Zašto ne sanjamo kada duvamo

Čovek bi pomislio da kada se odvališ od duvanja sanjaš lude snove, ali istina je zapravo suprotna. Ako je strah ubica uma, kao što se tvrdi u klasičnom romanu za duvače, Dina, onda je vutra ubica snova. Ali ako prestaneš da duvaš, tvoji snovi bi mogli da ti se vrate s osvetom.

„U retkim prilikama kada legnem nenaduvan, snovi su mi neviđeno intenzivni", kaže Rod*. „Uvek sam mislio da to ima neke veze sa time što naduvan iscrpim sve izvore mašte".
Dobra vest za Roda je da mozak ne potroši sve lepe slike, ali duvanje menja to odakle te slike dolaze. Da bismo ovo razumeli, prvo moramo da razmotrimo san kao takav.

„San je podeljen u sedam različitih faza", kaže Dr Eliot Li sa Kraljevske klinike za poremećaje sna u Otavi. Li kaže da te faze mogu da se podele u dve osnovne kategorije. Postoji REM (spavanje sa brzim pokretima očiju) faza sna, koji se se naziva i fazom sna sa snovima. Sve ostalo je ne-REM faza sna".

Ne-REM (NREM) san je podeljen u tri podfaze: N1 san je kada samo dremaš, u polusvesnom si stanju i prelaziš iz faze budnosti u fazu sna; N3 se takođe naziva snom sporih moždanih talasa (SWS) i „najviše fizički i mentalno oporavlja", prema Liju; N2 san se javlja na prelasku iz jedne faze u drugu, na primer, iz N1 u REM, ili iz REM u N3 – to je krem u torti našeg sna.

Iako REM ponekad nazivaju snom sa snovima, takođe možemo da sanjamo i tokom NREM sna. To je samo manje verovatno, a još je manje verovatno da se tih snova setimo. „Oko 80 posto snova se dešava tokom REM faze". REM snovi su takođe i čudniji. Dok su NREM snovi uglavnom o svakodnevnim stvarima, REM snovi su oni u kojima se boriš nasmrt sa Džejmi Li Kertis u odeljku sa jogurtom u baklanici u Džordžiji. „Oni su emotivniji i živopisniji", kaže Li.

Duvanje uništava snove na nekoliko načina. „Kanabis je ekstremno efikasno sredstvo za borbu protiv nesanice, pomaže i da zaspimo, i da se ne budimo tokom noći", kažu Endrju Kvebing i Feliša Karabadžal iz My Health Freedom, kalifornijske organizacije koja se zalaže za marihuanu. Studije su pokazale da trava smanjuje latenciju sna, vremenski period koji je potreban da se zaspi, i pospešuje SWS.

Da li je opasno izgubiti snove? I dalje nismo sigurni šta tačno REM san čini, kao što znamo da SWS oporavlja naše telo i um. Pitala sam dr Lija da li znamo koju funkciju ima REM san. „Tačno? Ne znamo. Ali imamo mnogo teorija".

Fotografija: B & J sa Stocksy-ja

Prema Liju, teorija koja najviše obećava je teorija „spavanja da bi se zaboravilo/spavanja da bi se pamtilo". REM faza sna možda igra ulogu u obradi emotivnih sećanja. Ako doživiš neko traumatično iskustvo, ono utiskuje dve vrste sećanja u tvoj mozak: deklarativno sećanja i emotivno sećanje. Deklarativno sećanje se odnosi na određene detalje događa – ko, šta, gde, kako, a ponekad i zašto. Emotivno sećanje je upravo onakvo kao što zvuči: radi se o tome kako si se osećao dok se to događalo. Neposredno posle doživljene traume, emotivna sećanja su izmešana sa deklarativnim. Ne možeš da se setiš detalja bez emocija. Snovi ti pomažu da razdvojiš emocije od događaja, i omogućuju ti da prebrodiš bol.

Ako si zabrinut za to da ćeš propustiti snove, postoji jednostavno rešenje. „Postoji period 'refleksije' REM sna kada se prekine sa terapijom kanabinoidima", kaže ekipa My Health Greedom. REM refleksija se dešava kada si bio lišen REM sna. „Kada je neko budan celu noć, iz kojeg god razloga, sledeće noći će nadoknaditi san koji mu fali", kaže Li. Ako nije spavao, prioritet će biti NREM san. Ali ako si poduvao koju buksnu više, onesvestio se i propustio sav REM san, sledeća noć kada budeš legao strejt će ti verovatno biti čudna.

REM refleksija se takođe javlja i posle noći teškog opijanja. Kod onih koji ne piju, alkohol skraćuje latenciju sna i sprečava REM san tokom prve polovine noći. Kada alkohol izađe iz sistema, dolazi do REM refleksije. Ovo je možda razlog zašto mnogi ljudi prijavljuju ludačke snove koje sanjaju noći posle opijanja – mozak ti je na afterpartiju. „Posle pića sam sanjala neke od najčudnijih, najuvrnutijih snova", kaže Ivon*. „Nedavno sam sanjala da mi se kosa zakačila za zube, i ja sam pokušala da je otkačim koncem, ali su onda desni počele da mi krvare i nisu prestajale, ali krv mi je bila smeđa, a i dalje nisam mogla da otkačim kosu sa zuba".

Pošto sam već tako promišljena naučnica, sprovela sam eskperiment da bih demostrirala REM refleksiju. Zapisala sam sve snove koje sam sanjala tokom dve noći: jedne noći sam bila trezna, a druge cirke. Noći kada sam bila trezna, snovi su mi bili prilično standardni. Tokom jednog sam se sećala da Rob Dilejni uopšte nije delovao razočarano kada nije dobio Emi nagradu za izuzetno pisanje komedija. Svi snovi su mi bili lišeni emocija; sanjala sam da sam se vratila na stari posao, ali da nisam morala da se javljam na telefon.

S druge strane, noći kada sam bila pijana, vozila sam se na emotivnom rolerkosteru. Išla sam na matursko veče sa Karsonom Delijem i bila sam uzbuđena zbog toga. Mama me je jurila po svetioniku i bila sam prestrašena. Moji preterano politički nastrojeni prijatelji su vozili ljude na glasanje, a ja sam bila ophrvana emocijama.

Ali nemojte još da počnete da pijete po koju čašicu za laku noć. Dr Li kaže da ti alkohol pomaže da sanjaš samo kada ga ne uzimaš redovno i obilato. „Problem je kada ga ljudi uzimaju hronično, zato što čini da teže padaju u san, češće se bude noću, a i suzbija obe faze sna. Na neki način, predstavlja klopku".

Fotografija Hayden Williams via Stocksy

Još na VICE.com

Misija jedne žene da se stvarno dobro naduva i sanja

Ilustrovana budućnost snova

Šta sanjaju slepi ljudi

Pratite VICE na Facebooku, Twitteru i Instagramu