Puede ser abrumador que te ignoren, te dejen abandonado, o que los sentimientos de la otra persona no sean recíprocos, y tratar de averiguar la razón por la que todo se vino abajo. ¿Le enviaba muchos mensajes de texto? ¿Fui demasiado directo en nuestra última cita? ¿Cree que mi sueño de visitar Dollywood es estúpido? Algunas personas se beben una jarra de margaritas congeladas de mango y llegan de sorpresa a de su ex para exigirles respuestas sobre por qué las cosas no funcionaron. Otros cometen una masacre digital, y borran cualquier rastro de su ex en sus redes sociales. ¿Existe una manera mejor de sobrellevarlo?
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Les pedimos a una educadora de sexualidad, conductoras de un podcast, asesores de citas y a un profesor de filosofía que nos dijeran cómo podemos entender este proceso doloroso. Nos dieron su mejor consejo sobre cómo seguir adelante, obtener una mejor perspectiva, y establecer una sensación de paz después de que te pisotean el corazón. Las respuestas fueron editadas por su longitud y para darles claridad.¡No voy a aceptar tranquilamente que me ignoren! No es socialmente aceptable y creo que necesitamos entrenar a una nueva generación, gente por la que se han interesado y que luego han ignorado que están dispuestos a perseguir a la persona que los ignoró para dejarles en claro que merecemos ser tratados como verdaderos seres humanos. Confróntalos directamente. Protegemos nuestro orgullo al quedarnos callados y fingir que no nos importa. Pero creo que la forma en que puedes recuperar tu orgullo es que seas franco cuando te sientes herido. Expresa tu indignación cuando se nieguen a comportarse como adultos humanos. Puede que parezca una persona extrañamente calibrada, pero no creo que debamos sentir rechazo en absoluto. El rechazo es algo que elegimos sentir. Cuando me siento rechazada, por lo general estoy proyectando mis inseguridades sobre las razones dadas. Cuando de hecho, el rechazo que siento por lo general tiene que ver con mi relación conmigo misma. Pienso en las cualidades que me obsesionaban de la otra persona y por lo general son sólo un rasgo que yo misma desearía tener. A veces tomo el rechazo e intento proyectar esa energía para adoptar esa cualidad.Cuando te rechazan puedes sentirte miserable. Puedes estar seguro de que te sentirás tentado a consolarte haciendo que otra persona se sienta aún más miserable que tú. Dale la bienvenida a la tentación, prepárale una taza de té, y déjala pasar. Cuando te dejan puede ser divertido fantasear con la venganza. La mejor venganza es vivir bien. Tómate todo el tiempo que necesites: un mes, un año, una década. No tienes una fecha límite. Muchos poemas y canciones te hablarán más directamente ahora. Cómo percibimos una obra de arte cambia la forma en que la asimilamos, así que tal vez debes buscar algo que te atraiga.
Andrea Silenzi, conductora/productora del podcast Why Oh Why
Raphael Krut-Landau, profesor de filosofía
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Dr. Timaree Schmit, educadora de sexualidad
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Sin embargo, si sigues usando el mismo método y nunca te da resultado, tal vez sea una oportunidad para revaluar tu estrategia, con quién lo estás intentando y por qué no funciona. Si bien esta herida está abierta, tenemos la oportunidad de explorar las lesiones que no sanaron bien la primera vez y sentar mejores bases para el futuro. ¿Qué hace que la situación se sienta tan horrible? ¿Cuál es el daño subyacente aquí? ¿Crees que no volverás a encontrar el amor? ¿Te sientes traicionado o engañado? ¿Te hace recordar un dolor anterior o un dolor existencial? Utiliza este tiempo para hacer algo productivo, creativo o bueno para ti. Soy fan de hacer playlists de canciones sobre ruptura — enojadas, tristes y esperanzadoras — y escucharlas mientras hago algo expresivo: ejercicio, arte, escribir, etc. Sentir las emociones y desentrañarlas.
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Steve Dean, Consultor de citas en internet
Laura Yates, asesora de rupturas y escritora
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Rodéate de las personas que te recuerdan cuán maravilloso eres. Utiliza herramientas como el los artículos de opinión y la meditación para procesar lo que estás experimentando. Confía en que será más fácil, aunque ahora mismo no lo parezca. Se trata de dar pequeños pasos positivos cada día.