De ce n-ar trebui să înghiți energizantul când mergi la sală

În caz că n-ai aflat: energizantele sunt rele pentru tine.

Nu e nicio surpriză, pe bune. Orice conține atât de multă cofeină pe miligram în nuanța aia de magenta E161f probabil că nu te va ajuta ca să ai o viață mai bună sau o activitate a creierului îmbunătățită.

Dar dacă folosești băuturile astea pline de zahăr, sare și carbohidrați pentru scopul pentru care au fost create - ca un boost de energie înainte să depui efort intens, nu ca să nu adormi la birou după ce te-ai uitat timp de cinci ore la Fetele Gilmore - atunci băutura de 200 de calorii poate fi prea mult.

Dar conform unei noi cercetări, nu trebuie să bagi în tine băuturi energizante ca să obții efectul lor. Lichidul e la fel de eficient doar dacă-ți umpli gura cu el - fără să te mai alegi și cu caloriile care vine la pachet.

În studiul făcut de Universitatea Hertfordshire, unui grup de 12 scrimeri i s-a cerut să-și clătească gura pentru cinci secunde cu un energizant care conține maltodextrină, un soi de zahăr ușor de digerat folosit adesea în suplimentele sportive. Într-o etapă separată, și-au clătit gurile cu apă.

Pentru că soluția de maltodextrină nu avea gust, scrimerii n-au știut ce au băgat în gură.

Cercetătorii au comparat acuratețea mișcărilor din atac ale scrimerilor după ce și-au clătit gurile cu cele două lichide. Rezultatele? Spălăturile cu maltodextrină au dus la o performanță îmbunătățită și mai puțină oboseală decât la cele cu apă. De fapt, acuratețea mișcărilor scrimerilor după o clătire cu maltodextrină a crescut cu o medie de 6.4%.

Conform cercetătorilor, asta demonstrează că prezența maltodextrinei doar în gură e suficientă pentru stimularea zonelor din creier asociate cu motivația și acuratețea. După cum scrie The Daily Telegraph, autoarea studiului și lector în fiziologia exercițiilor Dr. Lindsay Bottoms a adăugat că simpla clătire a gurii cu băuturi energizante poate duce la același efect ca înghițirea lor, ceea ce creează un efect care ține între 30 și 60 de minute.

Asta s-ar putea să nu fie la fel de folositor pentru atleții care practică sporturi de anduranță și care beau energizante pentru hidratare, precum și pentru mai multă energie, dar descoperirile studiului vor fi bine primite de sportivii și femeile care-și făceau griji în privința caloriilor pe care le au băuturile astea. Un studiu de la Universitatea din Oxford din 2012 a descoperit că multe energizante conțin la fel de multe calorii precum batoanele de ciocolată, „ceea ce anulează efortul depus prin exerciții" al celor care le beau înainte de efort.

Pregătește-te să adaugi „gargara și scuipatul lichidelor dulci infuzate-n salivă" pe lista obiceiurilor enervante ale celor care merg la sală.

Urmărește VICE pe Facebook

Mai citește despre energizante
Cum să jefuieşti un magazin ca un maestru
Câți bani poți câștiga ca jucător de poker online începător?
Bani, faimă și femei în mafia bmx-ului românesc