Cómo enfiestarte esta temporada de festivales sin destruir tu salud

En la serie del Proyecto de Reducción de Daños en Festivales examinamos el uso de drogas en los festivales musicales y los clubes alrededor del mundo, y exploramos lo que los artistas, organizadores, grupos de reducción de daños y asistentes están haciendo para hacer más segura la vida nocturna. Se viene la temporada de festivales. Cada fin de semana del verano, masas de juerguistas invadirán los bosques, campos y desiertos del mundo para bailar y gozar por algunos días llenos de hedonismo. Libres de las restricciones del mundo normal, las fiestas de varios días puede ser una de las mejores formas de disfrutar la música. Pero con todo ese sol, alcohol y drogas, también vienen los riesgos a tu salud, entre los que están la deshidratación, la insolación y el agotamiento.

THUMP conversó con Alex Pollak, presidente y fundador de ParaDocs Worldwide –un servicio médico para eventos que trabaja con festivales y promotores, incluyendo Governor's Ball, Life in Color, y Robot Heart– para saber cómo estar seguro en esos festivales.

Alex Pollak: La protección solar es importante si vas a estar todo el día frente a la tarima principal, incluyendo un sombrero y algo para ponerte encima. Usar un sombrero es una muy buena idea –en especial si es una que te protege la parte de atrás del cuello. Básicamente es bueno traer algo para protegerte durante el día.

La mayoría de las personas ya sabe esto, pero el alcohol deshidrata, al igual que las bebidas energéticas. Lo que va a evitar la deshidratación es el agua y los electrolitos, pero beber demasiada agua tampoco ayuda; también necesitas electrolitos.
Los signos de deshidratación son: boca seca, orina oscura o ausente, aturdimiento, cansancio y taquicardia. Por otro lado, los signos de agotamiento (que se solapan con los signos de deshidratación) son calambres musculares, dolor de cabeza, náuseas/vómito, mareos, palidez y confusión.

La cantidad de agua que debemos consumir depende del índice de masa corporal, la edad, el clima y el nivel de actividad, pero para un adulto promedio en un festival durante un día caluroso de verano es alrededor de 150 a 250 mililitros por hora.

Como la hidratación depende de muchas variables, un buena regla general es hidratarse frecuentemente, cuando tengas sed o estés sudando, y tratar de mantener el color de tu orina tan claro como sea posible. Lo mejor es beber agua o bebidas con electrolitos para reponer el sodio perdido a través del sudor.

La mayoría de los festivales te dejan meter botellas selladas de 600 mililitros, y muchos de los festivales más grandes tienen estaciones de para rellenar tus botellas de agua gratis. Pero siempre hay agua disponible en las carpas médicas, así que pueden ir y pedir su botella.

Fotografía: Event Water Solutions

Si estás armando un kit, realmente deberías leer las reglas de los festivales para saber lo que se puede llevar. Algunas de las cosas que deberías pensar en llevar son tapones de oído, curitas, un sombrero para protegerte del sol y un cargador de teléfono o una batería extra.

Definitivamente deberías llevar una botella de agua rellenable de 600 mililitros. Si llevas un Camelbak, la mayoría de los lugares te pedirán que estén vacíos. Una linterna también es algo útil que puedes tener contigo; en la unidad médica tratamos muchas caídas y tropiezos, y tener una linterna puede evitar esos accidentes ayudándote a ver el camino en la oscuridad.

Es muy difícil traer cosas médicas al festival. Las reglas básicas de traer medicinas son: traer suficientes para el festival, mostrar una identificación válida, la receta tiene que estar vigente y tiene que tener tu nombre.

No puedes traer medicinas si no están selladas. La mayoría de los festivales permiten paquetes sellados, pero cada festival es diferente, así que asegúrate de revisar antes de ir. De todas maneras, puedes encontrar medicinas como Advil en la carpa médica; todo es gratis ahí.

Si tu amigo se ve cansado, si sus pupilas están locamente dilatadas o contraídas, si está sudando como loco (aunque hubiera estado bailando mucho), si arrastra las palabras, o si está demasiado inquieto –todos estos son signos de que necesita ser llevado a la carpa médica.
Preferiríamos que la gente se equivocara por precaución –si sienten que algo está mal, deberían venir a la carpa. Preferiríamos ver a alguien 50 veces al día que tener que ir y encontrarlos cuando ya ha llegado a su punto crítico. Simplemente vengan a chequearse con nosotros para asegurarse de que están bien. ¡Hasta pueden tomar agua gratis y refrescarse en nuestra tienda con aire acondicionado!

Tenemos una buena política de puerta giratoria; la gente pensaba que si vas a la carpa, te llevan a prisión o al hospital y nunca regresas al festival. Pero si entras, eres proactivo y nos dices lo que consumiste, nadie dirá nada. Especialmente si eres mayor de 18 –no se nos permite decir nada. Tus padres no recibirán una llamada de nosotros, porque no estamos autorizados a decirles debido a la confidencialidad del paciente.

Estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo por romper el estigma de que te meterás en problemas si vienes a la carpa médica. Es un lugar seguro; el equipo médico no es el enemigo. Queremos que la gente venga incluso si solo es por un vaso de agua y refrescarse.