De ce-ar trebui să-ți faci griji dacă ajungi să mănânci de unul singur

Zilele astea, când din ce în ce mai multe persoane stau singure, iar cina stă la două click-uri distanță pe o aplicație, să mănânci de unul singur pare mai puțin un strigăt de ajutor și mai mult un semn de independență și siguranță de sine… sau măcar e mai întâlnit și mai necesar. Dar numărul din ce în ce mai mare de mese de genul ăsta s-ar putea să aibă consecințe nedorite, conform unui raport din The Conversation despre inițiativele gândite ca răspuns la trendul izolării.

Raportul se concentrează mai mult pe aspectele pozitive ale împărțirii mesei, „consumul, creșterea sau împărțirea hranei cu alte persoane”, decât pe cele negative ale cinatului de unul singur. Principalele motive pentru care ar trebui să iei parte la inițiative de masă la comun sunt construirea unei comunități și sustenabilitatea. Autorii sugerează că ajută să împarți pâine sau ceva similar cu alte persoane când ai „eco-anxietate” declanșată de realitățile industriei alimentare (printre alte lucruri care-ți creează anxietate). Articolul mai scoate în evidență și câteva studii care sugerează că masa de unul singur aduce riscuri de sănătate, cum ar fi rate ridicate de depresie la adulții trecuți de o vârstă, printre alte probleme metabolice ca presiune arterială mărită.

Articolul aduce în discuție ce era evident: Mâncatul de unul singur poate fi un simptom al singurătății, iar asta e o problemă serioasă la nivel de societate. Masa în singurătate e legată de depresie și boli metabolice, iar izolarea socială a fost corelată cu rate ridicate de depresie și probleme arteriale, conform WebMD, precum și cu o creștere a intervalului de recuperare după cancer, o rată a mortalității mărită comparat cu oamenii care nu sunt singuri, probleme de sistem imunitar și boli de inimă.

Dacă atunci când mănânci de unul singur simți cum se amplifică gândurile și sentimentele negative, poate că ar trebui să cauți inițiative de masă la comun sau să-ți suni prietenii și să vă faceți planuri de cină. Dar pentru persoanele cărora le place să fie singure (sau care n-au încotro), nu trebuie să-ți schimbi urgent rutina, dacă simți că nu te afectează în vreun fel. Timpul pentru sine nu e problema aici: Cercetările au arătat că timpul petrecut în solitudine te poate ajuta mental și are beneficii sociale, crește empatia, încrederea și creativitatea. Și dacă-ți place subiectul, există un ghid la New York Times despre cum să-ți îmbunătățești experiența de unul singur, cum ar fi mâncatul atent, adică să te gândești la ce consumi și apoi să te bucuri de acel ceva, să bei un cocktail ca să spargi gheața cu tine însuți și să halești chestii pe care-n mod normal ai avea rețineri se le guști în compania cuiva. Unii oameni pur și simplu vor să mănânce pui tikka masala în pat sau să se îmbuibe cu fructe de mare la o masă de o persoană. Cu mentalitatea potrivită, nu e nimic în neregulă cu asta.

Articolul a apărut inițial pe VICE US.