Nu pot să mă ridic din pat fără să mă masturbez. Și nu sunt singura

Am început să mă masturbez când aveam 15 ani. Ca majoritatea oamenilor la vârsta aia, nu știam ce fac - știam doar că se simte bine. Știam și că rezolvă chestii: Îmi dădea ceva ce să fac când eram plictisită, mă calma când eram anxioasă, făcea lucrurile triste - cum ar fi mutarea prietenei mele sau divorțul părinților - să pară mai puțin triste. Am început s-o fac tot timpul. Acum, 20 de ani dubioși mai târziu, nu mă pot ridica din pat fără să mă masturbez. 

Dacă ar fi să ghicesc, aș spune că 360 din 365 de zile dintr-un an încep cu un orgasm. Uneori, acel orgasm vine prin sex, dar în majoritatea zilelor este auto-aprovizionat. Chiar și dacă partenerul meu doarme lângă mine, mă masturbez înainte să se trezească sau în timp ce e la duș. 

Nu e că nu îl vreau pe el sau să fac sex - sunt în continuare interesată de ambele chiar și după ce-mi dau drumul - e faza că masturbarea de dimineață a ajuns să joace un rol foarte important și specific în viața mea. Mă trezește, îmi stimulează starea de spirit și-mi ameliorează stresul îndeajuns încât să pot să mă dau jos din pat și să fiu o ființă umană funcțională. Dacă nu o fac, mă simt anxioasă, deprimată și epuizată. Creierul nu-mi funcționează. Sunt un zombie până începe să-și facă cafeaua efectul. 

Rebecca, o bucătăreasă de 28 de ani pe care am cunoscut-o pe un grup sex-pozitiv de pe Facebook și al cărei nume de familie îl omit pentru siguranță, îmi spune că și ea se masurbează în fiecare dimineață. 

„Este o necesitate”, îmi spune ea. „Îmi oferă acel impuls ca să mă dau jos și pat și să-mi încep ziua. E ca și cum îmi eliberez energia din oboseală.” Se descurcă mai bine decât mine dacă nu poate, dar spune că-i face ziua mult mai ușoară. 

Nici eu nici partenerii mei n-am considerat obiceiul ăsta ca fiind o problemă, dar mereu m-am chinuit să înțeleg de ce o fac. De ce pentru unii oameni lucrurile care îi trezesc sunt cafelele, dușurile fierbinți sau sportul, dar pentru mine sunt trei-până-la-cinci minute de plăcere clitoridiană?

Ca să aflu, am apelat la psiholoaga somatică și terapeuta de sex, Holly Richmond. Mi-a explicat că atunci când vine vorba de rutinele de dimineață, masturbarea nu e deloc mai diferită de altele. Are clienți de toate genurile care se masturbează când se trezesc ca să se simtă bine, liniștiți și funcționali, spune ea. Doar că se vorbește mai puțin despre asta decât despre cafele și abdomene. 

„Avem tendința să nu considerăm sexul și plăcerea ca fiind activități de wellness, ceea ce e trist fiindcă sunt la fel, dacă nu chiar mai sănătoase pentru tine decât majoritatea lucrurilor energizante de dimineață”, spune ea. „Este un ritual sănătos ca oricare altul, numai că în loc să transpiri sau să te îndopi cu cofeină, o faci cu plăcere.”

Și există multe motive pentru care cineva ar alege orgasmul în locul cafelei. 

„Jumătate din motivul pentru care o fac este ca să mă abțin în jurul tipilor hetero și cealaltă jumătate fiindcă îmi reglează pe bune starea de spirit”, îmi spune muzicianul și artistul vizual Daniel Crook. „Oricine m-a văzut înainte să mă masturbez de dimineață poate confirma că nu sunt aceeași persoană după.”

Charlie McGuire, un barman din Silverlake, California, spune că o face fiindcă se trezește des deprimat și anxios, dar când se uită la filme porno și se masturbează își revine. „Primul lucru pe care îl simt când mă trezesc este un amestec de panică și epuizare”, spune el. „Dar orgasmul mă calmează și mă trezește în același timp. E mult mai bun decât o alarmă de ceas.”

Richmond explică de ce se întâmplă asta: masturbarea eliberează un cocktail de hormoni și neurotransmițători care te fac să te simți energizat, optimist și concentrat, lucru care face diminețile mai suportabile.

Oxitocina, endorfinele și dopamina eliberate în timpul orgasmului îmbunătățesc starea, ameliorează anxietatea, scad îndoiala de sine, cresc concentrarea și contribuie la sentimente de entuziasm. În același timp, epinefrina (adrenalina) acționează ca un shot de espresso pentru sistemul tău nervos, te trezește. Chiar dacă nu ai orgasm, să te masturbezi are adesea efecte meditative fiindcă îți conectează mintea și corpul, îți crește încrederea și te pregătește pentru ziua respectivă. Îți intensifică și circulația sanguină. 

De fapt, potrivit sexoloagei cliniciene Shannon Chavez, cantitatea mică de cardio necesară ca să te masturbezi pompează sânge bogat în oxigen către mușchi și nervi, ceea ce eliberează stresul și tensiunea în același mod în care o face sportul. 

„Tiparele de respirație, mișcările din corp și stimularea fizică pe care o oferă masturbarea trezesc sistemul nervos”, spune ea. „La fel ca sportul, asta îți poate crește productivitatea de-a lungul zilei prin faptul că te face să te simți bine și-ți crește atenția și concentrarea.”

Împreună, hormonii și activitatea fizică pot să-ți potențeze și cogniția, lucru important ca să-ți trezești creierul când ești obosit la muncă. Dar, dacă masturbarea este un energizant atât de eficient, de ce nu toată lumea are impulsul de a o face dimineață? Mai important, de ce oamenii ca mine trebuie s-o facă?

Chavez crede că ține de obicei. „Unele persoane pur și simplu au dezvoltat un obicei matinal din masturbare”, spune ea. „Aceste rutine sunt determinate de condiționarea sexuală, nivelurile hormonale și starea mentală.” Cu alte cuvinte, probabil că eu și restul masturbatorilor matinali suntem disfuncționali până ne dăm drumul fiindcă ne-am antrenat corpurile să se trezească astfel prin puterea întăririi pozitive. 

Diferențele din ciclurile zilnice și lunare ale testosteronului pot explica, de asemenea, de ce unii oameni sunt mai motivați să se masturbeze dimineața decât alții. Pentru unii, testosteronul e la cel mai înalt nivel dimineața (mai ales în cazul bărbaților cis). Pentru alții, este noaptea sau în mijlocul zilei (cum e comun la femeile cis). Unele persoane pot chiar experimenta mai multe vârfuri de-a lungul unei perioade de 24 de ore. Potrivit lui Richmond, aceste vârfuri pot fi influențate de lucruri precum stresul, medicația și starea de spirit și se pot schimba în timp. Totuși, dacă rutina ta este constantă, și nivelurile hormonale au aceeași tendință. 

Penisul, clitorisul, labiile și vaginul, toate au țesut erectil care se mărește când nivelul testosteronului este ridicat, asta de obicei în etapa REM a somnului (această creștere a fluxului sanguin poate crește și lubrifierea vaginală). Dacă te trezești în timp sau aproape de REM, cel mai probabil că te vei trezi cu o erecție, lucru care te face de obicei excitat. Erecția de dimineață este de obicei un rezultat direct al acestei reacții. Clitorisurile și vaginurile experimentează adesea același fenomen - doar că e mai greu de observat. 

Acestea fiind spuse, hormonii și țesutul erectil mărit nu dictează neapărat comportamentul. „Chiar dacă nivelul de testosteron este ridicat dimineața, sau dacă ai o erecție, nu înseamnă că trebuie să te masturbezi ca să te scoli din pat sau în general”, spune Richmond. „Nu există lucruri universale când vine vorba despre sexualitate.”

Din păcate, nu se vorbește deschis îndeajuns de mult despre nevoia de masturbare de dimineață. Lipsa asta de discuții poate face obiceiul să se simtă puțin anormal, dar Richmond spune că lipsa discuției despre genul ăsta de masturbarea n-ar trebui să te îngrijoreze sau să te rușineze. 

„Fiindcă este un lucru sexual, masturbarea este ușor de patologizat, mai ales dacă o simți ca fiind necesară”, spune ea. „Totuși, n-am patologiza pe cineva care spune că trebuie să facă sport, să mediteze sau să bea cafea ca să fie funcțional. Nu cred că are sens să considerăm problematic un comportament care funcționează aproape întocmai ca acele lucruri. Un lucru devine cu adevărat o problemă dacă-ți perturbă viața.”

Asta e departe de situația mea, așa că voi continua să-i ofer corpului meu ce-mi transmite că are nevoie: exerciții entuziaste, dătătoare de viață prin intermediul clitorisului, la prima oră a dimineții.