Ce influență are sexul în performanța din sport

Încă de pe vremea romanilor și grecilor antici, există o credință larg răspândită – în special între bărbați – că ar trebui să evite sexul înainte de orice competiție sportivă. Regula fără-sex-înainte-de-sport își are rădăcinile în teama că sexul o să-i sece de testosteron și energie pe bărbați, deci ar dăuna performanțelor sportive.

Dacă mergi pe ideea asta, este ușor să găsești știri despre boxeri, fotbaliști, luptători MMA și alți atleți care se abțin de la sex (adesea la îndemnul antrenorilor lor) în timpul antrenamentelor sau în apropierea competițiilor majore, cum ar fi Jocurile Olimpice sau Cupa Mondială.

În mod clar, mulți bărbați cred că sexul și sportul nu se amestecă – dar au vreun motiv real ca să se îngrijoreze? O tăvăleală de dinainte de competiție te va seca de forță neapărat? Conform unui nou studiu publicat în The Journal of Sexual Medicine, frica asta nu pare să fie bazată pe realitate.

În studiu, cercetătorii de la California State University, San Marcos, au furnizat primele date despre sexul făcut cu o zi înainte și felul în care afectează forța musculară pe care bărbații o pot folosi în ziua următoare. Au studiat 12 bărbați tineri (media de 25 de ani) carora li s-a testat de două ori forța picioarelor și anduranța: întâi într-o zi când au făcut sex cu o noapte înainte, și apoi când s-au abținut de la sex. Exercițiile pe care le-au făcut bărbații erau centrate în mod specific pe cvadricepși și pe flexii pentru bicepsul femural.

Se pare că indiferent dacă au făcut sau nu sex cu o noapte înainte (definit specific drept contact sexual cu orgasm) acest lucru n-a avut un efect nici asupra mediei nici maximumului de flexii făcute. Nivelele autodeclarate de oboseală fizică și mentală nu au fost diferite între sesiuni. Cu alte cuvinte, sexul nu i-a făcut pe bărbați să se comporte sau să se simtă mai slabi.

Aceste descoperiri se potrivesc cu un mic studiu nepublicat care spune că sexul nu are un impact asupra forței bărbaților sau la săritura verticală a doua zi.

Evident, există niste limitări importante la acest studiu nou: Unul este că mastrubarea nu a fost luată în considerare și comparată. Altul este că doar bărbații au fost studiați și eșantioanele au fost scăzute. Cu atât de puțini participanți, nu poți să urmărești semnificativ anumiți factori, cum ar fi când mai exact a avut loc contactul sexual – și unele cercetări sugerează că data exactă a sexului ar putea fi foarte importantă.

Un studiu din 2016 despre literatura științifică despre sex și performanțe sportive, publicat în jurnalul Frontiers in Physiology, a concluzionat că să faci sex cu două ore înainte de o competiție scade performanța. Deci dacă sexul de cu o noapte înainte nu pare a fi o problemă, să faci sex imediat înainte de competiție este altceva – poate fiindcă unora dintre noi ni se face somn după sex.

Altă limitare a acestui studiu – și cam toate celelalte cercetări din domeniul ăsta – este că ignoră calitatea sexului pe care oamenii l-au făcut și contextul mai larg al relației în care s-a întâmplat. De exemplu, ai avut parte de probleme de performanță (erectile de exemplu) în timpul sexului? Tu sau partenerul tău v-ați ciondănit sau certat în timpul sau după sex?

Dacă ai terminat experiența simtindu-te rău pentru performanțele tale și/sau relația în care ești, e mai ușor să vezi cum asta poate crea o confuzie psihologică persistentă care afectează cât de bine te descurci într-o competiție ulterioară. Dar dacă după te simți bine, validat și sprijinit, este foarte posibil ca sexul chiar să-ți crească performanțele.

Acesta este un domeniu unde mai multe cercetări sunt clar necesare, în special unele care iau în considerare natura experienței sexuale în sine și impactul său psihologic. Acesta este probabil un caz unde contextul este foarte important, iar oamenii diferiți vor avea experiențe diferite prin urmare.

Acestea fiind spuse, un lucru cu care putem să rămânem după studiul ăsta este că sexul nu este în mod inerent dăunător forței bărbaților sau performanțelor sportive de a doua zi. Dacă ar fi fost cazul, rezultatele ar fi apărut în aceste date – dar nu a fost așa. Ca rezultat, pur si simplu nu există o bază științifică pentru recomandarea de a nu face sex în timpul antrenamentelor sau în perioadele competițiilor.

Justin Lehmiller este un cercetăror la The Kinsey Institute și autor al blogului Sex and Psychology. Ultima lui carte este Tell Me What You Want: The science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. Urmărește-l pe Twitter @JustinLehmiller.

Articolul a apărut inițial pe VICE US.