Έχασα Πολλούς Φίλους Όταν Απομακρύνθηκα για να Αφιερώσω Λίγο Χρόνο στον Εαυτό μου

Το Ask VICE  είναι μια σειρά άρθρων όπου οι ανγνώστες ζητάνε από το VICE να τους λύσει τα προβλήματα, από έρωτα χωρίς ανταπόκριση μέχρι ενοχλητικούς συγκατοίκους. Σήμερα ελπίζουμε να βοηθήσουμε μια αναγνώστρια που θέλει να ξαναζωντανέψει παλιές φιλίες.

Γεια σου L.,

Τα τελευταία χρόνια επηρέασαν την ψυχική υγεία των νέων – και παρόλο που ο COVID-19 είχε μεγάλο αντίκτυπο σε αυτό, τα πράγματα ήταν άσχημα από πριν. Σύμφωνα με μελέτη από τον ιστότοπο καριέρας Indeed, ως και το 58 τοις εκατό των millennials και το 59 τοις εκατό των Gen Zers ανέφεραν συμπτώματα burnout τον Φεβρουάριο του 2021, από 47 τοις εκατό και 53 τοις εκατό τον Ιανουάριο του 2020.

Η υποχρεωτική επιβράδυνση της ζωής μας λόγω της πανδημίας έφερε μια αναγκαία ανακούφιση για ορισμένους, έστω και προσωρινά. Αλλά η ίδια ηρεμία είχε επίσης αρνητικές επιπτώσεις μακροπρόθεσμα, καθώς ως και το 60% των ατόμων ηλικίας 18 ως 25 ανέφεραν ότι αισθάνονταν μοναξιά συχνά ή συνεχώς κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Λες στο γράμμα σου ότι δυσκολεύεσαι να βρεις ισορροπία μεταξύ εσωτερικού ζεν και διασκέδασης με φίλους. Η ψυχολόγος Iris van der Steen με έδρα το Ρότερνταμ, η οποία ειδικεύεται στη θεραπεία χιλιάδων ασθενών, λέει ότι έχει δει αυτό το δίλημμα πολλές φορές στο ιατρείο της. «Οι άνθρωποι είχαν λιγότερες υποχρεώσεις κατά τη διάρκεια του COVID και αυτό οδήγησε προσωρινά σε μείωση του FOMO», λέει. «Πολλοί απολάμβαναν το ότι είχαν λιγότερες επιλογές και βρήκαν ηρεμία».

Η Van der Steen λέει ότι πολλοί από τους ασθενείς της έκαναν επίσης ένα διάλειμμα για να επαναξιολογήσουν τη ζωή τους και έχασαν μερικούς φίλους στην πορεία. «Το FOMO επέστρεψε τώρα, όπως και ο φόβος burnout και υπερδιέγερσης. Ωστόσο, η εύρεση της σωστής ισορροπίας είναι το κλειδί για την ψυχική υγεία, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι οι νέοι με καλό κοινωνικό κύκλο διαχειρίζονται καλύτερα το άγχος.

Σύμφωνα με την Van der Steen, είναι μια καλή στιγμή για να καθορίσεις τι ακριβώς θέλεις από την επανεκκίνηση της κοινωνικής σου ζωής, και αυτό θα σε βοηθήσει να αποφύγεις παλιά μοτίβα υπερδιέγερσης.

Αν η έξοδος σε ένα μπαρ δεν ακούγεται διασκεδαστική, ίσως θα μπορούσες να συναντηθείς με φίλους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν πειράζει αν νιώθεις πιο άνετα με φιλίες που δεν απαιτούν έντονη επαφή αλλά συναντιέστε κάθε τόσο για να πείτε τα νέα σας. Θα βοηθούσε επίσης να μην βλέπεις τα σχέδια ως υποχρεώσεις και αν νιώθεις κάποια στιγμή ότι θέλεις να πας σπίτι, να πηγαίνεις όντως σπίτι.

Για να ξεκινήσετε την επαναφορά του κύκλου σου, θα μπορούσαες να ξεκινήσεις ρωτώντας τον εαυτό σου, «Ποιος μου λείπει περισσότερο;», λέει η Van der Steen, καθώς «αυτοί είναι οι άνθρωποι με τους οποίους μπορείς σταδιακά να δημιουργήσεις επαφή με τον δικό σου ρυθμό». Λες ότι οι φίλοι σου ανταποκρίνονται λιγότερο όταν στέλνεις μηνύματα – αλλά έχεις προσπαθήσει να τους μιλήσεις για την προσπάθεια σου να εξισορροπήσεις τη φιλία με την ηρεμία;

Φυσικά, το να είσαι δείχνεις ευαλωτότητα είναι αρκετά τρομακτικό, ακόμα και με άτομα που εμπιστεύεσαι. Αλλά, όπως το θέτει η Van der Steen: «Η φιλία είναι αμφίδρομη». Είναι φυσιολογικό κάποιες σχέσεις να ξεθωριάζουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά είναι επίσης δυνατό να αναζωπυρωθούν παλιές σχέσεις αν προσεγγίσεις την κατάσταση με ανοιχτή καρδιά. «Σου συνιστώ να συζητήσεις αυτά τα θέματα με τους πολύ καλούς σου φίλους», λέει. «Είναι ωφέλιμο για σένα, αλλά είναι και ένας τρόπος να ξαναφτιάξεις τη σύνδεση».

Δεδομένου ότι απέφυγες το burnout, θα πρέπει να σκεφτείς ποια άλλα σημεία της ζωής σου μπορεί να εξαντλούν την ενέργειά σου, προσθέτει η  Van der Steen. «Από το γράμμα σου, μου φαίνεται ότι η εργασία σου ήταν η κύρια αιτία των συμπτωμάτων σου, όχι απαραίτητα οι κοινωνικές σου επαφές», λέει. «Αν και μπορεί να συνδέεις την κούρασή σας με την κοινωνική σου ζωή, ίσως διαπιστώσεις ότι στην πραγματικότητα σου δίνει ενέργεια».

Όσο περισσότερο αρχίζεις να βλέπεις ξανά ανθρώπους με τους δικούς σου όρους, τόσο καλύτερα και λιγότερο ανήσυχη θα είσαι. Εμπιστέψου μας: Πολύ σύντομα, θα έχεις την κοινωνική ζωή που σου κάνει καλό.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο VICE Netherlands.

Περισσότερα από το VICE

Γιατί Νιώθουμε Ακόμα Άβολα να Πάμε Μόνοι/ες μας Διακοπές;

Ero Seagull: Η Διάγνωση ότι Ανήκει στο Φάσμα του Αυτισμού Ήταν Λυτρωτική

Ο Γεράσιμος και Άλλοι 16 Κρατούμενοι Έγιναν Δωρητές Οργάνων Μέσα από τη Φυλακή

Ακολουθήστε το VICE σε Facebook, Instagram και Twitter.