Am vorbit cu femei care învață să se apere de violatorii și agresorii din București

După fenomenul #metoo, vreau să cred că ne este puțin mai confortabil să vorbim despre subiecte cum ar fi violența asupra femeilor. Deși unii au impresia că este doar un mit, violența există și dacă nu o vezi. Un studiu realizat în 2014, în țările Uniunii Europene, arată că una din zece femei a suferit o formă de violență sexuală începând cu vârsta de 15 ani, iar una din 20 a fost violată.

În România, lucrurile nu stau deloc promițător, femeile sunt în continuare hărțuite sau agresate pe stradă, la școală, la locul de muncă sau chiar în propria casă. În cercetarea pe care am realizat-o în cadrul doctoratului, în 2016, din aproape 2 000 de femei din întreaga țară, 95% au spus că au fost hărțuite pe stradă, iar 58,6% au declarat că nu le apără nimeni de această hărțuire.

În presa din afară, am tot citit despre cazuri în care femei de toate vârstele au reușit să pună pe fugă bărbați care le hărțuiau, încercau să le violeze sau le atacau fizic în spațiul public. Femeile astea erau cele care știau arte marțiale. Când știi să te aperi, nu mai intri în starea de „freeze”, ci „flight” sau „fight”, în funcție de cât de gravă e situația.

Unul dintre stilurile de arte marțiale tot mai popular printre femei este Krav Maga. De fapt, este considerată cea mai eficientă artă marțială de autoapărare. Și eu fac asta de ceva timp și cred că atunci când autoritățile eșuează să te apere, prin legi sau personalul aferent, e bine să înveți să o faci singură, prin tehnici de autoapărare. Cursurile de Krav Maga te fac să te simți mai puțin victimă și mai degrabă liberă și independentă, să scapi de frica aia care te trimite pe trotuarul de vizavi când vezi un grup de bărbați.

Artele marțiale pompează încredere în sine și îi recomand oricărei femei să meargă măcar la un prim curs. E o investiție într-o stare de siguranță, mai ales când opt din zece femei din România nu se simt în siguranță când merg pe stradă noaptea.

La sala Bukan School of Krav Maga vin atât adolescenți (fete și băieți), cât și persoane de peste 50 de ani, tocmai pentru că Krav Maga nu ține cont de vârstă sau de condiția fizică. Am vorbit cu instructorul meu, dar și cu cinci colege de antrenament despre ce înseamnă să practici acest această artă marțială și cum te ajută în viața de zi cu zi.

VICE: De ce ai ales Krav Maga și nu alt stil?
Ivanna: Acum vreo 18 ani am aflat prima dată despre Krav Maga dintr-o revistă pentru bărbați. Citeam un articol despre arte marțiale care oferea o scurtă descriere a celor mai populare stiluri practicate în lume la acel moment. Îmi aduc aminte că mi-a atras atenția Krav Maga pentru că primul lucru pe care îl menționa autorul articolului era că nu aveai nevoie de o condiție fizica foarte bună ca să începi să practici Krav Maga.

Ce schimbări ai observat la tine de când practici Krav Maga?
Doar după șase luni de Krav Maga am un control mai bun asupra corpului meu. La fiecare antrenament învăț câte ceva nou care, pot zice că-mi transformă corpul într-o armă mai eficientă.

Ce anume din ceea ce înveți ți se pare cel mai util?
Foarte simplu – la Krav Maga înveți să nu fii victimă. Te învață să citești oponentul și să gândești cu un pas înainte. Te învață să pari umil și neputincios, dar să surprinzi adversarul cu tehnici de autoapărare foarte eficiente, unele chiar fatale, dar Krav Maga te învață să fii atât de bun încât să nu omori.

Ai recomanda altor femei să practice Krav Maga?
Da, mai ales aici, în România, unde violența domestică față de femei sau hărțuirea stradală sunt niște fenomene atât de răspândite, încât aproape că au ajuns să fie normă, o femeie trebuie să știe cel puțin câteva tehnici elementare de autoapărare. Preconcepția că femeile ar fi sexul slab nu e decât un mit și ar fi bine ca femeile să conștientizeze acest fapt. Practicarea Krav Maga ar fi un prim pas în direcția asta.

VICE: De ce ai ales să înveți Krav Maga?
Aripi de Fluturi: Am vrut să fie și de atac, nu doar apărare. Krav Maga te pune în contact cu realitatea. Când lovești, simți în tot corpul, este ceva practic. Mă săturasem să tot supra analizez, toată viața am fost defensivă, educată să nu deranjez oamenii. Mi-a fost recomandat să practic un sport mai dur pentru ca înghețam când cineva țipa la mine din senin. Nu aveam reflexe de apărare.

S-a schimbat ceva la tine de când practici Krav Maga?
Aveam un șef persecutor și evitam contactul vizual cu el. Acum îl privesc în ochi lejer. Plus că poziția corpului mi s-a schimbat. În lumea bărbaților sunt egală lor acum. Înainte stăteam cu capul în jos, defensivă.

Ce anume din ceea ce înveți ți se pare cel mai util?
Capăt măiestrie în mișcări și în felul ăsta devin un lider.

De ce le-ai recomanda altor femei să practice Krav Maga?
Este important pentru o femeie sa fie independentă și să spună „NU” atunci când nu se simte în siguranță. Înveți sa te aperi mult mai ușor și devii un bun observator. Sunt mult mai vigilentă de când practic Krav Maga.

VICE: De ce ai ales Krav Maga și nu alt stil?
Amalia: Mi-a plăcut din prima clipă de Sorin (instructorul). Știe să îmbine simțul umorului cu răbdarea și disciplina, iar pentru mine a contat enorm să am o astfel de persoană drept instructor. Când am început antrenamentele, am ieșit destul de mult din zona mea de confort, eu nefiind o persoană foarte activă fizic pe atunci.

Ai observat ceva îmbunătățiri la tine de când practici Krav Maga?
Mi-am îmbunătățit considerabil echilibrul, viteza de reacție și mișcările fine pe care le fac în viața de zi cu zi. Automat, după nouă luni de antrenamente, am devenit mai conștientă de potențialele situații de pericol în care mă aflu, citesc mai bine intențiile oamenilor și am încredere în șansa pe care aș avea-o într-o astfel de situație.

Ce ți se pare cel mai util?
Pentru mine, nu este o tehnică anume sau un exercițiu. Cea mai utilă mi se pare forța de a-ți depăși limitele. Un minut în plus la plank, un abdomen în plus, un pumn în plus în magen. Sunt lucruri mici care, adunate, dau rezultate fantastice.

Ai recomanda altor femei să practice Krav Maga?
Aș recomanda tuturor femeilor, de orice vârstă. E un mare lucru să ai un plus de încredere în tine și în capacitatea ta de autoapărare.

VICE: De ce Krav Maga și nu alt stil?
Ștefi: Krav Maga mi s-a părut foarte practic, scurt și la obiect, dar, cel mai important, eficient. Nu îmi plac spectacolele, să faci cinci mișcări ca să lovești o dată. Alte stiluri arată bine, sunt impresionante din punct de vedere estetic, dar nu mi se potrivesc.

De ce ai ales Școala Bukan - Dojo Tineretului?
Prietena mea cea mai bună mi-a recomandat să merg la dojoul lui Sorin. Ea făcea Krav Maga de o lună acolo şi mi-a povestit despre atmosfera de la sală. Mi-a garantat că toată lumea este tratată egal şi cu respectul cuvenit unui antrenament de arte marțiale, unei munci de dezvoltare personală.

Ce schimbări ai observat la tine de când practici Krav Maga?
Mi s-a schimbat corpul, felul în care arăt, felul în care mă mișc, dar și mintea, adică felul în care gândesc, în care mă raportez la mine și la ceilalți oameni. Privesc altfel viața, în sine, conştientizez din alt punct de vedere umanitatea și relațiile dintre oameni. Clar am mai multă încredere în mine și asta se vede în absolut tot ceea ce fac.

Ce anume din ceea ce înveți ți se pare cel mai util?
Tehnicile de cădere în siguranță ma ajută și în viața de zi cu zi, nu numai în cazul în care cineva mă împinge intenționat să îmi facă rău. Dar și loviturile de picior îmi plac pentru că nu presupun să fiu foarte aproape de agresor ca să le pot face. Cel mai mult îmi place faptul că, deși sunt lovituri complexe, ar putea fi aplicate eficient de către oricine le învață și le exersează și contra oricărui tip de agresor, indiferent de fizicul persoanei sau de genul ei.

De ce crezi că ar trebui și alte femei să practice Krav Maga?
Pentru a se simți mai puternice, pentru a avea încredere în forţele proprii, pentru a deveni independente fizic şi emoțional. Pentru a se simți în siguranţă şi, nu în ultimul rând, pentru a-şi scădea şansele de a deveni victime. Pentru a face faţă unor situații periculoase şi pentru a îşi practica respectul faţă de ele însele.

VICE: Ce schimbări ai observat la tine de când practici Krav Maga?
Oana: Sunt mai calmă, mi s-a îmbunătățit condiția fizică.

Ai fost nevoită până acum să folosești ce ai învățat la Dojo?
Nu, până acum nu am fost nevoită să folosesc ce am învățat la dojo şi sper să nu fie niciodată nevoie.

Ce anume din ceea ce înveți ți se pare util?
Ieşirile din priză (când te prinde cineva de mâini) consider că sunt foarte importante.

De ce le-ai recomanda altor femei să practice Krav Maga?
Nu strică să știi autoapărare, mai ales în ziua de azi când nu ştii cu cine poți să te întâlnești pe stradă şi cum o să reacționeze într-o anumită situație. E mai bine să ştii să te aperi singură, să nu te bazezi pe alții.

VICE: Cum ai ajuns să predai Krav Maga?
Sorin: Am ajuns la Krav Maga pentru că sunt pasionat de comunicare și cred că și acesta este un mod de comunicare. Am început sa predau mai târziu, dintr-un motiv egoist: mă antrenam puțin, nu simțeam că pot crește, iar maestrul meu, Yaron Lichtenstein mi-a spus că ar fi bine să predau. Dacă la început eram orientat pe mine, acum lucrurile sunt altfel și mă concentrez pe practicanți și o să râzi, încep să cresc ca și consecință a întrebărilor pe care le primesc (eu nu mi le puneam) și a interacțiunii cu ei. Acum sunt centura maro, o prețuiesc, dar tot centura albă mă simt.

Crezi că este util ca femeile să învețe Krav Maga?
Cred că este util pentru oricine, dacă este preocupat de siguranța personală și a celor dragi. În Krav Maga, ne antrenam corpul să poată deveni o armă, dacă e nevoie. Antrenamentele se fac după o programă pusă la punct de Imi și confirmată în mai bine de 40 de ani, de când există Școala Bukan în care se predau tehnicile Krav Maga de autoapărare. Începem cu școala căderii, continuăm cu lovituri de pumn, de picior, ieșiri din prize și așa mai departe. Focusul nostru este pe eficiență, nu pe spectacol, este pe dezvoltarea vitezei, a atenției, a reflexelor și a siguranței de sine. Și, evident, ne concentrăm pe prevenție, pentru că cel mai bun mod de a ieși dintr-o confruntare e sa nu fii acolo când se întâmplă.

Este dojo-ul tău un safe-space pentru femei care au fost victime ale violenței sau hărțuirii?
La dojo siguranța este e primul loc pentru toată lumea. Pentru a putea învăța, trebuie să te simți în siguranță. În plus, respectul este baza relațiilor noastre: eu îmi respect elevii, ei mă respectă pe mine, dar se respectă și între ei și, mai ales, îi încurajez să se respecte pe sine. Se glumește, se discută și probleme serioase și se repetă tehnici care îi ajută pe toți elevii să devină mai buni, cu fiecare antrenament, să iasă din zona de confort și să își depășească limitele.