Annons
kropp och själ

Hur ditt drickande och droganvändande påverkar din livslängd

Lite rolig läsning!

av David Hillier
2017 04 09, 8:15pm

Översta fotot: Jake Lewis

Den här artikeln publicerades ursprungligen på VICE UK.

Dricker du för mycket? Det gör jag. Inte tillräckligt mycket för att jag ska känna att jag borde sluta, men tillräckligt för att jag ska se på den rekommenderade mängden per vecka – 14 standardglas, a.k.a. 8 öl, a.k.a. torsdag – med en gnutta förakt. Jag har också hållit på med droger i tio år. Aldrig de tunga grejerna – inget heroin eller crack och jag är rädd för syra – men alla andra droger har haft sina toppar och dalar för mig de senaste åren.

Jag tänkte inte på det särskilt mycket fram tills förra året när mina favoritkändisar började dö. En röd tråd som kunde urskiljas i många av dödsfallen var att de i perioder brukat eller missbrukat substanser; från Bowie som snortade så mycket kola att hans näringsintag bestod av en välbalanserad diet på röd paprika och mjölk, till Carrie Fishers "kokainnagel" från när hon filmade Jedins återkomst.

I och med att det inte finns något härligare än att ändra sina dåliga vanor genom att skrämma upp sig själv med att man kommer dö i förtid ringde jag upp några experter. De besvarade mina frågor om hur all skit vi väljer att ta påverkar vår livslängd.

RÖKNING

Foto: Pixabay

Foto: Pixabay

"Av allt vi kommer prata om i dag är att sluta röka det allra viktigaste folk kan göra," säger Adam Winstock som är konsulterande psykiatriker, expert på medicinering vid beroende och grundare av the Global Drug Survey. Han verkar intuitivt ha bättre koll på mitt eget drickande och drogintag än jag själv. "Alla andra hälsorisker som kommer med intag av andra substanser ökar med 50 procent om du röker."

Om du inte röker – enligt Winstock gör 85 procent av oss inte det – men gillar att röka en liten joint dagarna du inte dricker. "En spliff rullad med tobak motsvarar två och en halv till tre cigaretter," säger Winstock. "Jag skulle säga att de bästa man kan göra om man röker gräs är att köpa en vaporizer. Njut av gräset utan tobak – det skulle vara en jättestor sak."

ALKOHOL

"Från ett rent fysiologiskt perspektiv är alkohol kopplat till många problem," säger Harry Sumnall, professor i substansmissbruk på brittiska folkhälsomyndigheten. "Majoriteten av dödsfall orsakade av alkohol beror på alkoholrelaterad cancer och ju längre man varit i kontakt med det, desto mer ökar självklart riskerna."

"Om jag var i trettioårsåldern och drack 30 standardglas i veckan," lägger Winstock till, "skulle jag tänka: 'Om jag fortsätter såhär kommer det påverka min hälsa och mitt välmående?' Som doktor skulle jag svara ja. Det kommer troligtvis redan ha haft sin inverkan och orsakat höga kolesterolnivåer och ökad risk för fettlever och hjärtsjukdomar. För kvinnor är ett av tio fall av bröstcancer alkoholrelaterat."

Då har vi fått svar på det då.


Relaterat: Hur man festar på ett nyktert rave:


"Sen får du ha övriga riskfaktorer i åtanke," fortsätter han. "Om du är överviktig, röker och har en dålig kost förvärrar du de problemen ytterligare. Om din mamma eller pappa har haft högt blodtryck, en hjärtattack eller stroke – i så fall, ja, då föddes du in i det, du är i riskzonen och behöver vara försiktig."

Men en vit månad då? Jag klarade faktiskt tio dagar i år! Jag ser på livet med nya ögon nu! Jag gick med i en bokcirkel!

"Problemet med vita månader är att majoriteten av de undersökningar som gjorts visar att dem det gör mest nytta för är ändå de som dricker utan att hamna i riskzonen," säger Sumnall. "Det kommer inte göra så mycket skillnad om du månaden därpå går tillbaka till dina vanliga alkoholvanor. Jag tycker att rådet borde vara: 'Du behöver inte gå en månad utan alkohol, men om du väljer att göra det är det bra. Men det är bättre att sprida ut dina dagar över året – i stället för att ha alla nyktra dagar i rad.'"

"En annan obekväm sanning är att det också beror på din ekonomiska situation," säger Winstock. "Om du är medelklass och har ett tak över huvudet, du blir stöttad, du har ett jobb, du har folk du umgås med, du har en husläkare du kan gå till om du mår skit, i så fall kommer du vara mycket mer motståndskraftig mot de negativa effekterna av att dricka mycket alkohol än om du vore en arbetslös 32-åring.

KOKAIN OCH MDMA

Foto: Jake Lewis

Foto: Jake Lewis

"Jag skulle vara mycket mer oroad över kokain än MDMA," säger Winstock. Det är för att de flesta tar MDMA färre än tio gånger per år och brukar generellt inte utveckla ett beroende. Några av riskerna med kokain som folk inte är medvetna om är att det kan accelerera åldrandet av artärerna i hjärtat och hjärnan, vilket faktiskt gör att risken ökar för att du skulle få en hjärtsjukdom eller stroke i tidig ålder. Denna risk ökar även när du kommer upp i fyrtio- och femtioårsåldern. Men om du är en som tar ett halvt gram kola en gång i månaden och fortsätter med det i tre år av ditt liv, är det något som kommer orsaka en långsiktig effekt? Förmodligen inte."

Hur är det med de där ofantliga mängder sprit som har en tendens att gå hand i hand med att ta kola?

"Om du tar för mycket kokain dricker du förmodligen för mycket också," säger Winstock. "Obduktionsrapporten för någon som George Michael är inte ute [i skrivande stund], men jag tror att många som dör i femtioårsåldern som inte tar opiater – de har istället tagit kola i 20 år och har därmed en högre risk för hjärtattacker – du dricker mycket och ditt hjärta ger upp. Helt ärligt, den generella regeln är: gör allting med måtta. Rör på dig lite mer och ät lite mindre. Injicera eller rök ingenting för det är mycket mer riskfyllt. Om du vill leka med överflöd, visst, men gör det med måtta också."

Den här artikeln publicerades ursprungligen på engelska i januari 2017.

David Hillier finns på Twitter.

Om du vill få bättre koll på ditt eget drickande är Systembolagets app Promillekoll en bra början.