La música no te ayuda a meditar

Este artículo fue publicado originalmente en Tonic, nuestra plataforma especializada en temas de salud.

Comencé a meditar en 2014, cuando regresé a mi casa en Brooklyn después de haber hecho un tour de 'rock and roll' por cinco semanas. El día a día de ese tour no fue exactamente como el libertinaje que había soñado de niño al ver el video de 'Vulgar', de Pantera, pero es claro que sí participé en las noches de fiesta. Cuando regresé a mi casa, estaba mentalmente cansado, fuera de control y fuera de base con mis intenciones. La meditación me ofrecía el respiro que estaba buscando.

Cuando comencé a explorar la meditación, me di cuenta que sentarme en silencio y observar mi respiración era extrañamente agradable y nuevo para mí, pero no era nada fácil. Busqué ayuda en internet y descubrí varias aplicaciones (incluyendo Insight Timer, eMindful, Headspace y muchas otras) que ofrecían una guía de cursos de meditación mientras sonaba una música ambiental sugestiva. Pero una de las aplicaciones con la que me topé, 10% Happier, ofrecía meditaciones guiadas que consistían, en su mayoría, en un silencio absoluto. Nada de drone ambiental, nada de olas, nada de nada. "Mientras la práctica se desarrolla y la mente se asienta y se silencia, hay una belleza en la experiencia del silencio que es increíble", dice Joseph Goldstein, un profesor de meditación y co-fundador del Insight Meditation Society. "Es muy bueno terminar sumergido en el aspecto más intuitivo de la naturaleza de la mente extraída del silencio".

Esto llegó a mí como una revelación. Mi vida entera había girado alrededor de la música. Me volcaba en la música para buscar inspiración; escuchaba música para hacer ejercicio y trabajaba en la supervisión musical del departamento de Viceland, poniéndole música a cualquier escena posible. Esencialmente, yo era de esas personas que creían que la música era la respuesta y la cura para todos los males.

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