Πώς να Aντιμετωπίσεις Έναν Χωρισμό Χωρίς να Γίνεσαι Λιώμα Συνέχεια

Πώς γίνεται όταν η καρδιά σου γίνεται χίλια κομμάτια, να έχεις μια ακόρεστη δίψα για ποτό;

Μετά από έναν επώδυνο χωρισμό, βρέθηκα να βουτάω γυμνή ξημερώματα σε ένα σιντριβάνι και τις επόμενες 48 ώρες ήμουν μες στο άγχος ότι θα με συλλάμβαναν για προσβολή της δημόσιας αιδούς, θα με φυλάκιζαν, δεν θα μπορούσα να φύγω από τη χώρα και θα είχα καταστρέψει ολόκληρη τη ζωή μου. Κάτι που δεν θα άξιζε για τους πέντε μήνες που πέρασα με έναν άνδρα, που μου είπε στο τέλος ότι δεν με θεωρούσε ωραία ή αστεία.

Αλλά ακόμα και αν ξέρεις τις ηλίθιες συνέπειες, η παρόρμηση να γίνεις λιώμα μετά από έναν χωρισμό είναι αυτόματη. Πάντα βρίσκουμε κάτι για να αυτο-θεραπευτούμε, αρκεί να μουδιάσουμε και να μη νιώθουμε τίποτα.

Το να πιεις για να ξεχάσεις είναι πολύ συνηθισμένο στον απόηχο του χωρισμού και είναι κάτι που μετά σε αφήνει σε άθλια κατάσταση. Η επιθυμία για αλκοόλ εξηγείται εύκολα: απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, ενισχύει προσωρινά τη σεροτονίνη και, συγχωρέστε με αν τα λέω πολύ επιστημονικά, κάνει τους πάντες πιο αστείους και πιο σέξι.

Από χαλαρές μπίρες στο σπίτι, νυχτερινές εξόδους με σφηνάκια ή κοκτέιλ, υπάρχουν ατελείωτοι τρόποι για να πιεις. Είναι μέρος της κουλτούρας μας και μοιάζει αναπόφευκτο. Οπότε, μάλλον τώρα είναι η ώρα να το αποφύγεις. Το να το παρακάνεις με το ποτό μπορεί να προκαλέσει θλίψη, θυμό και να επηρεάσει αρνητικά τη λήψη αποφάσεων - καθώς και να σου στραγγίσει όλη την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη που υποσχόταν να σου χαρίσει.

Δεν θέλεις να βρεθείς να ρίχνεις μπουνιές σε κάποιον χωρίς να το καταλάβεις ή να πάρεις τηλέφωνο τον/την πρώην και να κλαις, επειδή αποφάσισες ότι το να γίνεις λιώμα ήταν σίγουρος τρόπος να μη νιώσεις τίποτα.

Το αλκοόλ σε μουδιάζει και μπορεί από εκεί που απέφευγες να σκεφτείς, να σου σκάσουν όλα μαζί.

Συχνά μαζί με το ποτό, έρχονται τα ναρκωτικά. Πολλοί παίρνουν ναρκωτικά και εγώ δεν θα σου πω να μην το κάνεις. Απλώς έχε κατά νου την κατάστασή σου και σκέψου αν είναι καλή στιγμή να το κάνεις αμέσως μετά τον χωρισμό.

Οι επιλογές είναι ατελείωτες, αλλά η ιδέα είναι η ίδια. Η υπερβολική χρήση φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε κακή συμπεριφορά (προφανώς) και σοβαρά comedown όταν η σεροτονίνη έχει φύγει από το σώμα.

Και υπάρχει το σεξ. Ίσως για εκδίκηση -ή από μια νέα αίσθηση ελευθερίας- σκέφτεσαι να κάνεις σεξ. Αυτό είναι λίγο περίεργο, γιατί αν και δεν είναι αντικειμενικά βλαβερό για το σώμα ή τον εγκέφαλο, υπάρχει μια συναισθηματική όψη που μπορεί να εμφανιστεί  μέρες, εβδομάδες ή και χρόνια αργότερα. Δεν είναι ντροπή να κοιμάσαι από δω κι από εκεί - αλλά οι λόγοι που το κάνεις μπορούν να επηρεάσουν την επίδραση που έχει πάνω.

Και αν αφήσουμε στην άκρη το κακό που ίσως κάνεις στον εαυτό σου, είναι πιθανό να βλάψεις κάποιον άλλο στην πορεία. Προσπάθησε να κρατηθείς για λίγο.

Το να πνιγείς τον πόνο σου στο περιστασιακό σεξ μπορεί να μη σε κάνει τελικά πιο χαρούμενο/η και το να ζεις με τσατ και χλιαρά κομπλιμέντα από άτομα που δεν ξέρουν καν το επίθετό σου δεν θα σε προετοιμάσει να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις ως προς τις σχέσεις σου.

Αν και ίσως είναι δύσκολο να μην ενδώσεις στο να νιώσεις καλά προσωρινά  και να ξεφύγεις από τον έλεγχο, μακροπρόθεσμα, το να προσεγγίσεις τις πρώτες μέρες σου ως ελεύθερο  άτομο έχοντας κατά νου τον μελλοντικό σου εαυτό μπορεί να σου κάνει πολύ καλό.

Τώρα είναι η ώρα να στηριχτείς στους πιο κοντινούς σου ανθρώπους, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να τους ζητήσεις να παρέμβουν και να σε εμποδίσουν να κάνεις κάτι ανόητο. Οι φίλοι που σε αγαπούν δεν θα σε αφήσουν να κάνεις μαλακία, απλώς φρόντισε να εμπιστεύεσαι τους σωστούς ανθρώπους.

Ενώ μπορούμε να πείσουμε τους εαυτούς μας ότι ο χωρισμός είναι ευκαιρία για αλλαγή και εξέλιξη, μην πιέζεσαι να γίνεις άλλος άνθρωπος. Η αλήθεια είναι ότι για πολλούς από εμάς μπορεί να είναι δύσκολο να πείσουμε τον εαυτό μας να κάνει οτιδήποτε μετά από έναν κακό χωρισμό, πόσο μάλλον κάτι καινούργιο, οπότε γύρνα στα βασικά πράγματα που ξέρεις ότι απολαμβάνεις. Δες ξανά τις ταινίες που σου αρέσουν, άκου τις αγαπημένες σου λίστες, βγάλε ξανά το PS5. Άσε την αυστηρότητα και εστίασε απλώς στη διαδικασία.

Αλλά αν θέλεις κάτι έντονο να λειτουργήσει ως περισπασμός, έχεις πλέον κενό χρόνο να γεμίσεις με αυτοβελτίωση. Αν είσαι λάτρης του γυμναστηρίου, μπορείς να το ρίξεις στην άσκηση,  θα σε κάνει να νιώθεις καλύτερα σε χημικό επίπεδο και θα σε κρατήσει υγιή. Μερικές φορές είναι και απαραίτητο για να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου μετά το τέλος μιας σχέσης. Αν έχεις μουσική κλίση, θεώρησε τη ραγισμένη καρδιά σου το δώρο που περιμένει κάθε μουσικός και βγάλε το συναίσθημά σου στη δημιουργία. Το ίδιο ισχύει για την ζωγραφική, τη συγγραφή και άλλες δημιουργικές αναζητήσεις.

Είναι αρκετά σύνηθες, στις σχέσεις, να παραμερίζεις πράγματα που σε ενδιαφέρουν, οπότε αν συνέβη αυτό τώρα είναι η ιδανική στιγμή να τα ξαναπιάσεις. Απλώς να θυμάσαι: από έναν χωρισμό προκύπτει πολλή άθλια μουσική και τέχνη γενικά οπότε μην έχεις πολύ υψηλά πρότυπα.

Και αν ο χωρισμός σου έχει μαυρίσει τόσο που ούτε βόλτες με το ποδήλατο ούτε καιν η δισκογραφία του Mac Miller μπορούν να βοηθήσουν, σκέψου μήπως πρέπει να κάνεις ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι η έσχατη λύση, επομένως δεν χρειάζεται να την αντιμετωπίζουμε ως τέτοια.

Περισσότερα από το VICE

Οι Χούλιγκαν της Αθήνας και της Θεσσαλονίκης

Στα Άδυτα της Jail Time Records: Ένα Μουσικό Label που Ξεκίνησε σε μια Διαβόητη Φυλακή

Τρία Χρόνια Μετά το Τέλος του ο «Παρασκευάς» Λείπει Από την Καθημερινότητά μας

Ακολουθήστε το VICE σε Facebook, Instagram και Twitter.