când dormi, metabolismul tău încetinește, deci ideea de a dormi 10, 12 chiar 15 ore nu prea are logică din punct de vedere metabolic.”

Breus spune că e adevărat că atunci când dormi înseamnă că nu mănânci, dar el avertizează oamenii care încearcă să doarmă mai mult de șapte-nouă ore că sfatul său și al comunității medicale e să recupereze caloriile pierdute în timpul orelor reduse în care sunt activi.

„Există cam un milion de metode mai bune de slăbit decât așa ceva”, spune Breus despre narcorexie. Dar, în unele cazuri, el spune că dacă ar oferi pacienților o pastilă care i-ar face să se trezească mai slabi, cu siguranță ar lua-o. „Asta promite dieta asta și, din păcate, e o promisiune atrăgătoare. Singura chestie e că nu funcționează și e de-a dreptul periculoasă.”

Iar dacă stai să te gândești că Elvis în anii '70 era descris în general ca fiind gras și că a murit la 42 de ani, nu e ironic să-l dai drept exemplu pentru dieta „frumoasa adormită” oamenilor care încearcă să mențină o greutate sănătoasă?