​Sfaturile pozitive de self-help sunt cancerul internetului

De dragul sufletului meu, de obicei încerc să blochez jargonul contemporan care mă enervează, gen „lowkey" sau „trash" (cu referire la gunoaie umane) sau „problematic". Nu mă enervează cuvintele în sine, ci felul în care le folosesc oamenii ca să transmită ceva despre ei înșiși: că sunt cool sau informați sau creativi. Utilizarea de cuvinte trendy ca să transmiți că ești șmecher și sofisticat e ca și cum ți-ai cumpăra haine neconvenționale de la Urban Outfitters sau Hot Topic. E doar un costum verbal.

Dar există un cuvânt compus care mă enervează mai mult decât toate, și anume „self-care" – grija de sine, cum ar veni. De ce mă enervează atât de mult termenul self-care? Poate pentru că a ajuns să fie folosit pentru a vinde chestii, ca multe alte lucruri care au început ca niște gesturi revoluționare. Îmi pare rău, dar nu mi se pare deloc necesar să marketăm respirația, de exemplu. Oamenii respiră adânc de secole fără să fie nevoie să le recomande asta un tip din marketing. Sau poate mă enervează din cauză că nu mă pricep să fac lucruri care-mi fac bine. De-a lungul vieții, m-am alinat mereu cu opiacee și am reușit să transform până și mâncatul sănătos într-o dependență.

Totuși, am hotărât să-i dau o șansă fenomenului self-care și să pun în aplicare diverse trucuri găsite pe site-uri ca Self-Compassion Project, Tiny Buddha și Good Therapy, ca să văd dacă pot să-mi schimbe viața.

1. Folosește o agendă sau un calendar ca să-ți programezi timp pentru tine.
Sunt o persoană singuratică. Toată viața am avut timp cu mine, pentru mine. Dacă îmi mai și programez timp pentru mine, o să ajung să uit graiul omenesc. Eu am pe lista cu lucruri de făcut zi de zi „vorbește cu o ființă umană reală". Și nu îndeplinesc misiunea asta în fiecare zi. Așa că probabil nu e cea mai bună idee să petrec și mai mult timp cu mine.

2. Fă o baie fierbinte.
Fac asta zilnic, dar statul în care locuiesc, California, trece printr-o mare secetă, deci e un gest de căcat.

3. Fă-ți manichiura.
Asta fac. Dar ideea de manichiură pe post de self-care e cam dubioasă pentru că, de multe ori, tipa care-ți face manichiura inhalează substanțe toxice, muncește mult și e plătită prost. Cu alte cuvinte, îmi construiesc grija de sine pe nefericirea unei alte ființe umane.

4. Sari peste cafeaua de dimineață și donează banii unei organizații caritabile la alegere.
Cafeaua îmi dă atacuri de panică, așa că nu beau niciodată.

5. Nu-ți mai face griji în legătură cu cântarul din baie sau alte utilități care te fac să te simți prost.
Nu am voie să dețin un cântar în baie pentru că mi-ar distruge viața.

6. Fă-ți o mască de față relaxantă
Am pielea sensibilă și sunt ipohondră. Când stau un sfert de oră mânjită pe față cu ceva care are scopul de a mă purifica, încep să mă panichez că o să fac o iritație de care n-o să scap niciodată.

7. Mângâie-ți cățelul
Dacă trebuie să citești un articol de blog ca să-ți amintești să mângâi cățelul, atunci probabil că n-ar trebui să ai câine.

8. Felicită-te când muncești din greu sau după ce ai făcut ceva dificil
Sincer, mi-e greu să nu muncesc din greu. Munca e o metodă perfectă să fugi de tine însuți și să n-ai sentimente. Aș zice, mai degrabă, că am nevoie să mă felicit când stau degeaba.

9. Bea foarte multă apă
Dacă nu mi-e foarte sete, apa mă deprimă. Mă face să simt că mă străduiesc prea tare să fiu bună.

10. Reflectă la greutățile prin care au trecut strămoșii tăi ca să exiști tu
Mi se face greață când mă gândesc că strămoșii mei au trecut prin greutăți oribile ca să postez eu cretinătăți deprimante pe Twitter.

11. Aleargă sau fă o plimbare
Fac exerciții fizice la modul compulsiv, nu pentru sănătatea mea. Fac mișcare pentru că mă tem de ce aș deveni dacă n-aș face. La fel ca multe dintre acțiunile mele, alergatul e motivat de frică. Deci pentru mine nu înseamnă că am grijă de mine când alerg.

12. Trage un pui de somn
Fac asta zilnic, dar, la mine, un pui de somn are trei ore.

13. Îmbracă-te mișto și fă-ți niște poze noi de profil
Asta e cea mai proastă idee din lume. Dacă îmi schimb poza de profil, înseamnă că o să stau tot restul zilei online, numărând like-urile și așteptând confirmări de la persoanele care mă interesează.

14. Ascultă un album care-ți plăcea când erai mică și pe care nu l-ai mai auzit demult
Când ascult muzică din trecut, mă apucă o nostalgie profundă și îmi vine să contactez un fost iubit pe care n-ar trebui să-l contactez.

15. Fă ceva ce îți plăcea să faci, chiar dacă nu mai ești bună la asta
Îmi plăcea să iau droguri, dar nu mai pot face asta pentru că o să mor.

16. Sun-o pe mama ta
Pentru mine, grija de sine n-are nicio legătură cu mama.

17. Fă prăjiturele și dă-le prietenilor sau familiei
Adică să fac ceva ce n-am voie să mănânc și să-mi curgă bale în timp ce mă uit la alții cum le mănâncă. Nu, mersi.

18. Cunoaște-te foarte bine
Dacă mă mai analizez mult, cred că intru în comă.

20. Înconjoară-te de lucruri care te fac fericit
Mă face fericită să fac sex cu oameni cu care n-ar trebui să fac sex.

21. Nu uita că depresia va dispărea dacă o să faci zilnic gesturi drăguțe pentru tine însăți
Cred că am ajuns la punctul care mă enervează cel mai tare în industria self-care: ideea că, dacă te răsfeți suficient, n-o să mai fii torturat de groaza de a fi în viață. Depresia e o boală. Nimeni nu i-ar zice unei persoane care suferă de cancer să miroasă o floare drăguță. Așa că hai să-i lăsăm pe depresivi și pe doctori să se ocupe de depresie. Iar bloggerii din industria self-care n-au decât să scrie despre șosetele lor de cașmir care au costat 250 de lei.

Urmărește VICE pe Facebook .

Traducere: Oana Maria Zaharia

Mai multe despre depresie pe VICE:
Ce te faci dacă depresia este sinonimă cu adevărul?
Cum îţi ajuţi partenerul când suferă de depresie?
Mi-am tratat depresia cu ketamină
Nu ştii ce înseamnă depresia, până nu eşti devorat de ea