15 întrebări pe care să ți le pui ca să vezi cât de puternică este relația ta

Deciziile fac parte din viață. În momente diferite s-ar putea să trebuiască să alegi cel mai bun loc în care să mergi în vacanță, jobul, bona sau unde să locuiești. Poate cea mai importantă decizie ar putea fi să-ți dai seama care este cel/cea mai potrivit/ă partener/ă romantic/ă. Relațiile contează - foarte mult. Îți influențează sănătatea, reacțiile la stres și chiar și modul cum privești lumea.

Dar cum îți poți da seama dacă partenerul/a ta romantic/ă de acum este cel/cea mai bun/ă pentru tine? E greu să-ți dai seama ce factori contează cu adevărat, ce anume nu ar trebui să supraevaluezi sau ce e mai bine să ignori în totalitate.

Genul ăsta de evaluare apare într-o varietate de contexte. Gândește-te, de exemplu, la ceva care poate părea să nu aibă nicio legătură cu relațiile: dacă un jucător de baseball se califică sau nu pentru Hall of Fame. Pentru asta trebuie să evaluezi zeci și zeci de candidați calificați, fiecare cu diverse caracteristici remarcabile, ca să afli cine este potrivit pentru poziție. Cu toate astea, niciun candidat nu este absolut perfect - același lucru se aplică și în găsirea unui/unei partener/e de calitate cu care să fii într-o relație.

Ca cercetător care se ocupă cu studierea relațiilor, m-am inspirat de la procesul de selecție pentru Hall of Fame la care am adăugat argumente științifice ca să fac o listă cu valori pe care să o poți folosi când te gândești la propria relație.

Sunt două moduri generale de a face evaluări: datele și intuiția. Într-un sport precum baseball-ul, cu o multitudine de statistici, o abordare bazată pe date are sens. Dar ca un jucător să fie demn de Hall of Fame, numerele s-ar putea să nu spună toată povestea. Așa cum a observat Malcolm Gladwell în cartea sa, „Blink”, judecățile rapide pot avea o precizie uluitoare. Ca profesor de psihologie, un exemplu care mereu mă uluiește este că evaluarea unui student despre un profesor, bazată pe un videoclip fără sunet de 30 de secunde, se potrivește cu cele ale studenților după un semestru întreg.

Să te bazezi pe intuiție nu e perfect, dar ea e o componentă importantă în luarea de decizii, mai ales cele sociale. Clar oamenii se bazează pe instincte în mai multe situații, cum ar fi să decidă ce job să aleagă, ce grădiniță e mai bună și cu cine să iasă la date. Să ai încredere în sentimentele tale este câteodată necesar fiindcă informațiile de la experți sunt mai greu de accesat - articolele cu cercetări publicate sunt adesea contra cost - sau scrise într-un mod mai greu de înțeles. Și, bineînțeles că natura științei și a statisticii este să se axeze pe ce este mai tipic într-o populație și nu ce e mai bine pentru orice individ. 

Nici experții nu sunt perfecți, iar noile cercetări arată că oamenii simt când să aprecieze opiniile non-experților în ciuda celor ale experților. De fapt, unii experți recunosc că folosesc și ei intuiția. Un studiu a arătat că terapeuții de cuplu își folosesc intuiția și o consideră un instrument valoros în cadrul clinic. 

Poate cu valoarea evaluării instinctive în minte, faimosul statistician de baseball, Bill James, a creat „Lista Keltner”. Numită după un jucător All-Star cu șapte calificări la limită, lista a fost concepută ca o modalitate prin care să se poată determina viabilitatea unui jucător de a intra în Hall of Fame. 

Chiar dacă James este un statistician, Lista Keltner este intenționat neștiințifică. Mai degrabă este o colecție de 15 întrebări la care oricine poate răspunde ca să evalueze dacă un jucător este demn să fie inclus în Hall of Fame. (Gândește-te la întrebarea asta: „A fost el cel mai bun jucător din echipă?”) Răspunsurile nu sunt menite să ofere o concluzie definitivă, ci mai degrabă să forțeze o evaluare amănunțită a informațiilor cele mai importante.

Înapoi la relații. Un proces similar te poate ajuta să determini dacă partenerul/a actual/ă are ce căuta în Hall of Fame al relației. Inspirat de conceptul Listei Keltner, am făcut o listă cu 15 întrebări ca să evidențiez ce contează cel mai mult. Precum Lista Keltner, abordarea mea în evaluarea relației este în mod intenționat neștiințifică și nu a fost testată empiric (deși nu e o idee rea pentru cercetări viitoare).

Acestea fiind spuse, ca om de știință care studiază relațiile, nu m-am putut abține să nu folosesc știința ca ghid. Când am creat fiecare întrebare, am consultat cercetările existente din știință despre ce contribuie la o relație sănătoasă. Ține cont de faptul că lista asta nu este ca să te ajute să alegi cel mai bun date de pe Tinder, aventură de-o noapte sau o relație scurtă. Întrebările se concentrează pe ce contează pentru o iubire serioasă, de lungă durată și sustenabilă. Ca să ai beneficii de pe urma acestui exercițiu, trebuie să fii sincer/ă. Dacă minți, nu vei avea niciun insight.

Gândește-te la fiecare întrebare și răspunde sincer cu un simplu da sau nu:

• Te face partenerul/a să fii o persoană mai bună și faci și tu același lucru pentru el/ea?
• Vă simțiți confortabili să discutați despre sentimente, să vă bazați unul pe celălalt, să fiți aproape și nu vă temeți că celălalt va pleca?
• Vă acceptați așa cum sunteți fără să încercați să vă schimbați reciproc?
• Când apar neînțelegeri, le comunicați respectuos și fără dispreț sau negativitate?
• Împărțiți luarea de decizii, puterea și influența în relație?
• Sunteți cei mai buni prieteni unul cu celălalt?
• Gândiți mai mult în termen de „noi” în loc de „tu” și „eu”?
• Aveți încredere unul în celălalt cu parolele de la conturile de social media și de la cele bancare?
• Aveți păreri bune unul despre celălalt - fără să ajungeți la o imagine pozitivă exagerată?
• Prietenii voștri, și ai tăi și ai partenerului/ei, cred că aveți o relație grozavă care va rezista în timp?
• Este relația voastră fără semnale de alarmă precum înșelatul, gelozia și comportament de control?
• Aveți aceleași valori când vine vorba de politică, religie, importanța căsătoriei, dorința de a face copii (sau nu) și cum să fiți părinți?
• Sunteți dispuși să vă sacrificați propriile nevoi, dorințe și scopuri pentru celălalt (fără să vă călcați pe onoare)?
• Aveți amândoi personalități agreabile și emoțional stabile?
• Sunteți compatibili sexual?

În momentul ăsta s-ar putea să fii tentat/ă să-ți calculezi punctajul. Adu-ți aminte că nu este despre scor, ci mai degrabă să analizezi în interiorul tău ce e important în relații. Acestea fiind spuse, cel mai bun răspuns pentru fiecare întrebare este un rapid și sigur „da”.

Când te uiți la listă, s-ar putea să nu fii de acord cu o întrebare sau două și să te gândești: „asta nu e important”. În primul rând, aș spune că dovezile științifice te contrazic. Dar de aia sunt și 15 întrebări. Mai multe întrebări oferă mai multă acuratețe. Deși o singură întrebare s-ar putea să nu cuprindă perfect relația ta, 15 perspective diferite îți vor arăta o imagine destul de completă.

Sunt și alte întrebări diferite pe care ți le poți pune? Sigur. Mai multe întrebări? Fără niciun dubiu, dar Bill James a rămas la 15 întrebări pentru Lista Keltner, și eu la fel.

Cu relațiile, la fel ca selecțiile pentru Hall of Fame, nu există răspunsuri ușoare și nici garanții pentru ce va aduce viitorul. Indiferent cât de mult ți-ar plăcea un sistem de punctaj în care un partener cu cel puțin 12 răspunsuri pozitive din 15 să fie „alesul”, lucrul ăsta nu este posibil. Relațiile sunt complexe. Orice încercare de răspuns ușor este inevitabil o suprasimplificare. 

În schimb, consideră răspunsurile tale la lista asta ca pe informații adiționale care-ți oferă noi insight-uri. Nu te opri aici. Când iei decizii importante - cum ar fi cu cine îți vei petrece tot restul vieții - colectează cât mai mult informații cu putință. Consultă-te cu experți, cu tine însăți/însuți, așa cum sugerează întrebarea numărul zece, și cu prietenii tăi. Dacă-ți folosești și mintea și inima, poți să iei cea mai bună decizie, dacă partenerul/a ta este sau nu material de Hall of Fame.

Gary W. Lewandowski Jr. este profesor de psihologie al catedrei de la Universitatea Monmouth. Articolul a fost publicat inițial pe The Conversation. Citește articolul original aici.