De ce vrei să dai jos kilele după ce ieși dintr-o relație

Articolul a apărut inițial pe Tonic.

Kaeli Sweigard a suferit mult când iubitul ei i-a dat papucii. Unul dintre lucrurile pe care le aveau în comun era interesul pentru sporturile de luptă, iar Sweigard s-a folosit de asta pentru a trece peste despărțire. Marketer digital din Toronto, în vârstă de 30 de ani, Kaeli își aduce aminte: „Eram atât de supărată și nu știam ce să fac, iar unii dintre mentorii mei de jiu jitsu mi-a spus că ar trebui să mă antrenez în fiecare zi în care mă gândesc la el. Exact asta am și făcut.”

Sweigard a început să considere practica jiu-jitsu drept noul ei iubit. Cu timpul, corpul ei s-a schimbat, precum și atitudinea. „Am devenit mai fit după despărțire, după ce am început să iau în serios antrenamentele”, spune ea. „Doar schimbarea perspectivei față de practică, ca un punct de focus pozitiv din viața mea, mi-a schimbat natura antrenamentelor.”

Reacția lui Sweigard față de despărțire, să devină mai fit, mai fericită și mai productivă, a fost în general benefică. Asta e povestea aplicată deseori pentru „revenge body”, un termen din tabloidele americane, popularizat în ultimul deceniu, cu referire la vedete. Un exemplu recent este Donald Trump Jr., care a început să posteze fotografii cu el la CrossFit, după ce soția lui a băgat divorț.

Un exemplu emblematic e un membru al altei familii dureros de populare: Khloé Kardashian, care a fost mult timp considerată ca fiind săraca fată bogată a clanului Kardashian, în mare parte pentru că nu era la fel de slabă ca surorile ei. După ce s-a despărțit de baschetbalistul Lamar Odom, ea și-a canalizat energia în a slăbi. Iar „răzbunarea ei”, față de fostul soț, surori și telespectatori, s-a desăvârșit în ianuarie 2017, la o lună după finalizarea divorțului. În aceeași lună, ea a lansat emisiunea de slăbit, Revenge Body with Khloé Kardashian. Femeia, care a devenit faimoasă pentru cum „a slăbit din răzbunare”, s-a apucat să-i consilieze pe alții care treceau prin același proces.

Lucrarea Lorei Park, profesor de psihologie de la Universitatea din Buffalo, oferă niște indicii despre ce tipologii sunt predispuse să recurgă la astfel de transformare fizică. Park și colegii ei au cercetat în detaliu încrederea în sine și cât de mult se bazează pe aspect fizic și relații. Park explică despre „cei care nu au încredere în sine și care-și bazează valoarea pe validarea primită din exterior, erau mai îngrijorați de un aspect fizic atrăgător și fit.”

Validare din partea celorlați pe baza aspectului fizic are avantajul de a fi mai puțin riscant emoțional. Așa cum spune și Park: „să fii atrăgător pentru alții nu implică neapărat o interacțiune directă. Astfel, o persoană își poate proteja încrederea în sine și evita potențiale respingeri prin concentrarea pe aparență, decât pe calitățile interne, cum ar fi blândețe, bunătate sau amabilitate.”

Vezi și:

Psihologilor le place să discute despre plăcere intrinsecă versus auto-reglementare prin introiecție sau mai simplu: să faci ceva pentru că-ți place versus doar pentru că încrederea în sine se bazează pe succesul dovedit în respectiva activitate. Motivația asta e importantă: „Asta reprezintă întâmplările relaționate cu încrederea în sine. Atunci când oamenii își bazează valoarea sinelui într-un domeniu, cum ar fi aspectul fizic sau o relație, atunci simt nevoia să arate bine sau să aibă un iubit sau iubită pentru a se simți valoroși ca ființe umane”, spune Park.

Lucrarea lui Park mai sugerează că, dacă ai „o sensibilitate ridicată față de respingerile legate de aspectul fizic” (îți faci griji dacă ești respins din cauza felului în care arăți) și „contingențe relaționale de valorificare a sinelui” (un sentiment de împlinire care depinde de o persoană apropiată) ar putea afecta motivația cuiva să devină fit din răzbunare, în special cineva care a fost părăsit. Oamenii care au aceste vulnerabilități „prezintă cel mai mult riscul de a resimți consecințele negative și prin urmare, sunt cei mai motivați să-și ridice încrederea în sine după amenințare.”

Asta nu înseamnă că orice caz de fitness post-despărțire este dăunător psihicului. În primul rând, e posibil să treci de la o motivație externă, la una internă. Iar acele îmbunătățiri externe a încrederii în sine pot fi de folos în toiul unei despărțiri. „Noi chiar creștem încrederea în sine prin slăbit și pus pe picioare”, spune Amy Flowers, un psiholog licențiat specializat pe aspectul fizic. „Mulți oameni o să-ți spună cât de bine arăți, iar asta îți consolidează comportamentul.”

Mai sunt și câteva motive de bun simț adoptate de cineva care trece peste o despărțire, prin mersul la sală. O despărțire te poate dezorienta, iar să lucrezi la un aspect fizic din răzbunare e în parte o problemă de control, spune Flowers. Ar putea fi doar o iluzie a controlului, dar „e o metodă de a te simți ca și cum faci ceva. Nu doar stai și plângi , ci faci u lucru ca să te simți mai bine.”

Evident, persoanele proaspăt singure au o grămadă de timp liber. „În primul rând, ai o activitate. Ieși din casă, te duci la sală și eviți să te izolezi”, spune Flowers. „Există o dorință să devii mai atractiv, în special la femei, și posibil să atragi un partener nou. Însă timpul liber redescoperit înseamnă și că o perioadă de despărțire e un moment bun pentru a decide cine ești și ce vrei, adaugă Flowers.

În cazul lui Sweigard, ea voia să-și amplifice antrenamentul de arte marțiale. Factorul catalizator a fost despărțirea, deși s-a transformat într-un stil de viață, așa cum a notat în blogul ei despre jiu jitsu. Așa cum a punctat și Park, costul încrederii în sine poate fi destul de ridicat. Exemple înflorite despre fitness din răzbunare persistă mai mult pe conturile de Instagram, dar e mai util să întrebi ce anume i-a motivat pe acești oameni.

Indiferent de motivație, e clar că acest concept de fitness din răzbunare e foarte contemporan. Așa cum a spus și Park, „noțiunea asta de «revenge body» are logică pentru că aspectul fizic este valoarea erei noastre în termeni de o modalitate ușoară și rapidă de a-ți eleva statutul social și încrederea în sine.”