Cum poți să ieși la agățat când ai impresia că oricum o s-o dai în bară

Dacă nu stai tocmai bine la capitolul sănătate mintală, să știi că nu ești singurul. Dar ce efect are asta asupra relațiilor și a sexului? După ce punct al procesului de dating începi să vorbești despre ce se petrece în mintea ta? E ok să ieși la date cât timp ești în terapie? Ar trebui să renunți de tot la asta? Cum susții, ca partener, pe cineva care are probleme cu sănătatea mintală?

În rubrica de săptămâna asta, Megan Barton-Hanson analizează câteva dintre întrebările astea. „E un subiect foarte relevant pentru mine, pentru că am mereu probleme cu sănătatea mintală și totuși ies constant la date-uri”, a zis Megan. Bineînțeles că oamenii sunt diferiți și depinde de situație, dar am descoperit că poți face câteva lucruri care ajută în general.

Primul lucru pe care trebuie să-l iei în considerare e cum să fii un partener de treabă, pentru că toată lumea are perioade proaste cu sănătatea mintală. Poate te combini cu cineva când e într-o perioadă bună și apoi are o cădere. Educă-te cu privire la tulburările mintale. Promovează stabilitatea și rutina, încurajează-ți partenerul sau partenera să meargă la terapie sau meditați împreună. Pare mai ușor să ieșiți la băut, dar asta poate înrăutăți lucrurile. Deși e tentant să alergați după distracție, e mai sănătos să investiți unul în celălalt.

Sănătatea mintală nu e ceva ce trebuie depășit, trebuie să înveți să o gestionezi. Problemele de sănătate mintală nu dispar de la sine pur și simplu. Revin după o perioadă. Și sunt stigmatizate pentru că le privim ca pe o povară, așa că atunci când ieșim la date ne vine să vorbim imediat despre ele.

De curând am cunoscut un tip super mișto și mi-a zis imediat: „Sunt indisponibil emoțional pentru că nu m-au iubit părinții...” Ok, bravo ție că știi asta despre tine, dar e mult prea mult pentru un prim date. Nu datorezi nimănui acest disclaimer și, oricum, sănătatea ta mintală nu e totuna cu personalitatea ta. E doar ceva ce ți se întâmplă și trebuie să înveți s-o gestionezi.

O mare parte din socializarea între adulți se învârte în jurul alcoolului. Dar, de multe ori, alcoolul înrăutățește problemele mintale. Știu că e groaznic să auzi că e mai bine să nu bei la un date, mai ales dacă ești timid, dar să știi că sunt multe alte activități mișto pe care le poți face cu cineva. Mergeți la un concert, la o galerie de artă, în piață, la o plimbare. Fiți creativi și găsiți activități care să vă ajute să vă simțiți bine, în loc să vă amorțiți emoțiile cu alcool. Plus că e și mai nasol să te trezești mahmur după un date prost.

Uneori, oamenii se jenează să facă lucrurile astea singuri, mai ales bărbații, dar e mișto să faci yoga sau meditație la un date. E o experiență comună frumoasă. Puneți lumânări, faceți o baie fierbinte, mâncați o prăjiturică cu marijuana. Sunt atâtea modalități de relaxare.

O mare parte din procesul de vindecare e să vorbești despre lucrurile prin care treci. Când cineva se deschide față de tine, îți vine să îi dai sfaturi sau să repari situația, dar cel mai bine e doar să asculți fără să judeci. Dă-i spațiu celeilalte persoane să se simtă nasol, să navigheze singură situația. Doar fii lângă ea în caz că are nevoie.

Mulți oameni se simt nașpa în pielea lor și încearcă să ignore asta prin date-uri. Dar, de multe ori, când am ieșit la date-uri cu intenția să uit de mine, am atras oameni foarte toxici. Dacă nu ești într-o stare mintală bună, evită persoanele cu probleme mintale, chiar dacă te atrag ca un magnet, pentru că te gândești că vă potriviți. „Ne putem repara unul pe altul!” Nu, nu puteți. O să se termine prost.

Și nu ieși cu cineva doar pentru că te flatează atenția pe care ți-o dă și pentru că e mai ușor să fii cu o persoană pentru care nu ai sentimente puternice. E urât. Ieși cu cineva care te inspiră, care are trăsături sănătoase sau care are grijă de sine. Nu vrei să fii nici cu cineva care e obsedat de carieră și nu are timp deloc pentru tine, ci cu cineva care e la fel de implicat ca și tine în relație.

Poți vorbi despre cum te simți, chiar dacă sunteți prieteni cu beneficii. Spune-i când te simți nasol. Oamenii, în special bărbații, se tem să nu fie priviți ca o povară. Dar suntem oameni și trebuie să înțelegem că fericirea nu e o stare constantă. Nimeni nu e ok tot timpul și e important să comunicăm sincer despre asta, în loc să ne mințim pe noi înșine sau pe ceilalți.

Când ești într-o relație destul de stabilă cu cineva, e posibil să asiști la zilele lui proaste, când nu se poate da jos din pat. Când se întâmplă asta, nu-l critica și nu-l bate la cap. Lasă partenerul să-și revină în timpul său și fă niște gesturi drăguțe pentru el sau pentru ea. Gătește cina, spală câteva vase sau strânge niște haine de pe podea.

Evident că nu trebuie să devii menajera unei persoane depresive, dar e drăguț să faci un gest care să-i dea curaj, măcar din când în când.

Mulți terapeuți le recomandă clienților să nu se implice în nicio relație până când nu se simt pregătiți sau să stea singuri o anumită perioadă de timp. Dar eu nu cred că suntem stricați doar pentru că suferim. Cred că nu ne dăm timp să ne simțim nașpa și să procesăm lucrurile. Preferăm să evităm durerea prin intermediul alcoolului sau prin date-uri. Abia asta e problema.

Dacă nu încetezi să lucrezi la tine când începi să ieși la date-uri, atunci n-ar trebui să fie o problemă. Nu e ok nici să devii un pustnic înconjurat de cărți, care nu mai are curaj să facă nimic.

Cred că e important să nu uiți că poți fi un partener bun și că meriți să fii iubit și atunci când sănătatea ta mintală nu e pe roze. Nu trebuie să fii versiunea ta ideală ca să cauți un partener. Nu ești stricat, ești o persoană vie.