ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Υγεία

Aπό Τζόκινγκ Μέχρι Σεξ: Όλες οι Ασκήσεις Βαθμολογημένες

Ένας χρήσιμος οδηγός για τις αποφάσεις του νέου έτους.

Κείμενο Emma Garland; φωτογραφίες Charlie Kwai
13 Ιανουάριος 2020, 10:13pm

Η άσκηση είναι αίσχος. Όλοι το ξέρουμε. Αλλά πρέπει να ασκούμαστε έστω και λίγο για να μην παθαίνουμε μπλακάουτ όταν τρέχουμε 12 δευτερόλεπτα για να προλάβουμε το λεωφορείο. Ασκούμσατε καθαρά από ανάγκη. Όποιος λέει ότι του αρέσει η διαδικασία και όχι μόνο το αποτέλεσμα είτε λέει ψέματα είτε είναι ψυχάκιας.

Ευτυχώς υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να μην αφήσεις το σώμα σου να καταρρεύσει – κάποιες δεν είναι τόσο αίσχος όσο άλλες. Ήρθη λοιπόν η ώρα της αξιολόγησης αυτού του πολύ υποκειμενικού ζητήματος, αποκλείοντας όλες τις μεταβλητές όπως πρόσβαση σε εγκαταστάσεις και προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας.

14. ΤΖΟΓΚΙΝΓΚ/ ΤΡΕΞΙΜΟ

Βαρετό, κάνει κακό στα οστά και μπορεί να πάθεις καρδιακή προσβολή αν το κάνεις συχνά και μετά σταματήσει ξαφνικά. Ξέρω ότι σε όλους αρέσει επειδή είναι εύκολο να ακούς μουσική και υπάρχουν εφαρμογές για να καταγράφεις την πορεία σου και να κάνεις φιγούρα στο Instagram.

13. ΔΙΑΦΟΡΑ ΟΛΥΜΠΙΑΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Ξιφασκία, τοξοβολία, κέρλινγκ, έλκηθρο, τραμπολίνο και ό,τι άλλο βλέπεις στους Ολυμπιακούς και σκέφτεσαι πως κάποιος το κάνει αυτό επαγγελματικά. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος να ασχοληθούμε εις βάθος με το καθένα, αλλά αν ασχολείσαι με οποιοδήποτε από αυτά, είσαι πλούσιος, πολύ παράξενος ή πολύ αφοσιωμένος.

12. ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Το θεωρώ μέσο μεταφοράς και όχι άσκηση, αλλά μπορεί να είναι και τα δύο. Αλλά τα ποδήλατα άσκησης είναι μανίκι.

11. ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΜΕ ΜΙΚΡΗ ΜΠΑΛΑ

Τένις, μπάτμιντον, πινγκ-πονγκ, κρίκετ, σκουός – οι λεγόμενες δραστηριότητες διακοπών με τροχόσπιτο. Τις αγαπώ επειδή μου θυμίζουν να με παρατάνε σε ένα κέντρο δραστηριοτήτων στο γυμνάσιο και να μπορώ να χρησιμοποιήσω ελεύθερα τον εξοπλισμό. Επίσης είναι διασκεδαστικές αερόβιες ασκήσεις, καλές για την ενδυνάμωση και μπορείς να μουγκρίζεις πολύ και κανείς δε θα σε κοιτάζει ανήσυχος.

10. ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΜΠΑΛΑ

Δυστυχώς, όλα τα σπορ όπως το ποδόσφαιρο, το ράγκμπι, το μπάσκετ κ.ο.κ είναι το το κάπνισμα των ασκήσεων. Η κουλτούρα γύρω τους μπορεί να είναι τοξική και επικίνδυνη αλλά δείχνουν πολύ κουλ – με εξαίρεση το αμερικάνικο ποδόσφαιρο.

9. ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΣΠΟΡ

Αν παίζεις Counter-Strike δεν γυμνάζεσαι και τόσο, αλλά αν είσαι fit τα πηγαίνεις καλύτερα σε χρόνους αντίδρασης και τέτοια, και γι’ αυτό οι περισσότεροι e-αθλητές είναι και θαμώνες του γυμναστηρίου. Ως εκ τούτου, απαιτεί διάφορες ασκήσεις όχι ως focus αλλά ως δεδομένο, αν έχεις αφιερώσει τη ζωή σου στο να κάθεσαι στ’ αυγά σου. Καταλαβαίνω. Μέτρια πράγματα.

Man and woman planking in gym

8. ΓΙΟΓΚΑ

Το πόσο καλή είναι η γιόγκα εξαρτάται από το πού κάνεις το μάθημα και με ποιον. Κάποιος που βάζει πνευματικότητα στο μάθημα ή την αποφεύγει τελείως και το κάνει ως ασκήσει – μια χαρά. Λευκή γυναίκα με harem pants που λέει «Namaste, κυρίες μου» σε μια ταράτσα στο Πέκαμ, όχι και τόσο.

7. ΚΟΥΛ ΣΠΟΡ

Ο όρος καλύπτει όλες τις κατηγορίες των X Games εκτός από το BMXing, που είναι για ανθρώπους που φοράνε τζιν σορτσάκια. Υπάρχει μια κλίμακα coolnesss (skateboard > surfboard > snowboard και επιπλέον το πατινάζ πάγου είναι πιο κουλ από τα rollers στον δρόμο αλλά δεν καλύπτονται από τα X Games έτσι κι αλλιώς οπότε είμαι εκτός θέματος), αλλά γενικά είναι διασκεδαστικά να τα κάνεις και να τα βλέπεις και πολύ συντροφικά. Κορυφαία άσκηση.

6. ΕΝΟΡΓΑΝΗ/ ΜΑΖΟΡΕΤΕΣ

Και τα δύο αυτά είναι πιο κουλ απ’ όλα τα σπορ μαζί, γιατί α) όλοι θα ήθελαν να μπορούν να τα κάνουν και β) τα ρούχα είναι τρομερά. Όπως επιβεβαιώνει η αντοχή του Bring It On, δεν υπάρχει πιο versatile ή πιο αιώνια αισθητική από τη στολή μαζορέτας.

5. ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

Αμφιλεγόμενη καθώς κάποιοι ανησυχούν για μικρόβια, σε κάποιους δεν αρέσει να πλατσουρίζουν ξυπόλυτοι και κάποιοι δεν είναι καλοί κολυμβητές, αλλά είναι ολική άσκηση. Αερόβια/ αντοχή/ ενδυνάμωση. Αν πας σε ένα τοπικό κέντρο δραστηριοτήτων, δεν κοστίζει ακριβά.


VICE Video: O Άγγελος Έκανε τη Νύχτα Μέρα

Παρακολουθήστε όλα τα βίντεo του VICE, μέσω της νέας σελίδας VICE Video Greece στο Facebook.


4. ΜΠΑΛΕΤΟ

Ψαγμένο και για πλούσιους δήθεν αλλά λόγω πρωτογενούς υλικού και πειθαρχίας – έχει μια ωραία νταρκίλα που τη βρίσκω ενδιαφέρουσα και ας μην μπορώ να σταθώ στο ένα πόδι για πάνω από πέντε δεύτερα.

3. ZUMBA

Δεν υπάρχει πιο απολαυστική και υποστηρικτή ατμόσφαιρα άσκησης απ’ ό,τι σε ένα μάθημα zumba, όπου τέσσερις γενιές γυναικών και μια δασκάλα ιδρώνουν κάνοντας μια βασική χορογραφία ακούγοντας 30 ρεμίξ του Despacito.

2. ΕΞΩ ΕΞΩ ΕΞΩ

Για την καρδιά και τους πνεύμονές σου δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση από το παλιό καλό περπάτημα. Άλλη μια απλή άσκηση επειδή αρκεί να βγεις από το σπίτι σου και ξεκίνησες, και στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται καν να περπατάς. Αν εισπνέεις καθαρό αέρα, ιδανικά στο βουνό ή στη θάλασσα και περνάς χρόνο στη φύση, είσαι κομπλέ.

1. ΣΕΞ

Τίποτα δεν γυμνάζει τον κορμό και τους γλουτούς σου καλύτερα από το σεξ, ακόμα κι αν δεν κάνεις και πολλή αερόβια. Το σεξ και η άσκηση πάνε χεράκι χεράκι, γιατί μετά από λίγο το ένα βελτιώνει το άλλο. Θα βελτιωθεί η αντοχή σου και αν βελτιωθεί η αντοχή σου θα έχεις τη δύναμη να πηδήξεις κάποιον κόντρα σε έναν τοίχο, κι αν πηδήξεις κάποιον κόντρα σε έναν τοίχο θα έχεις ενδυνάμωση. Το ‘πιασες;

Προφανώς δεν προσπαθώ να δω κάθε σεξουαλική συνεύρεση ως άσκηση αλλιώς χάνεται ο ερωτισμός και θα βλέπεις τη σύντορφό σου απλώς σαν ένα ποδήλατο με ρώγες αλλά είναι γνωστό ότι αν κάνεις τακτικά σεξ με κάποιον και έχεις ένα σχετικά υγιές lifestyle γενικά, δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα άλλο. Αυτά είχα να πω.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο VICE UK.

Για τα καλύτερα θέματα του VICE Greece, γραφτείτε στο εβδομαδιαίο Newsletter μας.

Περισσότερα από το VICE

H Εξομολόγηση Ενός Χούλιγκαν στο Κέντρο της Αθήνας

Ένα Διονυσιακό Έθιμο με Προβιές και Μάσκες Αναβιώνει Κάθε Χρόνο στη Δράμα

Σε Ένα Μαγαζί στη Δράμα Σερβίρουν Ένας Τυφλός και μια Κοπέλα με Σύνδρομο Down

Ακολουθήστε το VICE στο Twitter, Facebook και Instagram.

Tagged:
gym
Fitness
Σεξ
Σώμα
γυμναστήριο
Γυμναστική
εξάσκηση