Ce să faci când ai prieteni rasiști, sexiști sau încuiați

Dacă ți-ai pierdut timpul pe rețelele sociale în ultimii ani, probabil știi că oamenii au opinii tot mai divizate. Cred că ai văzut și partea întunecată a omenirii în comentariile oricărui articol despre feminism, rasism, drepturile LGBTQ sau politică.

Rețelele sociale au scos la iveală demonii din multe persoane, probabil pentru că e foarte confortabil să spui tot ce ai chef – oricât de ridicol - din spatele ecranului. Iar treaba asta a creat prăpastii între prieteni, familii, parteneri și cunoștințe.

Și eu m-am tot certat cu familia și prietenii în ultimii ani. Odată, mătușa mea a zis într-un taxi că toți teroriștii sunt musulmani și m-am înfuriat rău de tot. Nu e ceva ciudat să se întâmple asta într-o țară ca India, o țară care își pierde identitatea seculară, democratică și tolerantă. Am început o discuție înfierbântată cu mătuși-mea, așa cum am făcut și cu prietenii care l-au susținut pe Yogi Adityanath (care a numit Liga Musulmană „un virus verde”) sau pe Pragya Thakur (acuzat de mai multe acte de terorism).

În ultimii cinci ani, m-am certat cu oamenii pe rețelele sociale și în persoană mai mult decât toată viața – și sunt sigur că lucrul ăsta e valabil pentru mulți dintre cei care citesc articolul ăsta. Cu inima grea, am renunțat la relația cu un prieten foarte apropiat pentru că singura lui reacție când un terorist s-a înscris în campania electorală, a fost: „Eu susțin orice decide Modi”. Poate unii dintre voi sunteți de părere că e o decizie extremă să renunți la un prieten din cauza unor divergențe politice, dar mie nu mi se mai pare că e doar o diferență de opinii, ci o diferență de morală și etică. N-am nicio problemă că cineva admiră un individ sau o idee, dar când admirația se transformă în vot, iar votul respectiv susține rasismul/sexismul/homofobia/clasismul/castele, atunci devine o problemă.

Nu pot spune că certurile astea nu mi-au afectat sănătatea mintală și liniștea. Și nu sunt singurul. Cunosc mai multe persoane care nu știu ce să facă în situațiile în care realizează că au rude sau prieteni homofobi, rasiști sau misogini. Cum poți avea o relație funcțională cu oamenii ăștia care au cu totul alte valori morale? Am vorbit cu câțiva experți în sănătate mintală ca să mă ajute să găsesc o soluție pentru situațiile astea complicate. E ok să scuzăm derapajele rudelor și prietenilor bigoți pe motiv că mai au și ei scăpări? Sau e mai bine să luăm distanță și apoi să tăiem legătura de tot cu ei?

„Primesc des întrebarea asta, mai ales de la clienții cu vârste de la 17 ani în sus”, a zis Seema Hingorrany, psihologă și expert în traume. „Cred că unul dintre principalele motive e că generația actuală tinde să vadă lumea în extreme de alb și negru, fără nuanțe de gri.” Hingorrany cunoaște mai multe situații în care oamenii s-au certat urât, ba chiar s-au bătut, de la diferențele ideologice. „Asta nu e sănătos pentru niciuna dintre persoanele implicate. Când intri într-o confruntare, mai întâi încearcă să înțelegi de ce are persoana cealaltă un punct de vedere atât de extrem, pentru că orice comportament are un motiv psihologic. Rețelele sociale au cauzat și o creștere a depresiei, pentru că oamenii își exprimă părerile vehement și apoi nu fac față reacțiilor pe care le stârnesc.”

Într-o țară orientată spre familie cum e India, unde respectul pentru bătrâni înseamnă să nu îi contrazici cu nimic, lucrurile sunt ceva mai complicate. „Mai întâi, gândește-te dacă vrei să intri într-o discuție inconfortabilă sau să atragi atenția asupra comportamentului unei rude, pentru că nu e tocmai ușor”, a zis psihologa Ishita Gupta, care a subliniat că numărul clienților ei a crescut foarte mult după alegerile electorale, pentru că discuțiile despre ele le-au afectat oamenilor foarte mult sănătatea mintală.

Dacă te simți obligat să le contrazici rudelor punctele de vedere bigote, așteaptă-te să fii trolat sau să vă stricați seara. „E esențial să analizezi ce e mai important pentru tine: principiile tale sau sistemul tău de suport emoțional, oricât de bigot ar fi el? Eu, personal, nu am nicio problemă să renunț la astfel de persoane din viața mea, dar nu toată lumea simte la fel. Multe persoane preferă să ignore derapajele rudelor și pe ale prietenilor și să păstreze legătura cu ei.”

Dar dacă preferi să îi atragi atenția unui prieten că nu e ok ce spune, Hingorrany are niște idei despre cum ai putea fi mai eficient. „Înainte de toate, încearcă să realizezi dacă persoana respectivă e receptivă la logică și rațiune, pentru că nu are rost să discuți cu cineva care nu înțelege conceptul”, sugerează ea. Păstrează un ton calm, asertiv, fără să fii agresiv. Tonul pe care îl folosești face o diferență enormă, dacă vrei ca celălalt să te asculte. „Încearcă să ai discuții constructive cu persoane mai calme și dispuse să asculte. Dacă nu sunt așa, te poți distanța de ele fără să fie nevoie să retezi total relația. Să răspunzi la extremism cu extremism nu e o soluție.”

Dacă alegi conflictul, nu uita că acesta are repercusiuni asupra sănătății mintale. Rashi Vidyasagar, care e expertă în sănătate mintală la cea mai mare fundație de awareness pe sănătate mintală din India, White Swan Foundation, a zis: „Oamenii au o cantitate de energie limitată, fie că au sau nu probleme cu sănătatea mintală sau cu stresul. Și discuțiile în contradictoriu pe internet te scurg de energie. Învață să îți prioritizezi pacea mai mult decât orice. Conservă-ți energia și alege-ți bine bătăliile.”

Și nu uita că „unde-s mulți puterea crește”. Toți experții au fost de acord cu asta. Fă-ți un trib de oameni care îți împărtășesc ideile și principiile. Dacă vrei neapărat să intri în discuții în contradictoriu, atenție la tonul vocii și felul în care transmiți ideea. Dar cel mai important e să îți prioritizezi sănătatea mintală, pentru că liniștea ta e neprețuită.