Vier Personen erzählen von ihren Erfahrungen mit ADHS

In den letzten Jahrzehnten ist das Bewusstsein für ADHS gestiegen. Gleichzeitig haben Leute begonnen, mit dem Begriff um sich zu werfen, ohne wirklich zu wissen, was er bedeutet. ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätssyndrom) ist eine der häufigsten psychischen Beeinträchtigungen bei Kindern und Jugendlichen, aber auch viele Erwachsene sind davon betroffen.

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Die häufigsten Symptome bei ADHS sind Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe und Impulsivität. Bei Erwachsenen kann das Syndrom allerdings zu einer Vielzahl von Verhaltensweisen führen, die oft als Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen wie Depression oder bipolare Störung fehldiagnostiziert werden.

Etwa fünf Prozent aller Kinder und Jugendlichen weltweit haben ADHS. Doch nicht bei allen betroffenen Erwachsenen wurde das ADHS in der Kindheit diagnostiziert. Bei einer Meta-Analyse verschiedener Studien konnte 2021 festgestellt werden, dass 6,76 Prozent der Erwachsenen ADHS-Symptome zeigen, aber nur 2,58 Prozent waren sich sicher, dass diese Symptome bereits in ihrer Kindheit auftraten.

Die genaue Ursache von ADHS ist bis heute ungeklärt, aber es steht fest, dass es mit einem Mangel zweier Botenstoffe im Gehirn zusammenhängt: Dopamin und Noradrenalin. Menschen mit ADHS konzentrieren sich deshalb verstärkt auf Dinge, die sie stimulieren, zum Beispiel ein Lieblingsspiel oder ein Thema, das sie interessiert. Medikamente für ADHS können ebenfalls dabei helfen, die Produktion dieser Botenstoffe anzukurbeln.

ADHS kann das Leben extrem beeinflussen, ob in der Schule, bei der Arbeit oder in Beziehungen. Ich habe mit vier jungen Erwachsenen über ihre Erfahrungen mit ADHS gesprochen.

"Ich arbeite in Großbritannien, wo ich schon mehrere Jobs hatte – von Lieferfahrten bis zur Wohnungsverwaltung. Ich habe auch einen YouTube-Channel, auf dem ich über ADHS spreche. Ich wandte mich damals an einen Psychiater, nachdem ein sehr guter Freund von mir, bei dem bereits ADHS diagnostiziert worden war, einige Symptome bei mir entdeckte, die er auch hatte: ein chaotischer Lebensstil, viele Projekte, die nie fertig wurden, Depression, Angstzustände und die Unfähigkeit, mich beruflich auf ein Feld festzulegen.

Menschen mit ADHS können nicht vorausplanen, höchstens einen Tag. Wir machen zwar Pläne, aber fast jeder Reiz, der in der Gegenwart auftaucht, kann sie überschatten. Das führt auch zu einer sehr niedrigen Toleranz für Veränderung und viel Frustration, wenn wir damit konfrontiert werden. Wir prokrastinieren und erledigen Dinge in letzter Minute, wenn wir Angst vor den Konsequenzen bekommen und in den Kampf- oder Fluchtmodus wechseln. Ohne angemessene Behandlung kann es zum Burnout kommen.

Das sind alles Symptome, die an eine Depression erinnern. Deshalb wird ADHS von medizinischen Fachleuten oft fehldiagnostiziert. Um den Mangel an Befriedigung zu kompensieren, verspüren wir ein ständiges Bedürfnis nach Reizen und handeln impulsiv.

Ich habe Glück: Die Medikamente helfen mir und verursachen kaum Nebenwirkungen. Ich versuche auch, Sport zu machen und mich ausgewogen zu ernähren, das hilft. Viele meiner Symptome haben sich gebessert, aber nicht alle: Ich vergesse immer Dinge, ich wechsle oft den Job, weil ich schnell das Interesse verliere – Routine und sich wiederholende Aufgaben sind meine schlimmsten Feinde.

ADHS bedeutet auch, dass man Emotionen sehr heftig empfindet, sowohl positive als auch negative. Auf persönlicher Ebene fühlt man sich immer missverstanden. Aber man kann tolle Freundschaften mit anderen Menschen auf dem neurodivergenten Spektrum schließen, weil sie bestimmte Verhaltensweisen und Beziehungsschwierigkeiten besser verstehen können.

Wenn ich Menschen in meinem Umfeld sage, dass ich ADHS habe, höre ich oft besonders von älteren Leuten: "Wie kann das sein? Du warst so ein braves und schlaues Kind", "Oh mein Gott, die erfinden jedes Jahr eine neue Krankheit", "Zu meiner Zeit gab es kein ADHS", oder "Das ist doch nur eine Ausrede". Diese Kommentare tragen dazu bei, dass Menschen ihre Beschwerden nicht ernst nehmen, sie entmutigen sie, Fachleute für eine umfassende Diagnostik aufzusuchen und eine Behandlung in Anspruch zu nehmen, die ihre Lebensqualität verbessern würde." – Cătălin Băraru, 36.

"Wir brauchen Empathie und Verständnis von unseren Mitmenschen. Wir wissen, dass unsere Symptome auch sie belasten."

"Bei mir wurde erst mit 24 ADHS diagnostiziert, nachdem ich jahrelang vermutet hatte, dass ich es habe. Ich habe bemerkt, dass ich als Erwachsene nicht richtig funktionierte und meine Konzentrationsschwierigkeiten standen mir bei meiner beruflichen Karriere extrem im Weg. Zu meinen Symptomen zählen Konzentrationsschwäche, schlechtes Zeitempfinden, Organisationsschwierigkeiten, selbst wenn ich motiviert bin, niedrige Toleranz für Routinen, Verständnisschwierigkeiten, heftige, unkontrollierbare Gefühle sowie Depression und Angstzustände.

Ich dachte lange, dass etwas mit mir nicht stimmen würde: Wenn ich mich nur genug anstrengen würde, könnte ich so funktionieren wie die Leute um mich herum. Aber nachdem ich die Diagnose erhielt, habe ich meine eigene Arbeitsweise gefunden.

In [meinem Heimatland] Rumänien, wird man von den psychologischen Fachkräften nicht ernst genommen. Viele haben mir erzählt, ich könne auf keinen Fall ADHS haben, wegen meiner guten Ausdrucksweise und abgeschlossenen Ausbildung. Aber ich musste mich für durchschnittliche Ergebnisse immer viel mehr anstrengen als die anderen. Das medizinische Personal weiß nicht genug über die Vielfalt der Symptome, abgesehen von der bekannten Kategorie des hyperaktiven Jungen, der in der Schule stört und schlechte Noten bekommt.

Wir brauchen Empathie und Verständnis von unseren Mitmenschen. Wir wissen, dass unsere Symptome auch sie belasten. Ich hatte deswegen schon viele unangenehme Erlebnisse. Ich wurde sogar auf der Arbeit gemobbt, weil einige Leute dachten, ich sei unfähig oder desinteressiert. Das ist mir auch in der Schule und in Beziehungen passiert, also habe ich hart daran gearbeitet, das Image, man könne sich nicht auf mich verlassen, loszuwerden.

Dank der richtigen Behandlung habe ich jetzt das Gefühl, dass ich beruflich bessere Chancen habe. In dem kreativen Bereich, in dem ich arbeite, hilft mir ADHS sogar dabei, gute Ideen zu entwickeln." – Ioana, 25. Einige Namen in diesem Artikel wurden geändert, um die Privatsphäre der interviewten Personen zu schützen.

"Am schwierigsten ist für mich die Intensität meiner Gefühle und dass die Leute mich nicht verstehen"

"Als ich 31 Jahre alt war, erkannte der Psychiater, bei dem ich wegen Angstzuständen in Behandlung war, dass ich vielleicht ADHS habe, und verordnete eine Untersuchung. Seitdem nehme ich Medikamente, und sie haben mein Leben zum Besseren verändert. Das Syndrom schränkt meine Konzentrationsfähigkeit stark ein. Wenn ich nicht vollkommen für etwas brannte, vergaß ich Details und Termine.

Am schwierigsten ist für mich die Intensität meiner Gefühle und dass die Leute mich nicht verstehen. Antworten wie "das sind Probleme, mit denen alle zu kämpfen haben" verletzen mich. Es ist etwas anderes, ein Problem einmal im Monat zu haben, und ein ganz anderes, es zehnmal am Tag zu haben. Wir geben wirklich unser Bestes, aber die Ergebnisse stehen nicht im direkten Verhältnis zu unseren Anstrengungen.

Es gibt viele Vorurteile zu diesem Syndrom und die Medien sollten mehr darüber aufklären. Ich kann sagen, dass es extrem schwierig ist, ohne die richtige Behandlung mit ADHS zu leben." – Oana, 32. 

"Bei mir wurde letztes Jahr ADHS diagnostiziert, nachdem meine Frau, meine Eltern und ich online eine Reihe von Formularen zu ADHS ausgefüllt hatten. Dieses Syndrom hat eine furchtbare Unordnung in meinem Leben verursacht, physisch und mental: Ich hatte einen unordentlichen Schrank und ein unordentliches Gehirn. Ich habe immer alles bis zum allerletzten Moment aufgeschoben, in der Schule, im Studium und bei der Arbeit.

Ich bin schlau und habe immer gute Arbeit geleistet; ich bin stolz darauf, dass ich sehr gut unter Stress funktioniere. Aber eigentlich ist das eher ein Trostpflaster, denn ich kann nicht anders. Jetzt nehme ich Medikamente und es ist, als wäre ich ein neuer Mensch. Ich kann mich konzentrieren und ich lasse nicht alles bis zur letzten Minute liegen. Ich kann mich mit meiner Frau sehr glücklich schätzen, sie versteht mich. Sie schreibt mir Nachrichten, damit ich nichts vergesse, und wird nicht sauer, wenn ich es doch tue." – Claudio, 39.

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