Femeile care dorm ca să slăbească

Dacă nu ești treaz, nu mănânci prăjitură. Asta e teoria după care funcționează dieta Frumoasa adormită, un regim extrem care îmbină sedarea cu înfometarea.

Premisa e simplă: cu cât dormi mai mult, cu atât mănânci mai puțin. Dieta recomandă somnul pentru perioade foarte lungi de timp, uneori cu ajutorul sedativelor, ca metodă de evitare a tentației mâncării. Deși nu există dovezi că dieta ar funcționa pe termen scurt sau lung, ea există de mai multe decenii și se spune că ar fi fost folosită și de Elvis Presley.

S-a auzit prima dată de ea în 1966, în best-seller-ul Jacquelinei Susann, Valley of the Dolls. Protagonistele lui Susann, actrițe tinere și ingenue de la Hollywood, se sedau ca să doarmă și să scape de kilogramele în plus.

În formele mai puțin extreme, dieta propune un somn mai bun, un plan alimentar și unul de exerciții fizice. Dieta Frumoasa adormită a lui Michael Breus recomandă patru ore de exerciții înainte de culcare, fără cafeină sau alcool cu șapte ore înainte de lăsarea întunericului.

În cel mai rău caz, dieta Frumoasa adormită implică douăzeci de ore de somn în fiecare zi cu ajutorul sedativelor și a somniferelor – medicamente care dau dependență.

Dr. Tracey Wade, profesoară la Universitatea de Psihologie Flinders, a zis că dependența e doar una dintre potențialele consecințe nocive ale dietei. „Dacă oamenii sunt nevoiți să se bazeze pe medicamente ca să doarmă – în special pe benzodiazepine, care dau dependență – riscă să devină dependenți de ele. Nu doar că îi oferă corpului mai multe ore de somn decât are nevoie, dar vor simți nevoia să crească dozajul ca să obțină efectul dorit."

Wade spune că o altă consecință nocivă a somnului de douăzeci de ore pe zi e că nu-ți trăiești viața. Persoanele care fac asta se izolează de cei din jur, ceea ce are un impact asupra stării lor de spirit și poate duce la depresie.

„Și știm că depresia cauzează și tulburări alimentare", a continuat Wade.

Femeile de pe blogurile și forumurile pro-anorexie transformă dieta după bunul plac. O utilizatoare recomandă un regim de post de 14 zile, plus zece ore de somn pe lângă somnul normal.

Altele folosesc sedative: „Eu iau niște analgezice tari care mă amorțesc și dorm câteva ore. Îți irită un pic stomacul, dar îți și taie foamea, așa că eu le folosesc mereu."

„Femeile aleg această dietă pentru că li se pare foarte ușoară", a zis Wade. „Sună foarte suportabil, mai ales pentru persoanele care deja sunt deprimate și stau mult în casă. Dar de fapt, așa ajungi subnutrit, și mai deprimat și dezorientat."

În plus, nu există dovezi că ar ajuta la slăbit. Iar Wade spune că sunt slabe șanse. „E ca orice dietă săracă în calorii, care încetinește metabolismul oricum. Corpul îți va cere și mai multă mâncare și e foarte posibil să mănânci în exces când te trezești."