De ce nu visezi după ce fumezi iarbă

Ai zice că fumatul de iarbă îți amplifică visele, dar adevărul e chiar opusul. Dacă frica îți paralizează mintea, cum susține romanul de prăjiți Dune, atunci iarba e cea care-ți omoară visele. Dar când faci pauză, visele tale se întorc mai puternice ca niciodată.

„În ocaziile rare în care apuc să mă culc fără să fumez, visele mele sunt super intense", spune Rod. „Mereu m-am gândit că are legătură cu faptul că îmi consum toate imaginile vizuale când mă sparg."

Din fericire pentru Rod, creierul tău nu consumă toate imaginile drăguțe, dar atunci când fumezi iarbă, se schimbă serverul. Ca să înțelegi mai bine asta, mai întâi trebuie să analizezi somnul în sine.

„Somnul este împărțit în câteva stagii", spune dr. Elliot Lee, de la Clinica de Tulburări de Somn din Ottawa. Lee spune că aceste stagii pot fi rezumate în două categorii de bază. „Există somnul cu unde rapide, REM [Rapid Eye Movement], numit câteodată și somnul paradoxal. Restul intră în categoria de somn lent, non-REM."

Somnul lent (non-REM) vine în trei etape: N1, atunci când doar ațipești, starea de veghe; N3, numit și somnul cu unde lente (SWS), este „cel mai restaurativ fizic și psihic", conform lui Lee; somnul N2 e unul de tranziție, cum ar fi de la N1 la REM, sau de la REM la N3. Practic, N2 este crema dintre biscuiți.

Deși REM e considerat somnul cu vise, putem să visăm și în afara acestui stadiu. Doar că sunt mai rare visele și cu atât mai puțin probabil să-ți aduci aminte de ele. „Cam 80% din visele pe care le ai sunt în perioada de REM al somnului." Visele din REM sunt și mai ciudate. În contrast cu cele din afara stării de REM, care sunt despre viața de zi cu zi, visele din REM sunt genul ăla în care te trezești într-o bătălie sângeroasă cu Jamie Lee Curtis, la sectorul de brânzeturi din supermarket.

Iarba dăunează în mai multe feluri visele. „Cannabisul este o modalitate foarte eficientă de a combate insomnia, atât să adormi, cât și să dormi liniștit", spun Andrew Kuebbing și Felicia Carbajal, de la My Health Freedom, un grup pro-cannabis din California. Studiile arată că iarba scade latența somnului, timpul necesar ca s-adormi și promovează somnul cu unde lente.

E oare periculos să ratezi visele? Încă nu se știe pentru ce există somnul REM, față de cel cu unde lente, care îți regenerează mintea și corpul. L-am întrebat pe dr. Lee dacă știe ce funcție anume îndeplinește somnul REM. „Mai exact? Nu. Dar există mai multe teorii."

Conform lui Lee, cea mai populară teorie este funcția de uitare/reamintire. Somnul REM s-ar putea să joace un rol în procesarea amintirilor emoționale. Dacă ți se întâmplă ceva traumatic, îmbuteliezi în creierul tău două tipuri diferite de memorie: memoria declarativă și memoria emoțională. Memoria declarativă se referă la detaliile specifice (cine, când, unde, cum și câteodată de ce). Memoria emoțională este exact ce spune numele: ceea ce ai simțit când ai trăit întâmplarea respectivă. Imediat după o traumă, amintirile emoționale sunt amestecate cu cele declarative. Nu poți să-ți aduci aminte detalii fără emoții. Visele te ajută să separi emoțiile de evenimentul în sine și îți permite să-ți vezi de viață.

Dacă îți faci griji că pierzi vise importante, există o soluție destul de simplă. „Există o perioadă de recuperare de somn REM intens, după ce terapiile de canabinoizi sunt încheiate", spune echipa de la My Health Freedom. Recuperarea REM se întâmplă atunci când nu ai mai avut parte de somn REM. „Dacă cineva a stat treaz toată noaptea, din orice motiv, următoarea noapte persoana va recupera somnul de care s-a privat", spune Lee. Dacă nu ai dormit deloc, atunci prioritar este somnul lent non-REM. Dar dacă ai bătut cam multe cuie și ai leșinat pe canapea fără pic de REM, următoarea noapte în care te culci treaz e posibil să fie mai ciudată.

Recuperarea REM se întâmplă și după o noapte de beție. Pentru cei care nu sunt băutori înrăiți, alcoolul scurtează latența somnului și inhibă somnul REM pentru prima jumătate a nopții. Probabil de asta, majoritatea persoanelor raportează vise dubioase după o noapte de beție. Creierul tău ajunge la un soi de afterparty. „Am avut cele mai dubioase vise după o seară de băută", spune Yvonne. „Recent, am visat că mi s-a încurcat părul în dinți și am încercat să-l folosesc pe post de ață dentară, dar apoi au început să-mi sângereze gingiile și nu se oprea, doar că sângele meu era maro și eu tot nu reușeam să-mi scot părul din dinți."

Ca un cercetaș conștiincios ce sunt, am făcut un experiment să demonstrez somnul de recuperare. Am notat visele mele pentru două nopți consecutive: una în care m-am culcat treaz și una când am leșinat beat mort. În noaptea trează, visele mele au fost standard: unul dintre vise era doar o amintire cu Rob Delaney care nu părea atât de dezamăgit de faptul că nu câștigase un premiul Emmy la categoria Scenariul de Excepție pentru Seriale de Comedie. Toate visele mele au fost lipsite de emoții. Am visat că mă reangajasem la vechiul loc de muncă, dar nu trebuia să mai răspund la telefon. În schimb, noaptea în care m-am făcut paletă a fost ca un carusel de emoții. Am fost la majorat cu Carson Daly și eram super entuziasmat de asta. Mama mea mă fugărea printr-un far și eu eram mega panicat. Prietenii mei ultra-politici duceau oamenii cu mașina la vot, iar eu eram total paralizat de frică.

Dar nu e cazul să te apuci de băut înainte de culcare. Dr. Lee spune că alcoolul te ajută să visezi, dar mai puțin frecvent și destul de acut: „Problema e că lumea se folosește de asta într-un mod cronic. E mai greu să adormi, să dormi liniștit și, în plus, alcoolul suprimă ambele stagii ale somnului. E mai mult sau mai puțin o capcană."

Traducere: Diana Pintilie